[...] Peso levantado---wpisujesz ciężar kutry wyciskasz Repeticiones (1-10)---wpisujesz ile razy wyciśniesz ten ciezar naciskasz na calcular i po prawej stronie wychodzi ci twój wynik w Una repetición máxima con... mam nadzieje ze dacie sobie rade mi ogolnie sie sprawdzilo w 100% pozdro... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-03 14:41:53
Wybaczcie ale wynik z góry jest wiadomy...w walce ulicznej niestety liczy sie w wiekszej mierze siła fizyczna więc wszelkie dywagacje sa tu zbędne... Pozdrawiam wszyskich kumatych.
zaglosowalem na pudziana jak zobaczylem wynik to mnie zatkalo tylko 30% co za ludzie glosuja na Malysza O Pudzianie sie malo mowi w mediach a Malysza wielbi co by nie robil z calym szacunkiem ale Malysz nie powinien wygrac
Chlapaki ten wynik sam w sobie o niczyn nie swiadczy, bral metandienone wiec wynik ponad norme ,proste za jakis czas wroci do poprawnego poziomu. Z takimi ******lami do lekarza sie nie chodzi...tyle na temat. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-01-04 19:02:07
[...] przez pierwsze 2 dni na glodzie z duza aktywnoscia fizczyna, a potem tylko dzieki diecie - wlasciwie ilosciowej, a nie jakosciowej, aczkolwiek unikalem pustych kcal. - wynik byl dla mnie duzym zaskoczeniem (udalo sie utrzymac go przez ponad 12 miesiecy). Osiagnalem to dzieki codziennym biegom na 3.5km wieczorem, a z rana dzieki jezdzie na [...]
[...] (wzgledna) ale wieksza zawsze Odpowiedziałem tak jak zrozumiałem powyższą wypowiedź, więc skoro mówiłeś o koniecznym zwiększaniu jakiejkolwiek siły w wypadku hipertrofii przy treningu to tylko ten wzór przychodzi mi do głowy (bo wynik jest zależny od m - masy). Bo to, że mięśnie, żeby rosły wcale nie potrzebują wzrostu siły to chyba wiesz?
3 kg na miesiąc to dobry wynik. A ile Ty chciałbyś tyć? Dieta jest? EDIT: Z profilu wynika ze grasz w piłkę nożną. Ile razy w tygodniu i jak długo? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 22:03:56
[...] sił i niestety z ledwoscia 2 razy oczywiscie nachwytem. Robię od prawie dwoch miesiecy codziennie pompki od niedawna po 600 sztuk dziennie myślałem że z podciąganiem bedzie u mnie lepiej ale jak widać nie :) Wczesniej ćwiczyłem jeszcze na siłowni okolo poltora roku. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić moj "wynik" w podciaganiu :)Pozdrawiam
>> Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. • Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]
"bone doesn't flex" jest takie powiedzenie. wydolnosc neuromuskularna ma swoje granice i szkoda sie zylowac na mala wage i duzy wynik, jesli nie cisniesz na zawody. bycie malym jest fajne tylko przy mniejszych rachunkch za zarcie. poza tym jest chvjowe.
[...] Zdenek Vitek (Czechy) - 35,7 (1) 8. Maksim Czudow (Rosja) - 39,1 (3) 9. Aleksiej Aidarow (Ukraina) - 40,5 (1) 10. Frode Andresen (Norwegia) - 41,9 (3) Źródło: Onet Kapitalny wynik Sikory, miejmy nadzieję, że nie ostatni taki w tym sezonie. Rach, ciach, ciach !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-05 17:17:00
Poza wynikami ktore z tego co sprawdzilem na necie i z tego co mam na wydruku sa ok, nie rozumiem co oznaczaja dwa i jeden jest poza normą . w badania ogólnym moczu bekterie wynik poj. nie wiem co to znaczy ?? śluz wynik poj. pasma ??? to dobrze czy źle. w krwii Fosfataza alkaliczna (ALP) 113,0 U/l [...]
W drugim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup reprezentacja polskich piłkarzy ręcznych uległa Danii 30:31 (15:15). Gospodarzom udał się więc zrewanżować za porażkę w półfinale ubiegłorocznych MŚ. W pierwszym meczu turnieju nasi wicemistrzowie świata pokonali Islandię 35:31. W niedzielę Polacy zagrają z Norwegią, która w sobotę zremisowała z Islandią [...]
Nie wiem jaka kontuzje odniosłes. Nie jest tanio, ale warto.Zabieg rekonstrukcji ACL z lepszymi - biorozpuszczalnymi kosztowal w calosci okolo 12 tys. Ale biorac pod uwage, ze NFZ refundowal spora czesc (za implanty nie zwraca kosztów), dolozylam do zabiegu 4,5tys. Za konfort i wynik to na prawde niewiele. Polecam i pozdrawiam.
Niektorzy maja ,,predyspozycje''do tego,iz przy glebszych przysiadach,rosnie im dupa.Ja wykonuje przysiady do kąta 95-100 stopni,gdyz nizej schodzac potwornie czuje tylek na drugi dzien.Moj wynik na dzien dzisiejszy to 255 kg,bez sprzetu,ale ma zamiar dolozyc pare kg stali na najblizszych treningach.
Nie wynik. To blog treningowy. Wrzucaj wypisy z twojego treningu, z tego co robiłeś, jakim cieżarem, ile powtórzeń itp. tak jak robią inni użytkownicy. Przejrzyj kilka blogów i będziesz wiedział co i jak Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-01-06 00:21:47
Jeżeli czujesz się na siłach p0lecam trening pompek 10x10 co dziennie.Sprawdzilem na sobie i poprawiłem wynik w wyciskaniu o ok.30 kg po 5 miesiącach treningu.
Metoda 5x5
