wynik

Brawo shadow! Wynik świetny - niewiele gorszy od wyniku tego, który zaraził dział +35 triathlonem. :-)

[...] w stosunku do zeszłego roku jest, 30 minut szybciej. Jestem trochę obolały, czwórki / dwójki zbite, ale w dobrym samopoczuciu. Chyba co roku będę tu startował i traktował wynik jako wskaźnik formy. Ogłoszenie parafialne Długo zastanawiałem się nad startem w Malborku na pełnym dystansie. Gdynia miała być testem, jeśli zjechałbym z czasem na tej [...]

Marcel, patrząc na Twój wynik i formę na żywo sądzę, że nie powinieneś mieć problemów z dobrym czasem w Kopenhadze. Na xtri zajrzę, udzielaj się też u nas, jesteśmy różni, ale jakoś się dogadujemy :)

Też życzę powodzenia z wyprzedzeniem, bo nie wiem czy w niedzielę będę mieć dostęp do sieci. Baw się dobrze i zrób wynik jaki Cię satysfakcjonuje. :-) Życzyłabym Ci też życiówki w 1/2 IM, ale... /SFD/2017/9/1/2c22f3605c7c4f5fb591263b112e7691.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-09-01 21:22:20

Brawa za wynik. Szacunek za wytrwałość.

[...] jak kiedyś Churchill powiedział o Rosji- Nigdy nie jest ani tak mocny , ani tak słaby jak się wydaje. Po dłuższej przerwie zdrowotnej, zimą i w wymagających warunkach-świetny wynik. Shadow jeszcze nie jeden raz wszystkich zaskoczy, łącznie ze sobą. Pozdrawiam i do zobaczenia gdzieś na trasie. Zmieniony przez - heinz w dniu 2018-02-18 11:28:04

Gratulacje super wynik i te widoki.

Shadow gratulacje. Bardzo dobry wynik :-) Zdrowia!

Viki, 50 trailowe może być lekkie... jak nie ma się parcia na szczególny wynik, tylko na cieszenie się trasą ;) Mój spacer biegowy z niedzieli - 8 x 20 min truchtu , 5 minut marszu. /SFD/2018/5/17/4ae56acafd6d4f7db961ae6953129550.jpg

shadow - to taki sportowy niepokój o wynik?

Panie Janku, chyba nie o wynik. Świeżości mi brakuje, dreszczyku emocji, szajby ( ! ) jakiejś pozytywnej...

[...] na tej trasie to 25km Zatem po przeliczeniu dystansu i czasów z zegarka wyszedł mi czas na dystans 21km 00:55:55 czyli mieszczący się gdzieś w granicach moich aktualnych wyników :-P Rekord prędkości wyrównany: 52km/h, choć liczyłem na poprawę bo czułem, że lecę szybciej... wydawało mi się @@-) Drobna wtopa organizacyjna - start miał być o [...]

[...] dobrze, lewa gorzej - jest dysproporcja siłowa. Barki ostro zapiekły. Wynik słaby bo zabrakło mi 2 STO do zakończenia pełnych 2 rund. Następnym razem będzie lepiej. Są moje wyniki badań krwi wykonane po porannym treningu i posiłku potreningowym... I szok! Spodziewałem się podniesionego poziomu glukozy a tymczasem był zaniżony... Przy minimum 70 [...]

A tymczasem zaczęliśmy tydzień sprawdzania maxów %-) Back Squat 5-5-3-3-1-1... to find 1RM Strict Press 5-5-3-3-1-1... to find 1RM "5" i "3" w ramach rozgrzania, dopiero na "1" pojawiały się konkretne ciężary. Przysiad: 5x60; 5x60; 3x80; 3x100; 1x110; 1x120; 1x130 Press: 5x30; 5x30; 3x40; 3x50; 1x55; 1x60 (z pomocą); 1x55 Wynik na siadzie [...]

[...] podobne do mnie tempo również tańczyły na mokrym asfalcie - w celu uniknięcia masowej wywrotki wolałem całą trasę jechać sam - co miało tez swój wpływ na ostateczny wynik. Kilkukrotnie traciłem równowagę na tyle ostro, że w pewnym momencie coś mi rypło w plecach i przez cały wyścig walczyłem z męczącym promieniującym na nogę bólem... [...]

[...] (01:05:03 28,5km) Krokowa: 01:08:09 -> 01:01:53 -> 01:03:19 Chmielno: 00:49:23 -> 00:45:11 -> 00:43:11 Coraz trudniej już pokonać uzyskane czasy. Teraz duży wpływ na wynik mają też zmienna typu pogoda, ilość zawodników itp... Najbardziej zaskoczony jestem Lęborkiem - zawody po nocnej zabawie na weselu i sporym niedospaniu - mimo to wynik [...]

[...] dałaby radę ale solidnie zatkało mnie oddechowo. W ostatnich powtórzeniach też wypychało mnie dość mocno na palce przez co łyda mocniej pracowała i ostro się spięła @-) Mój wynik dał mi 2 miejsce w tej konkurencji. Na pierwszym miejscu z wynikiem 50 powtórzeń jest ważący 60kg młodzieniaszek... zatem z wyniku jestem zadowolony :-PP PULL [...]

W myśl zasady, że najlepszy odpoczynek to aktywny wypoczynek zrobił się dzisiaj trening... a właściwie to nawet 2 :-PP Pierwszy rano - siłowy... Ponieważ miałem zaplanowany później trening open-air oszczędziłem dzisiaj trochę kopyta i dolny odcinek pleców darowałem sobie przysiady... Wypychanie nóg na suwnicy 2 rundy rozgrzewkowe + 4 rundy [...]

Jak nie trenujesz na co dzień CF, to wynik i tak mega :-).

[...] snatch skill 4x5 power snatch 4x5 squat snatch WOD: 10RFT 10x power snatch 10x burpee over bar 10x pushups 10x row 10x jump squat TC - first to finish +2min Mój dzisiejszy wynik to 7 pełnych rund i 30 powtórzeń. Część skill na full power WOD od rundy nr 3 totalnie bez mocy. Nie wiem co jest grane, mój organizm wyraźnie wymięka - umysł chce ale [...]