wynik

90 kg w serii czy 90 kg rekord?? nie zawsze masa idzie w parze z siłą, i na odwrót; nadal odradzam...spokojnie do przodu idziesz i będzie dobrze; nie możesz oczekiwac cudów kilka miesięcy i zapewne zyskaleć 3-4 cm w kablu a to jest dobry wynik.

rok to wcale nie jest "sporo ćwiczenia".Poza tym napisz ile serii wykonujesz na te nieszczęśne łapki,napisz z czym je łaczysz i ile razy w tygodniu je robisz Zresztą 4cm w rok to nie jest zły wynik PS:Na temat odżywek Ci nie doradze bo się na tym nie znam.

[...] akcja - przetoczenie nogami po siatce w wykonaniu Lytle - niemniej jednak Hughes dominował całą walkę i zwyciężył zasłużenie Rich Franklin - Jason MacDonald: Spodziewany wynik, chociaż MacDonald to nie ułomek i mógł sprawić niespodziankę. Jason Lambert - Renato Sobral: Stawiałem na Lamberta i się nie zawiodłem. Nie wiem czemu Sobral ma [...]

[...] najbardziej zadowolony - Lydka: 42,5cm +1,5cm - Pas: 84,5 cm -0,5cm Maxy: - Wyciskanie klatka Przed: 95kg x5 Po 100kg x4 - Przysiad: Przed 90kg x5 Po 130kg (pierwszy wynik był znacznie zaniżony z powodu kolana ale i tak siła znacznie do góry) - Martwy ciąg : Przed 90kg x5 Po 140kg x5 (wcześniej nie wykonywałem stąd zapewne taki przyrost [...]

[...] potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla domatorow mial w okresie feri napisac kolejny post dla nie majacych sprzetu Bynajmniej tak zapowiadal widac , ze na tym sie to [...]

Tak szybko w kilku słowach: Marciniak - Banasik 2:1 Chłopaki walczyli bardzo zachowawczo, raczej na dystans, kopali low-kicki, niewiele jakichkolwiek akcji. Wynik mógł być różny. Trólka - Gościcki 3:0 Walka bardzo jednostronna, mądrze prowadzona przez zawodnika z Katowic, który walczył na dystans i skutecznie obijał nogę przeciwnika. Niemniej [...]

4 kg w dwa miesiące to dobry wynik.No i przestań się ważyć w kółko .Po melanżach to Ci woda leci(alkohol jest dobrym diuretykiem stąd takie niewielkie spadki .

[...] na tym forum), ale czy te kalkulatory chociaż dobrze liczą? Bo gdybym miał się trzymać zapotrzebowania kalorycznego wyliczonego przez jeden z nich i ułożyłbym sobie dietę na masę, to schudłbym jeszcze bardziej. A wszystko przez to, że został w nim zastosowany ten prostszy wzór na obliczenia, który nie uwzględnia wzrostu i przez to zaniża wynik.

najlepsze rozwiązanie iść i sprawdzić ale można się orientacyjnie nastawić pod dany ciężar mi ten przelicznik zaniża wynik o 4kg Pzdr/

AA BARDZO PROSZE O NIEKOMENTOWANIE WYNIKOW ANKIETY A JEDYNIE UCZESTNICTWO W ANKIECIE bez zdan mogacych wplywac na wynik

cieszę się Twoim szczęściem ,ale można bylo robić 30% mniej i mieć taki sam wynik pewnie. a proponowanie metody ekscentrycznej przy ruchu izolowanym ,jeszcze w liczbie 4 p jest..głupotą?

Bo to są tylko wzory, więc są obarczone błędami. Każdy organizm jest inny. Najlepiej wynik uśrednić i od niego startować. W miarę trzymania diety, korygować ją.

Prosze cię kolego przemycasz sugestie i sugerujesz wynik

[...] w gramach bialko + 150gramow wegli mnozysz x4 (4 oznacza ilosc kalorii jaka przypada na 1g biala/weglowodanow) uzyskana wartosc odejmujesz od wyliczonego zapotrzebowania wynik odejmowania dzielisz przez 9 (ilosc kalorii przypadaja na 1g tluszczu) i otrzymujesz ilosc tluszczu w gramach, jaka mozesz spozyc dziennie w dni treningu silowego [...]

[...] ale było 0:0 ... a to wielka różnica dla sympatyków Interu. Na koniec puściły nerwy Burdisso. Chelsea vs. Porto 2:1 Porto nie poddało sie bez walki i kto wie jaki byłby wynik końcowy gdyby nie fatalna interwencja Heltona. Jak Quaresma strzelił na 0:1 dla portugalczyków zapachniało sensacją Lyon vs. Roma 0:2 jak dla mnie mega sensacja, [...]

[...] dal nieco czasu i prosze panowie kazdy dowolnie na "ilosc" pełne wyprosty, dla ciekawskich CEL był bodajze od 25 powtórzen, dla przeciętnego nastolatka, nie lada wynik) jak to zrobić? polece w ten sposób. Dzień na drążku, dzień bez drążka czyli... na zmiane, przerwa drazek przerwa drazek. JAK? Serie etc. jesli chodzi o wystrzymalosc [...]

Bul kwiaty prześlij pocztą... i dołącz bombonierkę wedla... to że żeżarłem to wesołe siano to wynik mojego po pierwsze znudzenia tym co popularne... po drugie lubię dziwaczne nowości... po trzecie będę to robił bo taką mam naturę... aaa i do kwiatów załącz jakis fajny bilecik z wierszykiem...

Bul - jeszcze raz - aby komentarze nie wpływały na wynik, nie może być możliwości ich zamieszczania. Następnym razem zrób sam test, wiszący np. tydzień, a potem dopiero kolejny temat komentujący wyniki testu.

zatem mam pytanie czy w chwili obecnej wynik jest dobry? nawet jeśli zakończyłby się 50/50? nie sądze, aby to świadczyło pozytywnie o danym produkcie... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-03-07 12:37:49

[...] i to jaki on w rzeczywistości jest -jak mi sie wydaje nie ma dla ciebie znaczenia- jest zły dlatego, że tak uwazasz- takie odnosze wrażenie po samych pytaniach jakie zadajesz. właśnie zważywszy to, "ta usilnosć" w krzewieniu anty- dla hmb- wynik taki mozna uznac za dobry- nie każdy bowiem traci głowe z byle powodu, czy byle sugestii...