wyniki

[...] maratonu niż RKC. Ani RKC a tym bardziej GS nie da się połączyć z wybieganiem pod maraton .Będziesz robił to wszystko po łepkach będziesz obolały wiecznie niezregenerowany a wyniki w obu przypadkach słabe.Przecież masz pod ręką jeden z najlepszych programów siłowych dla lekkoatletów ,biegaczy długodystansowych,gimnastyków itp . Przy tym [...]

Widzę nowa zajawka sie pojawi.. @PakerZbreslau: Jakie masz wyniki z HG?? Zamknąłem 90kg- prawą ręką bez większych problemów, a lewą może ze 3x w życiu.. Takie do kliknięcia zamknięcie. Mam też komplet, ale z takim 135kg, to nie wiem co miałbym robić.. Kiedyś chyba na the diesel crew był filmik, że sprężyny w ściskaczach są akurat tak kręcone, że [...]

[...] celebrytek mniejszego i większego formatu. Ten gość z USA to niejaki Mike Sable http://www.mikesable.com/ http://www.mikesable.com/images/profile1.jpg Kiedyś podobno robił wyniki i był znany w "światku" Oczywiście wolałem podziwiać żeńską część widowni, a było co oglądać w sumie, bo telewizja, flesze i światła sceny wabią takie ćmy całymi [...]

[...] się co o Tobie pomyślą inni. Po prostu haruj i miej z tego radochę. Zresztą jesteś najlepszym przykładem, że minimalizm działa. Popatrz na swój martwy ciąg. Goniłeś za wynikiem i musiałeś ryzykować całość kręgosłupa. Cofnąłeś się do 70%-80% i nagle pojawiły się wyniki :-) A plany też jakieś tam mam. Jak się uda to wkręcę się w [...]

Sól niszczyła "wyniki". Wagowe. Organizm zaciągał wodę i na wadze pokazywało 2-3 kg regresu. Jakoś nikt nie darł ryja żeby się ważyć przed sauną itp. Generalnie liczyły się cyferki na wyświetlaczu i obwody. Myślę, że ideałem byłoby dostarczenie składników dokładnie wtedy kiedy ich trzeba: - składniki energetyczne - trening - "katalizatory" [...]

Poćwiczyłem. Trochę na pałę, ale okres dowolności ma swoje prawa. Ładna mi dowolność... Jeszcze mi się łapy trzęsą trochę. Przyniosłem z garażu 24 kg. Okazuje się, że całkiem nieźle mi to malowanie wyszło i rączka dobrze leży. Mam komplet: 20 - 24 - 28 - 32 kg. Co z tym zrobić? Snatch. Ile wlezie. 10 x 1' ćwiczenia - 1' odpoczynku AvgHR 145 BPM - [...]

[...] Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie ma szans. Niektórym się udaje ale jak to się mówi "niektórzy osiągają dobre wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony mamy biegaczy którzy tylko człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy [...]

[...] Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie ma szans. Niektórym się udaje ale jak to się mówi "niektórzy osiągają dobre wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony mamy biegaczy którzy tylko człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy [...]

Oczywiście macie rację. Ale co by mi szkodziło zejść do 5 minut? :-D Umarłbym w trakcie prób. Rano S&S. Poszło. Swing 32LP - razem (10L + 10P bez przerwy) 32LP 32LP 28L / 28P 28 H2H TGU 5 x 20 EH Czas: 26'37" No i luz. Na zajęciach miałem dzisiaj kurs języka migowego i dopiero poczułem S&S :-D Możecie się śmiać, ale litera W przekraczała [...]

[...] z bieganiem. Zobaczy się. Pobiegałem swoje 8 km. Czip na buta działa. Specjalnie pobiegłem na stadion i patrzyłem na okrążenia. Idealnie 400 m pokazywał. Nieważne. Ważne są wyniki. Otóż spokojne rozbieganie robię na 150 kroków/min. (średnio). Powinno to być 180-200. Tak zalecają Ci co zalecają. Bo - podobno - prędkość najefektywniej reguluje się [...]

