wynik

[...] mi w tym temacie Nim pojde do laboratorium na badania, mina 2-3 tygodnie(brak czasu, szkole nowego pracownika) wiec zrobilem glukometrem test, 2h po zjedzdniu pizzy - wynik 90 wiec bardzo dobry moim zdaniem - Co mnie zaniepokoilo, bo mialem ta "tzw" sennosc/uczucie mrowienia(czerwona) tearz. Zbadalem cisnienie wiec przy okazji - 126/66 [...]

Rozumiem Cie ale jeden wynik to niewiele, krzywa cukrowa robi sie 3h chyba co pol godziny bada sie poziom glukozy a co godzine insuliny, jezeli sie myle, niech ktos poprawi.

Niewykluczone, że przeziębienie wpłynęło na wynik, choć np u mnie nie jest to regułą. Daj C1 jako pierwsze ćwiczenie, zobaczymy jak wtedy Ci pójdzie. Co to G6 ? I robisz K czy K2 ?

w ćwiczeniu B masz 4 serie po 8 powtórzeń a to bardzo dobry wynik, jeżeli masz taką możliwość, zwiększ ilość treningów do trzech w tygodniu, a ćwiczenie E to może trenuj jedną serię na jedną nogę. a potem serię na drugą nogę, albo najpierw lewą nogę, chociaż na czwartym poziomie to już powinieneś robić E2, ćwiczenie C możesz dać na początek.

[...] z 5-6srodkow,na ktory wykladam 2-3kola na samo SAA,jak po nastu tygodniach mam wynki na wadze +4 kg, to sie korwa ciesze !! ty myslisz ze na kazdym cyklu bedziesz mial wynik 2-cyfrowy,jak na pierwszym cyklu ?? to po 10tym bedziesz pudziana pod pacha nosil... jak waze 100,15 cykli po +10kg kazdy,i bede wazyl 250kg to tak nie dziala... za [...]

1. niebawem zrozUmiesz, że to co teraz wydaje się poświęceNiem okaże się najlepszą inwestycją jaką kiedykolwiek zrobiSz! 2. Jak wkładasz w to wiarę i całe serce-wynik jest kwestią czasu, UNS jest Twym sprzymierzeńcem 3. UNS SUPPLEMENTS dobrze radzi: trenuj jak zwierzę, jedz jak król, śpij jak dziecko. Zmieniony przez - Guziec24 w dniu [...]

Wczoraj przed wyciskaniem zrobiłem porządną rozgrzewkę z aktywacjami i widzę, że ma to przełożenie na wynik. Jest dobrze, po cichu liczę, że 140 kg jest w moim zasięgu. Oczywiście zapomniałem o magnezji i w ostatniej serii ręce mi się ślizgały po gryfie. Co do suplementacji to na trening biorę dwie 1,5 l wody, w każdej rozpuszczam 30 g węgli, [...]

[...] trójboju i wprowadziłem naprawdę sporo zmian, głównie oddychanie, aktywacje i praca nad mobilnością w domu. Moim priorytetem będzie wyciskanie, bo psychicznie obecny wynik mnie dołuje :-D Do treningu nóg dodałem żurawia, bo moje dwójki są kompletnie zapomniane, a z tego wynika zła pozycja przy siadaniu. Siady zacząłem robić bez butów, [...]

[...] ładna, że wieczorkiem zrobię z 30 km na rowerze. Dzięki codziennemu rozciąganiu mostek przy wyciskaniu jest wyraźnie lepszy, zobaczymy za parę tygodni czy przełoży się to na wynik. wyciskanie płasko: 3 x 10 x 20 kg (guma) 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 5 x 10 x 80 kg poręcze: 5 x 12/10/8/6/4 brama: 5 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) [...]

Postanowiłem dać poręcze bezpośrednio po wyciskaniu, a zamiast wyciskania wąsko zaatakować barki. Czuję, że bardziej zbombardowałem górę, a także nic nie bolało, a więc jest jakiś tam sukces. Wynik na klatę jest bez zapasu, w sumie ani mnie to nie cieszy, ani nie załamuje. Jutrzejszy przysiad mnie ciekawi, bo to właśnie tam liczę na spory progres, [...]

[...] około godziny stretchingu, trochę zabawy na piłeczce do masażu i czas na regeneracje. Już zaczynam sobie prognozować ile będzie wynosił mój nowy rekord w przysiadzie. Obecny wynik to 220 kg, przy czym ledwo zrobiłem wtedy 3 x 3 x 180 kg %-) %-) %-) przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 5 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 3 x 100 kg 1 x 3 [...]

ok właśnie ponownie rozpisałem całą dietę i proszę kolesia o sprawdzenie jej śniadanie: placek o składzie: mleko 0,5% 250ml 3 jajka o wadze 180g rodzynki 50g płatki owsiane 80g olej rzepakowy uniwersalny 6g (ok 2łyżki stołowe) dżem wysoko słodzony 60g posiłek I: chleb graham 50g cycek 125g posiłek II: chleb graham 50g cycek 125g posiłek III: [...]

stary naprawde żenada to co pokazujesz. Twój bic ma kwadratowy kształt tak jakbyś syntholu napchał w niego, a co do reszty ciała jest bardzo nieproporcjonalna i ch****o to wyglada w porównaniu z bickiem. A to niby 46 to załamka na ch**a. od ilu cm zaczynałeś, masz diete cud, w jaki sposób osiągnąłeś ten wynik, rozpisz trening!!??

Hmm stosuję dietę, biegam (aeroby HITT) + siłownia i jak narazie w tydzień schudłem 1,3 kg (oczywiście to nie brak wody bo piję dziennie ponad 3litry) to dobry wynik czy kiepski?

Dokładnie cena odstrasza przeliczając 200mg/tyg. i ciągnąć to 10 tyg. wynik jest prosty ok 1800-1900 złociszy }:-(

[...] Przy MC pomimo zwiększonego ciężaru tylko trochę czułem prostowniki a szło już całkiem ciężko, muszę dokładnie poszukać i obadać każdy ruch przy tym ćwiczeniu bo być może to wynik złej techniki. Wyciskanie poszło dosyć słabo. Dwie serie całe i w trzeciej tylko 8 powtórzeń. Przy wiosłowaniu zwiększyłem do 40kg ale podobnie jak przy MC pomimo że [...]

Obwody sie zmniejszyly a waga wzrosla :) wg mnie to calkiem dobrze. To znaczy że spaliles tluszcz ale waga nie spadla bo nadrobiles masą miesniową i to do przodu o 0,5 kg. Chyba niezly wynik co? :)

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1665 = 116.6)) = 2143.66 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 307 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1665 kcal + (TEA)307 kcal = 1972 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1972 kcal + 800 kcal = 2772 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2772 + [...]

Souljahh dlatego właśnie trudno mi typować wynik tej walki...Bo tu racja do Tysona potrzebny był silny Slugger...Ale i duuuży... Taki Foreman naprzykład zmiótł Fraziera nie tylko dlatego,że był silniejszy,ale dlatego,że jego warunki były dostosowane do Fraziera...Foreman wzrost 192 cm i zasięg 208 cm...Frazier wzrost 182 cm ,zasięg 185 cm... [...]

[...] ma warunki i styl by odeprzeć atak poza tym George ma moc ciosów nie do zablokowania dla ofensywnych bokserów... Chociażby milion lat walczył Frazier z Foremanam codziennie wynik byłby ten sam... Po prostu George to rzeźnik i walka z nim to samobójstwo,a jego styl spowodował,że zdobył pas w wieku 45 lat... To samo tyczy się walki Liston vs [...]