Dyskusja o walce Pudziana w mma jakoś ominęła ten wątek, tymczasem Dominator (oczywiście w stroju tej marki;) odniósł kolejne zwycięstwo, deklasując Mistrza Polski wagi lekkiej w... ergowiosłach :P Wynik, który osiągnał Mariusz, a także znakomita technika, którą zaskoczył fachowcow, wg ich zgodnej opinii pozwoliłyby mu na rywalizację w kategorii [...]
Nie mart się , za to w PP idzie Ci całkiem dobrze powiem nawet wyśmienicie Pamiętem że i ja kiedy robiłem ciągi klasykiem szło jakoś gorzej a od kiedy zmieniłem na sumo od razu ciężar w górę . Zresztą 190 to też dobry wynik
Witam Celem mojego treningu jest uzyskanie 120 kg w przysiadzie Powód ? Budowanie Bazy (siły) na dynamike wyskoku Moja aktulana waga to 80 kg wzrost 183 Endomorfik Aktualny Wynik w przysiadzie 70 kg Stosowane Cwiczenia: -Pzysiady ze sztanagą -Przysiady Bułgarskie -Wykroki ze sztangą -Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia -Martwy [...]
chyba w tym temacie zostalo wszystko powiedziane Masa dokoncz test jak nie tu to w blogu i jesli tyle juz krytyki przyjales na siebie ,i jeszcze nie zrezygnowales, to juz teraz nie dawaj innym satysfakcji ja np. z checia zobacze wynik koncowy. choc tez troszke watpliwosci co do rzetelnosci we mnie siedzi.
Hehe bym chcial miec kiedys taie efekty: Ile w bicepsie (cm) = 44 rzezba 2. Ile w klatce (cm) = ponad 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 6. Jaka waga = do 95kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chyba z dopalaczem
1. Ile w bicepsie (cm) = ? 50+ 2. Ile w klatce (cm) = ? 150+ 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 250+ 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 300+ 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetny 6. Jaka waga = 100+ 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez xD 8. Inne uwagi = super sila,potezny wyglad pytales co bym chcial osiagnac ale nie [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = ? 38-40 2. Ile w klatce (cm) = ? 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 160 6. Jaka waga = 80-85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Rzezba
[...] Asysta Gutiego - palce lizac, widac że nie jest pie*dolonym sępem Szkoda sytuacji Raula z pierwszej połowy i dwóch okazji Kaki z drugiej połowy, no ale wynik 3:1 i tak jest całkiem przyjemny Dobrze że Real w końcu odczarowuje Riazor i wywozi stamtąd cenne 3pkt Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-01 03:02:20
Odczyn Waaler-Rose wynik ujemny. OB 3. Kupiłem sobie Animal flex na stawy,warto spróbować na pewno nie zaszkodzi. Lekarz zalecił mi wizyte u profesjonalnego trenera tylko gdzie ja takiego znajde w okolicach ostrołęki :/
WPC dobrze jest nie ma co przesadzac.idzie w bardzo dobrym tempie.5 kg i 5 cm z pasa to swietny wynik.jak takie tempo sie utrzyma to za 2 miechy prawie osiagniesz wymarzony cel.
Szkoda że wracamy bez medalu, pozostaje duży niedosyt zwłaszcza wobec wielu dziwnych decyzji sędziów. Z krytyką bym nie przesadzał, były lepsze i gorsze momenty, na pewno za dużo było prostych błędów technicznych, ale i tak chłopaki osiągnęli najlepszy wynik w historii naszych startów w ME, więc ogólnie zasługują na pochwałę.
Sam drążek - nie, ćwicz normalnie go razem z innymi partiami. Waga ma istotny wpływ na wynik w podciąganiu - chudsze osoby mają na pewno łatwiej. Zrzuciłbym na twoim miejscu pare kg, dieta jest ważnym elementem. Trzymając pozycje techniczą możesz opuszczać się do końca - napięcie mięśni nie zniknie. Możesz nie opuszczać się do pełnego wyprostu - [...]
Twój błąd - robisz serie na 'maxa' np. wiosłowanie hantlą. Za dużo tego wszystkiego, przetrenujesz się a to może mieć wpływ na wynik w podciaganiu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Daj ankiete i pomyślimy nad jakimś rozwiązaniem dla ciebie Pzdro
[...] start ze stosunkowo niskiego pulapu. tylko sie ciesz i dzialaj dalej ja wlasnie dzis zaczalem 5ty tydzien redukcji i w 4 zeszlo mi 5cm z pasa zatem widzisz, ze masz bdb wynik. wrzucaj foty, bede odwiedzal, pozdro p.s. z planu wywlilbym raczej te rozpietki i dal wyciskanie sztangi w poziomie, w drugi hantle skosem ok. ogolnie widze, ze plan [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45/48 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 100/110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = tak 8. Masa cos jak jay cutler
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze )= raczej bez 8. Inne uwagi = masywny wyglad
Trening każdej grupy 2x w tygodniu