[...] na rynek nowy (u nas) produkt jakim jest trening z pojedynczą kulolaską (maca - gada) i maczugami. Mocno się w to angażuje. Walusie mają swoją markę i legendę. No i wyniki. Faktycznie chyba wolałbym koszulkę TopTeam niż zwycięstwo w leonowych zawodach GS wg regulaminu BOLT (dowolna ilość zmiany rąk itp.) Ma to swoje pozytywne aspekty. W [...]

[...] Widocznie Iwan dysponuje większą wytrzymałością siłową niż siłą maksymalną (pojęcia relatywne - mc z 220 kg, to nie jest wynik Kowalskiego) Dlaczego nadczłowiek? Jego wyniki w rwaniu odważnika i długim cyklu są poza zasięgiem 99,99999999% ludzkości. Jak ktoś twierdzi inaczej, to mistrzostwa Rosji są otwarte. Zawsze można spróbować. Jak [...]

[...] odwrotnie to my zajmujący się treningiem z odważnikiem kulowym jesteśmy bardziej hipsterami :-)). Jak by nie było trening z odważnikiem to niszowa dyscyplina dla koneserów. Sala do crossfitu przepiękna i twoje wyniki siłowe bardzo dobre pomimo że głównie biegasz . Jednym słowem ten program co robisz sprawdza się idealnie pasuje dla biegacza

[...] się z nawiązką. TGU i bieganie to mariaż niemal idealny. Czuję - i nie ma w tym przesady - jak te dwie aktywności się uzupełniają. TGU pozwala mi biegać, a bieganie poprawia wyniki w TGU. Bo swing jaki jest każdy widzi :-) ================================= 2015.02.18 Spełniony się czuję :-) S&S Swing (5'00") L28 / P28 / L28 / P28 / H2H28 / L32 / [...]

[...] na lampie takiej okrągłej i karbowanej. Oczywiście nie była jakaś fantazyjna ale nogi poszły w górę. Ćwicząc wcześniej na siłowni tylko łańcuch przedni i tylny miałem dobre wyniki siłowe natomiast sprawność ogólna była na niewielkim poziomie(w porównaniu ze stanem dzisiejszym) a o spinaniu czy jakiś flagach to nawet do tego nie podchodziłem [...]

[...] jak mycie zębów, obcinanie paznokci itp. Tak samo podchodzę do treningu siłowego. Ma być narzędziem - nie hasłem na sztandarze. Narzędziem rozwoju i dbania o jakość życia. Bo wszyscy dbamy o jakość życia. Nieważne czy leczymy kompleksy, szukamy zapomnienia, akceptacji, chcemy poprawić wyniki - zawsze na końcu znajduje się słowo: satysfakcja.

[...] na fat musiałem kilka miesięcy walczyć o powrót do tych prędkości sprzed. Poszły coraz dłuższe dystanse i sam maraton nawet. Dwa miesiące po maratonie testy krwi i najlepsze wyniki w życiu. Nie mówię, że na bilansie nie można. Ale mnie łatwiej się kontrolować na tłuszczach. Znowu mam zejście z tempem ale nie takie tragiczne. Wówczas ze średnio [...]

[...] sie. W tym roku na klasycznej diecie wysokoweglowodanowej zrobilem to bez odrobinki problemu ( blizej 85 niz 87 % gwoli scislosci ). O takich wnioskach w oparciu o cyfry i wyniki - poczytalbym - a nie o tym co sie komus wydaje. I Podkreslam, nie idzie mi zupelnie o czas na mecie - idzie mi wylacznie o mozliwosc wykonania wysilku o natezeniu [...]

[...] wie co mówi, robi, pisze. To, że kiedyś został jednym z trenerów roku, to w USA ma bardzo mizerną wartość :-) Skoro, stosując się do jego innych rad, mogłem poprawić swoje wyniki z odważnikami, to może i ze sztangą się uda? 2. W książkach są odnośniki do pozycji naukowych. Zawsze można to zweryfikować samemu. 3. Robię to na własną [...]

[...] ramion naprzemiennie, wyciskaniu sztangielek siedząc/ na ławce skośnej - uginanie nóg zacząć od 30, zobaczyć 35 - przyciąganie drążka górnego- spróbować więcej, chociaż w jednej serii A, no i zrobiłam sobie badania. Jest w miarę w porządku, tylko niektóre wyniki oscylują w dolnej granicy normy. Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-12-14 19:07:03