Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c5e5fabdb8d4841acbe9a8cd00f4b8d.jpg Rosberg po prostu nie chciał jechać za blisko Hamiltona, żeby przypadkiem nie wbić się w niego. Myślał, że jak Lewis dostał polecenie, to zwolni mu trochę miejsca na torze od razu i wykorzysta to. Hamilton nie dostosował się do polecenia i Rosberg zaczął tracić [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat, Boldenon, Meta 8. TRENING: masa teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]
Mastera jeszcze nie zaczalem bić, testa wychodzi tyle co piszesz czyli 300mg na week bo przeciez laduje 100mg co 2 dni. Odnosnie estro to wieczorem bede mial wyniki badan ale watpie zeby bylo w gorze ;) vlcd na bombie ? Jak to sie musi odnosic do siły na treningach i samopoczucia ? Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2014-07-28 12:00:31 Zmieniony [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 pszewy 6. DIETA: tak -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare 8. TRENING: 5raz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: 16 12. [...]
[...] Nie rozumiem idei tego dziennika. Nie wklejasz rozpisek z diety (nie odżywiasz się poprawnie). Nie wiadomo jaki trening robisz. Tylko wklejasz zdjęcia co 2 tygodnie. Jakie wyniki siłowe? Robisz nogi? Robisz pomiary? Czy sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc musze przyznać ,że beef burgery robione w domu nie mogą [...]
Push/Pull lub góra/dół. W podwieszonych tematach znajdziesz przykładowy plany. Podaj swoje dotychczasowe wyniki siłowe. Przysiad/Martwy Ciąg/Wyciskanie sztangi płasko.
Kolega to samo co u mnie...zapytam aby czy masz jakieś wyniki sprzed tamtej redukcji ? Zrob aby fsh i lh. jeśli nisko to hipogonadyzm hipogonadotropowy i zaden endo w Polsce Ci nie pomorze.
Agatka, ślij Saidce - mi nic nie powiedzą wyniki :-)) Ruda, wysłałam do Ciebie z prośbą o przeslanie Saidce, dziękuję:-) treningi siłowe chwilowo zawieszam( oby jak najkrócej) pozostają tylko aeroby, czy tak? czy może coś innego w zastępstwie? Dzisiaj pomiarów nie będzie,przez ostatnie dni zawaliłam miskę i to dość konkretnie:( suplementy [...]
[...] to wszystko. Zależy tobie na poprawie swojego ciala, to tak samo powinno tobie zależeć na pracy i pieniądzac na to. Ty się meczysz (bo dawno juz bys osiągnął konkretniejsze wyniki i jak dla mnie to co robisz to sadomaso) , my nie mamy czego podziwiać ani czego gratulować i na tym koło się zamyka. Przepraszam za lekko atakujący post, ale nie [...]
[...] D =31 C1=10-6-6 E1=16-16-13 F =13-15-15 G =30-30-30 K2-13-13-14 (ok80cm) Wczoraj miałem małą wycieczkę rowerem (ok. 15km) więc mam małe usprawiedliwienie jeśli chodzi o wyniki ćwiczeń na nogi. W C1 regres możliwe że to skutki ciężkiej pracy w sobotę. W tym tygodniu mam zamiar w miarę możliwości zrobić jeszcze z 2 treningi tego poziomu, w [...]
[...] w kwestii techniki? ;-] Teraz pomiarowo: Jak widać te pierwsze pomiary były chyba poobiednie, w ogóle nie jest to łatwa zabawa z tym mierzeniem - nie patrzę na poprzednie wyniki i ich nie zapamiętuje przy mierzeniu, co by nie "naciągać" wyników w żadną stronę :) http://i57.tinypic.com/345yhxf.jpg I papu na dziś: [...]
[...] wklejać do galerii :) Nie miałem zamiaru Cię obrazić, jeśli tak to odebrałeś - trudno. Nie rozumiem skąd tyle agresji ? Czy któreś z moich pytań jest nieodpowiednie ? o wyniki siłowe, o dietę, o to co robisz? Czy może stwierdzenie, że słabe masz plecy? To tyle - widzę, że konstruktywna krytyka trochę boli. Nic tu po mnie BTW - jakbyś nie [...]
[...] 14% :) Jest spoko, jestem zadowolony, obwody "mięśniowe" prawie wcale nie spadły. Sylwetka optycznie się poprawiła. :) Następnie bierzemy się za 6 tygodni SIŁY - poprawimy wyniki ;) https://lh6.googleusercontent.com/-8fG9oUfl-vo/U_2DQ8eS0CI/AAAAAAAABXA/Fmza_XWCNiU/w667-h500-no/1.jpg [...]
Generalnie wszystkie wyniki mam bardzo dobre. Jedynie ciśnienie trochę szaleje.. Nie lubię braku ruchu ;/ Myślę że wysokie ciśnienie też jest kwestią nerwów. Za dużo stresów.. Może tak.. Miałem jakiś czas temu wysiłkowe, ponieważ serce strasznie mocno biło. Czas wysiłku: 8:31 Prędkość MAX: 5.5 km/h Pochylenie: 14% Na 2.7km/h Rytm 133 160/80 Na 4 [...]
[...] już. Dobra decyzja o podbiciu kcal. Wojtas - zmiana mała, jednak głównie z powodu małego BF na starcie. Mogłeś podbić kcal jak Rutek w trakcie testu. Chwalę za to Twoje wyniki siłowo/ilościowe. Masakra jak na mnie. Rafal - Tragedia. Fakt że startowałeś z dużego BF o niczym nie świadczy. Weź się do roboty w końcu - może na basen w grudniu [...]
[...] skasowany? Przejrzyj sobie jaką niektórzy robią tu zaj**istą robotę - przyciągają do swoich tematów poprzez zaj**iste informacje, odnotowują progresy, podają wymiary, wyniki siłowe, wklejają zdjęcia, dzielą się doświadczeniami. Ty wyszedłeś z założenia, że zaspamowanie kilku tematów z krótkim komentarzem i "zapraszam do mnie" - wystarczy. [...]
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
