86 x waga x 1.3 lub 1.4 zalezy jak aktywny jestes potem wynik + 500kcal 2.g bialka x waga = ilosc bialka jakie musisz jesc ta ilosc mnozysz razy 4 i masz ile kalori bedzie potem obliczasz 30% z calkowitego zapotrzebowania (czyli zapot.+500kcal) a nastepnie dzielisz przez 9 i masz ile gram tluszczy reszte to wegle nie mam czasu zeby Ci obliczyc
[...] oraz Baca - gratuluję! Czołówka tabeli powoli się zmienia i do samotnego lidera dołączył Bodymaker. 12. kolejka należy do wyjątkowych w typowaniu, praktycznie każdy uzyskał wynik powyżej 5 pkt. Jeszcze raz gratuluję i zapraszam do 13. kolejki (oby też szczęśliwej ) 3 listopada 2006 ŁKS - Wisła P. 19:00 Legia - Lech 20:00 4 [...]
[...] a do sluzby ida po to zeby odwalic dniowke, poszerzyc plagę korupcji i zeszmacic Firme zamykajac SPOKOJNEGO chlopaka i dopisac mu paragraf po to żeby zrobić wynik. No ale cóż to sie nie zmieni jesli dalej bedzie, że wujek zalatwi, a zasada pracy Policjanta bedzie robić wyniki wyniki wyniki. Zawsze mnie to denerwowalo. ehh szkoda [...]
Mierzylem sie metoda mierzenia faldów w roznych czesciach ciala specjalnym urzadniem i waga podaje mi wynik podobny ( 0.5% roznicy maksymalnie) a jezeli nawet waga nie podaje poprawnego wyniku to jest dobra do obserwowania postepow. A tak btw to jaki jest najdokladniejszy sposob mierzenia BF? I w miare niedrogi? Zmieniony przez - KPL w dniu [...]
Siła Dostałem kiedyś od trenera-jeszcze za juniorskich czasów-rozpiskę na poprawę wyniku w wyciskaniu.Taki program był stosowany przez wyciskaczy gdyńskiej "Floty",gdzie trenowałem w latach 80-tych.Z tego okresu on pochodzi,lecz mimo to jest dość ciekawy-i co ważniejsze skuteczny(przetestowałem go dwukrotnie w przeciągu pół roku)-za [...]
[...] to przez40min musialem robic ze 3 postoje(na poczatku sezonu) i po regularnych biegach na koniec sezonu biegalem na luzaczku w godzinke 10km. to moze nie jest jakis super wynik ale bieganie traktowalem wylacznie jako aeroby i sposob na zlapanie kondycji a nie jako glowny sport. stosowalem spalacze (thermo speed) i bardzo zadko efke z tabsow [...]
Ja jutro kupuję 2,25kg sojavita, 1kg egg protein a do tego dodaje 1kg WPC80 Ostro... i to bedzie moje białko na noc. razem 4,25kg za 160zł więc wynik chyba dobry a do tego wszystkie rodzaje białek więc dobrze zróznicowany okres wchłaniania
[...] jednak jak ktoś ma 15 lat i pisze że 170 bierze bez pasa, pierwszy raz i ogólnie ma słaby kręgoslup i mu się nie chciało, i czuje że spokojnie mógłby wziąść 200-220, a po roku-dwóch to brałby z 250 spokojnie to cięzko w to uwierzyć, jak ktoś chce uwiarygodnić swój wynik to niech nagra swój wyczyn i wrzuci na google_video albo postawi swój serwer;
"(...)ale faktem jest, że amerykanom musiał podpaść (może nie zapłacił im za negatywny wynik), bo i Coleman, Baroni i inni sterydziarze przechodzili testy i nie wykryto żadnego koksu." ........ no właśnie, bez sensu !!!!!!! ku%^&* .......... "Szkoda Nastuli, bo zaraz SE, f***t czy Mastah Kubacki będą go szkalować wraz z całym [...]
[...] Sęk w tym, że specjalistów jest niewielu, w szczególności nie zna się na tym większość lekarzy. Poniżej masz odpowiedź kogoś, kto się na tym zna: P: Wlasnie odebralam wynik RTG i mam splaszczenie lordozy w odcinku ledzwiowym O: To bez znaczenia. I najprawdopodobniej nie masz żadnego tam spłaszczenia. Takie "rozpoznanie" miałoby [...]
kolega bral 125 susta e2d i do tego wino 50 e2d i mieszal wszystko razem na co patrzec nie moglem. ale 8 tyg takiego brania dalo naprawde fajny wynik. na chlopie 130kg bylo to widac
Czy Nastula bierze to dla raczej sprawa dość jasna, ale faktem jest, że amerykanom musiał podpaść (może nie zapłacił im za negatywny wynik), bo i Coleman, Baroni i inni sterydziarze przechodzili testy i nie wykryto żadnego koksu. Szkoda Nastuli, bo zaraz SE, f***t czy Mastah Kubacki będą go szkalować wraz z całym MMA
[...] jest trening, konsekwentne ćwiczenia, współpraca drużyny i trenera.Omawianie i eliminowanie błędów, ale również (a może przede wszystkim)spojrzenie optymistyczne na przyszły wynik meczu i wiara w sukces.Jak wykazują badania, optymiści oceniają swoją sprawność i samopoczucie na dużo wyższym poziomie niż pesymiści, co w sporcie jest niezwykle [...]