wyniki

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] zadnego problemu, w glownych cwiczeniach powoli dokladam , w innych mniej np. taki skos na klatke kończyłem na starcie 10x70kg , ostatnio bylo juz 7+2 x 85kg, a to bliskie wyniki maxa mojego na sztandze (pewnie przelozenie jest troche inne ,ale najwazniejsze ze ciagle do przodu,szkoda tylko,ze z wagą nie jest podobnie - ale tez nam sie nigdzie [...]

Wyniki morfologi, żelaza nowe. Transferryna w oczekiwaniu. Doszło jeszcze ACTH z poprzendiego i testosteron wolny /SFD/2019/4/5/2a3aa29d2f8e452bb7988be82d9de473.jpg /SFD/2019/4/5/e4b848e3ef75462cb4c211b3cb6615b9.jpg /SFD/2019/4/6/757fd8025c5b42c9b824718bfaceefaa.jpg Zmieniony przez - anhydrab w dniu 2019-04-05 16:26:56 Zmieniony przez - anhydrab [...]

Witam , przymierzam się do 1 cyklu na Teściu solo ( prop , ew. enan ) i po zrobieniu wyników badań przestraszyłem się poziomem LH ponad normę i co z tym testosteronem ??? Proszę o analizę moich wyników osoby zorientowane w temacie . Z góry dziękuję !!! ;) Załączam 3 zdjęcia wyników . /SFD/2019/4/5/ddf5f35ba2604ca28a6587c36ba7b997.jpg [...]

Ja bym się nie szarpał z dniami siłowymi bo wyniki nie masz jeszcze jakieś wysokie i spokojnie możesz budować sylwetkę i siłę na prostszych planach treningowych bez zbędnych kombinacji. Staż masz jeszcze niski więc przyjdzie czas na jakieś większe zmiany a planie.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

5/4/2019 Rozgrzewka barków z gumami 20 syzyfków 20 kozackich przysiadów 24kg 20 kb halo 24kg 20 ab roller Cały trening w kamizelce 10kg A. 10' EMOM 10sek AirBike na maksa B. 10' AMRAP 15m sled przeplatanka +48kg 15m sled pchanie niskie rączki +48kg 15m sles przeplatanka +48kg 15m sled pchanie niskie rączki +48kg 15m sled ciągnięcie tyłem +48kg [...]

Obserwując to, co się dzieje w Internecie, można wpaść w ponury nastrój. Poziom większości wypowiedzi wskazuje, iż te osoby nie rozumieją już nawet średnio skomplikowanych treści. Najlepiej sprzedają się proste hasła, chwytliwe slogany, uproszczenia. Niestety, z reguły wszelkie uproszczenia w nauce są karygodne. Dlatego właśnie dyskusja z [...]

Kwestia przyzwyczajenia. Czy pójdę rano na czczo, po 1 posiłku czy po 3, to kompletnie się to nie przekłada na wyniki siłowe. Tak jak pisze Bzyku, kwestia przystosowania, ale to też wszystko siedzi w głowie.

[...] ruchu ok 30 cm ale ciężary szły solidne-zaczynał od 200 kg aż do 290 kg,po ok 5-6 powtórzeń. Spróbuję go oswoić ze zdjęciami i kamerą to nagram fragmenty treningu-bo na tej siłowni + 60 ,patrzą z dezaprobatą na takie rzeczy :) Gość ma ok 175 cm wzrostu i waga 100 kg. Do tego potężne nogi i ramiona. Ciekaw jestem jakie ma wyniki na treningach .

Pany i Panewki, ile tescia i ile deki? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: pas - 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak Panowie wyżej wyniki są w porządku :-)

Nie było reklamacji a więc ostateczne wyniki są takie: KEBUL 11p padnij powstań czyli 44pkt Nene 41p padnij powstań czyli 164pkt Tsubame 44p padnij powstań i 81p kozak czyli 176+162= 338pkt Viki 42p padnij powstań i 83p kozak czyli 168+166= 334pkt Gratulacje dla zwycięzcy i uczestników. Wygrała Tsubame - nagrodę poda masti.

Ja bym poczekal na wyniki badań

Wyniki masz prawidłowe

Jak jesteś początkujący to nie są Ci na pewno potzrebne 3 plany treningowe 1 maksymalnie dwa zestawy. Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach?

Trochę mam problem z rozszyfrowaniem planu. Masz tam powpisywane po 30 powt, 20 powt w ilu seriach to robisz? Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach siłowych?

[...] mały wstep, Paweł, 28 lat, od zawsze jak pamietam FBW starting strenght lub strong lift lub bill starr. polubilem zakres 5 powtorzen, ale brakuje mi efektow wizualnych. moje wyniki silowe: back sq 5x140, benchpres 5x100, deadlift 5x170, push press 5x80, row 5x90. trenuje w domu, takze sprzet ograniczony, lawa stojaki porecze drazek sztanga [...]

Mam zaszczyt przedstawić kolejnego partnera Mistrzostw - firmę SYNLAB Polska – największą w Europie grupę laboratoriów diagnostycznych, która posiada w swojej ofercie ponad 5000 parametrów laboratoryjnych. SYNLAB obecny jest w ponad 40 krajach na 4 kontynentach, zatrudnia ponad 20 000 pracowników i wykonuje ok. 500 milionów testów diagnostycznych [...]

Wyniki masz dobre jak dla mnie