[...] na plaskiej - a mianowicie przed cyklem konczylem klatke na plaskiej ciezarem 130 x 6 powtorzen ,a dzisiaj poszlo 150 x 6 , tak wiec 20 kg sily w 11 dni to chyba dobry wynik ... Ogolnie samopoczucie OK ,staram sie manipulowac ze zrodlami wegli po treningu ,wrzucam owoce zamiast ryzu itp ,reszta posilkow wedlug wczesniejszych zalozen .. [...]
[...] tłuszcz%-)i tłuszcze to śmierć w biały dzień i oczywiście jak jeść jajka to tylko i wyłacznie bez żółtek bo śmierć niesie cholesterol%-)tylko ze podwyzszony cholesterol to wynik chorób a nie przyczyna, i nie mówiłem o dostepnosci tylko o lepszej energii. a metabolizm to metabolizm zasuwa tak samo to jest zaleznosc od treningu i zapotrzebowania [...]
Skoro robisz od 9 miesięcy to samo - to nie ma prawa iść. I tak twój wynik jest rewelacyjny. Poza tym bez zwiększenia masy będzie trudno ruszyć z siłą, musiałbyś robić specjalistyczny trening ukierunkowany właśnie na siłe.
[...] wykonywania są AEROBY, czyli ćwiczenia tlenowe wykonywane w zakresie ok. 70% maksymalnego tętna. Swoją intensywność można obliczyć ze wzoru 220 – wiek * 0,7. To da wynik, w jakim przedziale tętna powinniśmy wykonywać aeroby, aby najefektywniej spalić tłuszcz. Spalanie kalorii w czasie aerobów wynosi ok. 10kcal/ min. Mam 18 lat to czyli [...]
Napisałas że efekty sa ok. Jest to wynik jak mogę się domyślać wprowadzenia aktywności fizycznej oraz spożywania zmnijeszej ilośc kalori (ograniczenie jedzenia). Jednak pierwsz rzecza ktora powinnaś uczynić jest wyliczenie swojego zapotrzebowania na kalorie. Pozwoli Ci to na realną ocenę ile tak naprawdę potzrebujesz kalori aby zdrowo tracić [...]
Po pierwsze: gratulacje! Sama zapie****am do klubu codziennie juz 6ty miesiac (poza sobotami i niedzielami) z przestrzeganiem zasad zywieniowych. Wynik 4kg mniej. Twoj organizm przyzwyczail sie do nowego rytmu zycia, stad spowolnienie metabolizmu. Dieta faktycznie mozesz cos zmienic, pozniej w cwiczeniach rowniez. Ludzie robia [...]
Masz porownanie do innych swoich badan? Bo juz bylo mnostwo rozkmin na temat badan i wyglada na to ze taki wynik obrazuje tylko ze bijesz tescia. Kazda osoba na tej samej dawce ma zupelnie inne wyniki.
Ok następnym razem zrobię cały panel. Dzięki za radę. I jeśli mówicie że nie jest to wysoki wynik i żeby ciągnąć dalej że po Alko też by tak było to trochę mnie uspokoiliscie. Dzięki Panowie. Działamy dalej. Szkoda by było odrzucić bo fajnie idzie. A tymczasem Wesołych Świąt i zdrówka dla Was Wszystkich. Pozdro
[...] CRP ma niby w widełkach ale nie troszeczkę za wysoko? Te badania robiłem na następny dzień po wizycie nad nadmorskim kurortem, wypiłem około 5 piw i zjadłem trochę syfu. Nie wiem tak piszę, może to ma jakiś wpływ na ten wynik wątrobowy. + Przeziębienie, infekcja w nosie i gardle po klimie. Zmieniony przez - mik94us w dniu 2022-07-01 20:16:16
[...] moim zdnaiem mozesz sobie darować wspomaganie. Jesteś naprawdę MASYWNY i z tego co piszesz masz także niesamowitego powera (170 !!!!!!) przy zapasach ?!?! To naprawde niezły wynik. ja treniuje BOX i z ledwoscią pcham na ławie 120 kg :-( to zbyt duże obciążenie a ty dokonałeś niemożliwego :-)) NIE BIERZ WIECEJ BO CIE KTOŚ KIEDYS POTRAKTUJE JAK [...]
cecha osobnicza, zalezy co mamy na mysli poprzez szybkie, ale sadze ze wynik w granicach 1kg/tydzien przy zastosowaniu jakis tam mazidel na "ujędrnianie" nie powinien zamienic Cie w tygrysa :P
[...] dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą wiedzą jak ona. I masz rację, zatyrasz się na śmierć. Bo z takim podejściem będziesz się odchudzać do końca życia.
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
