wynik

[...] a możliwe że to do tego doprowadzi. I tyle. Bo właśnie jest to chore myślenie, że jak ważysz mniej w sportach wytrzymałościowych tzn, że masz większe szanse na lepszy wynik. Niestety pokutuje to tym, że niszczysz organizm, jak sam zauważyłeś chodzisz zły, zmęczony itp. Stary zrozum, Twoim celem jest przyjechać wcześniej na metę niż Twoi [...]

[...] tak do tej pory byłem w stanie utrzymywać masę ciała. Chciałbym jeść sporo i utrzymywać masę ciała to byłoby cudownie :-) Ciągle tylko waga i waga. Zależy Ci na wadze czy na wynikach? Spróbuj i przekonaj się czy akurat u Ciebie wyższa waga nie przełoży się na lepszy wynik. Bo chyba o to w tym chodzi. No chyba że zalezy Ci jedynie na wyglądzie i [...]

[...] śmietan), sosy na słodziku, no mega po prostu. Mam naprawdę ogromne szczęście :-) Co do kom'ów mam swoje stałe trasy treningowe (pewnie widzisz że ciągle na południe jeżdżę %-) ), i wiem kiedy się zaczynają, a czasem sobie podejrzę gdzie się zaczyna, czy wynik jest w zasięgu i atakuje :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-15 19:37:02

[...] Avg speed 40km/h. Ścigamy na się na krótkim podjeździe w Słomczynie. 8 okrążeń, dwie drużyny, dziś byłem 2 razy drugi, raz trzeci i raz czwarty. Dobry wynik jak na najchudszego :-) Ujechany kosmicznie, ale moc jest ze mną! Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x [...]

[...] się. Brak chęci do pracy, dużo osób się wiozło. Moce dobre, ale brak mi techniki i mocno za to płacę caaaały czas. Póki tego nie poprawię, nie ma mowy o jakichkolwiek wynikach. Nie umiem jeździć w dużej grupie, słabo jeżdżę na kole. W trakcie kolano zaczynało boleć, nie jest z nim dobrze, ale i tak kończę sezon. Czas odpocząć. Teraz [...]

Gratulacje :D Super wynik

Dzięki. Tamten KOM to lipa. :-P malo ludzi tam jeździ;-) Ważniejszy ten 4ty wynik na tej sztajfie :-D. W pewnym momencie tam jest takie nachylenie, że nie ma z czego zrzucać i min. 350w trzeba trzymać aby jechać w ogóle ;-) Co do assiom niestety lewy pedal jest tym "master". To dość częsty problem. Będę kontrolował. Zaraz trening i ruszamy z Żonką [...]

Damian, motywacja motywacją, ale na tym wyścigu, gdzie mi wyskoczyło nowe FTP też przecież nie kręciłem non stop przez te 20 minut. Jakby tak było, to pewnie wynik byłby jeszcze wyższy, a aż takiej motywacji raczej nie załapałem :-D. No nic, nie ma co gdybać. Teraz liczę, że będzie znacznie większy progres w tym sezonie, bo w poprzednim na [...]

Specem nie jestem, ale z literatury dotyczącej "treningów z mocą" sugeruje się robić odrębny test FTP indoor i outdoor. Zarówno uwarunkowania fizyczne jak i psychiczne wpływają bezpośrednio na wynik.

No no ładny wynik !

[...] choroby, szczególnie że tętno spoczynkowe dziś było wyższe niż zwykle. No ale biorąc pod uwagę fakty, że nie pracowałem nad tym parametrem jeszcze w tym sezonie, a to drugi wynik w moim życiu i jest lepiej o ponad 50w niż w lutym 2019 (gdzie wracałem po kontuzji, ale mimo to nie ma to znaczenia w kontekście budowania formy na sezon), mogę uznać [...]

[...] co najmniej 10ud/min mniej niż zwykle.. Nie byłem „gotowy” na ten ból. Ale najbardziej mnie boli, że zawiódł mój atut, czyli mocna głowa. Wpadł tylko 4ty najlepszy wynik z 10min czyli 330w. Idziemy dalej. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps [...]

[...] 40/52 osoby, jest progres- jestem zadowolony :-) Mimo to noga nie taka świeża, paliła mocno, wczorajsza siłownia dała się we znaki ;-) https://i.imgur.com/sdnKbWI.jpg No i wynik ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

Waga aktualizuję na bieżąco. Aktualnie to musiałbym wykręcić jakieś 380W przez 16 minut. Mało prawdopodobne. Z tego też powodu, póki co będę poprawiał wynik na tym KOM-ie %-)

Waga aktualizuję na bieżąco. Aktualnie to musiałbym wykręcić jakieś 380W przez 16 minut. Mało prawdopodobne. Z tego też powodu, póki co będę poprawiał wynik na tym KOM-ie %-) Na pierwszy rzut oka pomyślałem - kurde to jakaś ściema, 80-90 km/h... Po chwili zajarzyłem, że to jest zjazd \-) Ale dośc techniczny bo sporo zakrętów

No dajcie spokój :-) Zdziwiłbym się gdyby przy pierwszym kontakcie z tym dziwolągiem wykręcił jakiś kosmiczny wynik.

[...] https://i.imgur.com/F8J2klK.jpg https://i.imgur.com/sJ71HUo.jpg Dobra noga dziś była, peaks 5s wpadł 1004w, tak pokazują wszystkie apki poza TP… Byłby to 3 wynik alltime... :-( 30min w 100% FTP i potem jakieś paproszki.. Trener każe odpoczywać pod groźbą morderstwa… %-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO [...]

[...] zwift. :-( Biorąc pod uwagę moją kontuzję (trzymanie kierownicy jedną ręką) i to że assiomy lekko przerywały średnie 274w z 2h czyli jakieś 3.86w/kg to dla mnie kosmiczny wynik. Mega zadowolony. Wiem też że bez trenażera interaktywnego nie powalczę w wirtualnym świecie. Niestety mam taki na tylne koło (Bzyku i Szajba wiedzą o co chodzi) i [...]

Jeszcze w kwestii podsumowań obecnego Touru, w którym biorę udział po 3 etapach: Mój wynik z wczoraj w cyferkach: https://i.imgur.com/jM0c0XH.jpg Udało się awansować na 41 pozycję w generalce: https://i.imgur.com/6X0dCjn.jpg A także awansowaliśmy na trzecie miejsce drużynowo!: https://i.imgur.com/SZxBh4J.jpg Jutro ciężki etap, szczególnie dla [...]

[...] https://i.imgur.com/bnEWG4u.jpg Już na rozgrzewce czułem się mega słabo. Wiedziałem że dziś dobrze nie będzie i że będzie k****sko bolało. No i tak było, wynik mierny, dzisiaj każda komórka ciała mówiła „odpier@dol się”… Ale satysfakcja jest bo jednak dałem radę dojechać i jeszcze trochę PR’ów z mocy wpadło. Na koniec byłem [...]