wyniki

[...] systemu na system , gdzie jest rażąca różnica objętości i intensywności treningowej nie jest dobrym pomysłem , organizm do danych parametrów się już zaadoptował . Choć jak na taki staż bardzo kiepskie wyniki masz , więc coś ewidentnie kuleje i czy to na pewno trening ? 1. Jak u ciebie z jedzeniem ? 2. Jak u ciebie z wypoczynkiem , regeneracja ?

samo w sobie zwiększenie masy mięśni wolnokurczliwych nie ma większego znaczenia, a już w szczególności zwiększenie masy tłuszczowej, nie ma żadnego wpływu na wyniki siłowe. Jedynie z psychologicznego punktu widzenia osobie cięższej ten sam ciężar subiektywnie może wydawać się mniejszy niż osobie lżejszej, ale tu już psychika wchodzi w rachubę. [...]

calosciowka sie u mnie lepiej sprawdzala ,i teraz chce juz kilka dluzszych miesiecy trzymac sie fbw , wiem ze mam kiepskie wyniki zdaje sobie z tego sprawe . pocwicze systematycznie to potem jakas imprezka ktora sie przeciagnie ;p czasami jakis wyjazd i przerywam treningi. ostatnio okolo 2 tyg jadlem co popadnie, wczesniej trzymalem miske albo sie [...]

Kwestia serii to sprawa indywidualna, podobnie jak pwotorzenia, metody treningowe i odzywianie kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 [...]

Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to wiem, że trochę lipa, ale początkowo na siłownie chodziłem bardzo "rekreacyjnie" dopiero później się przełamałem i chodziłem regularnie. Dieta jest taka, że staram się zdrowo odżywiać, 5-6 posiłków dziennie i jem tyle żeby się najeść, natomiast jeżeli chodzi o regenerację to staram się przesypiać te min. 8h, pracy [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 10 szczalow tescia jakies 5 lat temu 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Ładnie! Napewno nie pomyłka, a wyniki pracy nad sobą :-> dzieki za ocenę:-)

przepraszam za spam, ale borsukje może sam wytypowałbyś wyniki. No chyba że myslisz identycznie jak ja

to nie jest zwykła f6. to taka specjalistyczna , podwójna przeszywana na ramionach koszulka na wzór f6. Co do wyników Darka Mirowskiego to dobrze by było pamiętać i mieć na uwadze jego oficjalne wyniki czyli 325 kilo w wl. natomiast te "dziwolągi" traktować z przymrożeniem oka tak jak imprezy na których były robione.

Wyniki Polaków Seniorzy] kategoria 82,5kg 1)Tataraka(Slowacja)-200kg 2)Marcin Dziubiński-200kg 3)Łukasz Arbuziński-190kg kategoria 90kg 1)Pignitter(Austria)-265kg 2)Krzysztof Zakrzewski-245kg 3)Gejdos(Wegry)-232,5kg] 4)Dawid Deptuch 232,5kg 5)Łukasz Marcinkowski 232,5kg 6)Mariusz Kominek 230kg kategoria 100kg 1)Michał Wilk 320kg 2)Schwab(aut) [...]

Turniej Zygmunta Chychły 2012. Witajcie, Niestety ostry reżim treningowy i brak odpoczynku w startach dał się Tomkowi Jabłońskiemu mocno we znaki. Na ostatnim Turnieju Zygmunta Chychły, Tomek odniósł porażkę po pierwszej walce z bardzo dobrym zawodnikiem z Niemiec, Harutian'em Arajk'iem. Jak brzmi słynny cytat "Co nas nie zabije, to na wzmocni", [...]

dlatego mówię idz jutro a nie na dniach , wyniki dostaniesz może do piątku i będziesz wiedział na czym stoisz . Jak się coś p******i to trzeba działać szybko , a nie liczyć na łut szcześcia

Z moich wyliczeń wychodzi 9pkt, tutaj mam 8. Moje typy są na 6 stronie :) kozak ;d 7/8 w tym 2 dokładne wyniki ;) Mocno się wysunąłeś na prowadzenie, ale gdzie tam koniec ;) tej kolejki gratuluje :D

Jeżeli wyniki siłowe nie sa z dupy to szacun,chyba,że wpisałes z przodu jedynke8-)

Właśnie tak się wygrywa w buku Kotlet \-) przykład Włochy-Hiszpania obstawilem 1:0 dla włochów ;-) Stawiałem niespodziewane wyniki a duzo nie brakowało żeby powchodziło ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-12 16:39:22

imponujący wynik! Zobaczymy jak sobie poradzisz w innych konkurncjach-to wioslarstow to dobry sport! Trenowałem kiedyś z wioślarzami na Malcie(w Poznaniu)-zadziwiajace wyniki mieli w wielu cwiczeniach...

[...] UDA: 64cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 10x100kg / 4x125kg / 1x140kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 10x110kg / 5x140kg / 1x160kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 6x70kg / 3x80kg / 1x90kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [...]

Wstawiam moje wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87606260d181461e8f716c4c0baa9dd6.jpg

Duze trójglicerydy i cholesterol - chyba za duzo smażonej wieprzowinki i tluszczy zwierzęcych w diecie. Wyniki watrobowe nie tragedia ale tez warto sie zastanowic nad przyczyną.

Czemu akurat split ? Jakie wyniki w przysiadzie i mc ? Z taką wagą to w jakieś rozbudowane plany bym się nie pakował...