wynik

[...] Syzyfki - czucie nóg super :-)) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - dawno nie robiłem tego ćwiczenia (chyba ponad 0,5 roku ;-)). Poszło tak sobie - bo tak można nazwać wynik równy wyciskaniu na skosie dodatnim... Ale liczę na to, że z czasem będzie lepiej ;-) Czucie klatki bez rewelacji, za to łapy czułem bardzo... 4. Pompki z elewacją nóg [...]

Paszkos Celebryta %-) - hehe, dzięki. A Ty czemu dziennika nie prowadzisz? Lucy - nastrój świąteczny %-) Antek - wiem, że wynik nie oszałamiający, ale próbowałem dołożyć więcej - niestety nie dałem ready podnieść... już drugi raz tak próbowałem i nie mogę pokonać tej granicy...

Czy ja wiem, ja zaczynałem wiosło śmiesznym ciężarkiem metodą objętościową (5,7 lub 10 serii docelowych, w zależności od dnia) i bardzo szybko wynik poszybował w górę

Rozpiętki robiłbym na wyższym zakresie powtórzeń niż 6, powiedzmy w 12-10 powtórzeniach, może być stałe obciążenie :-). podciąganie chyba lepiej zrobić 5 serii cc , możesz też robić więcej serii podciągania jeśli masz słaby wynik (powiedzmy poniżej 3p w ostatniej serii). :P

Mikers - i tak jestem dumny z tej godziny %-) jak dla mnie (i na mnie) to uważam to za dobry wynik - przed startem obawiałem się, czy nie będę ostatni (%-)) jak zobaczyłem innych ludzi Maćko - czy wg ciebie, aż tak duzo jest tego biegania? w niedzielę ok - było sporo, w sobotę - 25 min - to wg mnie nie jest aż tak porywający czas (a i dystans [...]

No Szefie, piekny wynik! Wazne, ze robisz co Ci sie podoba, tak trzymaj! Gratuluje;-)

Dawno nie pisałem, więc się odezwę ;-) Wczoraj biegłem w kolejnym półmaratonie. Czas słabszy niż w debiucie - 1:57:13 (wynik co prawda nieoficialny, wg prywatnego zegarka). Tylko o 6 min, albo aż o 6 min. Dla mnie tylko :-) Jestem nawet bardziej zadowolony z wyniku niż po "asfaltowej" trasie z pierwszego półmaratonu. Dlaczego? Trasa mega [...]

[...] ja: 70 kg wagi, 168 cm te 1100-1300 kcal to typowe VLCD, ale przesadzać nie będę. Ale póki co się dobrze czuję. A ogólnie hmm, żenua totalna jak dla mnie jeśli o obecny wynik redu chodzi - 5 miesięcy, kiepsko. Co do supli: Witamina C + cynk vitalmaxa 4 tabsy. WPC rano i po treningu. Potas z magnezem i wit. B6 Multipack jakiś. BCAA nie biorę [...]

[...] - 2 seria nagrana A no i tak: Łopatki przy klatce ściągnięte prawie, że na full, a na poręczach przeprostów nie robiłem, mimo że tak wygląda }:-( Na klatę już mam lepszy wynik niż pod koniec masy w zeszłym roku, a tylko 300 kcal więcej. 8-) Dieta potem bo dopiero pierwszy posiłek z wunglem wleciał. :-) Witaminy: Asparginan, 1g witaminy C, 5 [...]

[...] badania - te eonzynocyty i limfocyty nie tak ponieważ mam coś al'a "anginę alergiczną". Prawdopodobnie przez kurz. Sprawdziłem mniej więcej proporcję HDL do LDL (perfekt wynik raczej) oraz triglicerydów czy jakoś tak do cholesterolu - również git. No cóż - a moja przemądrzała siostra i mamuśka oczywiście na widok wieprza ED mówiły, że na bank [...]

[...] to zamiast non stop oglądać filmiki Mateusza M o tym co powinienem zrobić, a nie robię to w końcu się wziąłem - bez spiny, na luzie kilka godzin dziennie by sprawdzić jaki wynik będę w stanie uzyskać ucząc się od 0 przez te 3.5 miesiąca 8-) A jutro nogi. Ciekawie będzie bo po środowym treningu nadal bolą. [...]

"We wtorek/środę pocisnę ATG 5x5 140 kg. Spróbuję nagrać " wow, niezły wynik! ja to z atg ledow 60kg wyrabiam :P

O panie, ładny wynik :D

Oby porobiło. Zobaczymy. A co do dawki - tak, zostaje na 3 tabsach. Strong - to zależy od człowieka. Np. jest taki użytkownik na animalu - qpa1234 - on im więcej novo brał tym mniejszy wynik ft3 %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-30 21:04:42

[...] pokazał Seba Kot (w tym odpowiednie ustawienie łopatek przy facepulls) i nie czułem żadnego dyskomfortu. Możliwe, że i porządna rozgrzewka przełożyła się na dzisiejszy wynik. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_appssnn.png TRENING: 1.Sztanga skos dodatni - 87,5 kg 5x5 2.Hantle skos dodatni - 40 kg x8 x7 x7 3.Rozpiętki skos dodatni (mniejszy) [...]

[...] bo tylko FT3 i TSH. Jakoś to FT4 wypadło mi z głowy... http://s5.ifotos.pl/img/t3jpg_axxesah.jpg A coś musi/musiało nie hulać z tarczycą bo dwa tabsy novo 100 dały taki wynik ft3: http://s5.ifotos.pl/img/t3-2jpg_axxesaq.jpg A takie 3 tabsy novo 100: http://s10.ifotos.pl/img/t3-3jpg_axxesqr.jpg I dopiero tu zaczął smalec ostro lecieć bo od [...]

tsh powinineś mieć poniżej 2 więcej to już niedocznnośc do leczenia kobiety w ciązy np utrzymuje sie na pozimie 1 lub mniej jak 1 wynik powyżej 4 to już słabo, radze wybrac sie do lekarza Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-13 12:13:00

Leczy się pacjenta a nie wynik badania. Jak kolega mówi że nie ma typowych objawów niedoczynności to imho lekarz dobrze mu powiedział że nie ma się czym martwić ;)

Ja chce tam wyjść for fun. Chce zrobić formę i okazyjnie wyjść w Sopocie bo od 3 lat chciałem tam jechać. Wynik mnie zbytnio nie interesuje, ważne by było tak, że nie będę miał się czego wstydzić, bo z ulaną dupą czy jako wycięty chudzielec to ja nie chce. A póki co pakuje omlet na słodko i idę robić nogi, a potem do pracy.

10 paczkow to juz wynik zacny