wynik

[...] :-) Zaległości uzupełnię, jak tylko będzie chwila żeby siąść do kompa. Od dziś przez cały weekend mam gości. Na dodatek jutro większość dnia w pracy, w niedzielę zawody biegowe (ale traktuje treningowo, bez walki o wynik). Z tego powodu, dziś i jutro trochę mniej tłuszczu w diecie a więcej węgli, żebym nie padła gdzieś w połowie podbiegu ;-)

U mnie tak dobrze nie poszlo:) źle wynik we Fran więc nie wiem :-D

Hej, badanie ogólne nasienia zrobione. Po ponad misiącu aptecznego hcg (6000 iu) i tamoxa (20 mg) nadal straszna lipa. Przy normie ponad 15 mln wynik nieco poniżej sto w tym tylko kilka ruchliwych. Dokładam hmg. Coś jeszcze moge zrobić? Chodzi mi o poprawę jakości nasienia a nie odblok. Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2019-02-02 09:51:20

Hej, badanie ogólne nasienia zrobione. Po ponad misiącu aptecznego hcg (6000 iu) i tamoxa (20 mg) nadal straszna lipa. Przy normie ponad 15 mln wynik nieco poniżej sto w tym tylko kilka ruchliwych. Dokładam hmg. Coś jeszcze moge zrobić? Chodzi mi o poprawę jakości nasienia a nie odblok. Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2019-02-02 09:51:20 Test [...]

Niezły wynik, ale opona challenge kojarzy się raczej z brzuszkami na czas %-).

Niezły wynik, ale opona challenge kojarzy się raczej z brzuszkami na czas %-). Jeżeli masz na myśli wyhodowanie opony to ten czas mógłby być dość długi |-)

Sobota 02.02.2019 A. Back Squat Set 1- 5 reps 70% 107.5kg Set 2- 3 reps 80% 125kg Set 3- 1 rep 85-90% 135kg Set 4- 9 reps 80% 125kg Set 5- 9 reps 80% 125kg Rest 2-3 minutes B. AMRAP 12min 2-4-6-8-12 .... DB Snatch from ground 32kg Strict Pull Ups Wynik: 14 + 4 C. EMOM 20min 1min - Run 11-12km/h 2min - Walk Rano praca, a potem [...]

Sobota, 2.02.2019 Back Squat 6x4 55/57,5/60/62,5/65/67,5 kg A że mi dobrze wchodziły to: 3x 70 kg 1x 72,5/75/77,5/80 kg Mój nowy PR to 80 kg :-) Wyroki z kettlami 4x 20 Uginanie nóg na maszynie 5x 10 Jump squat na step 6x 10 Hopki na bosu 4x 10L/10P High Box Jump 1x 5 i na 6 powtórzeniu się zje... Trening zaczęłam z bólem głowy. Jakoś nie [...]

[...] rynku ,miesiąc max dwa i amba będzie Z vedi mam trena i mastera. Mam nadzieję, że będzie klepać;-) Kaczo daj znać mam kilka opini jedne że kibel inne że dzialaja ,i to od osób co lata biją już towar Dam znać odpalam w połowie kwietnia. Zaraz też wskakuje na enana moderiona i po 4 tyg zrobię bedania. A jutro wstawię wynik na 700 week t400 andro.

Siła nie idzie w parze z redukcja .Jaki wynik estrogenu Ci wyszedł ?

Kaczo wynik testa we krwi to nie jest wyznacznik ale daj znac jak wyszlo. Sam wbilem juz ze 4 szoty T400 tego :-)

Siła nie idzie w parze z redukcja .Jaki wynik estrogenu Ci wyszedł ? Estradiol 99 - 46,80 pg/ml norma

Kaczo wynik testa we krwi to nie jest wyznacznik ale daj znac jak wyszlo. Sam wbilem juz ze 4 szoty T400 tego :-) Wiem że nie jest wyznacznikiem ale jak będzie w normie to raczej jakiś wyznacznik będzie;-) ostatnio tak z centralem kuzyn miał parę oczek ponad skale

[...] pięknie zrewanżował się Raphaelowi Assuncao. Wydaje mi się, że walka o pas z T.J'em Dillashaw mogłaby się okazać bardzo interesująca i kto wie, czy nie doszłoby do zmiany mistrza. Co prawda Dillashaw dostanie chyba rewanż z Cejudo w pierwszej kolejności i tutaj też nie wiadomo czy nie powtórzy się wynik z ostatniej walki. Robi się ciekawie :)

[...] o dużym oblodzeniu ścieżkiem. Zalecali kolce i szczególną ostrożność. Wczoraj wieczorem pojawiły się fotki z trasy, mało optymistyczne. Nie nastawiałam się na walkę o wynik i szybkie bieganie, nawet pierwszy raz wzięłam plecak i izotonik, tak na próbę ;-) Ci co biegli przed nami krótszy dystans mówili, że to była najtrudniejsza edycja tego [...]

Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]

4/2/2019 Warm up Banded shoulder routine 4 TGU holding the bell + 2 presses at the top 24kg 5' AirBike oddech tylko nosem A. 2*power clean + front squat RAMPA 90kg Co serię 1 db kb press 2*32kg + 2 banded pull ups 2 serie na 90kg B. Przysiad tylni 5*97,5kg ; 5*105kg ; max*112,5kg 45sek przerwa max 112,5kg Co serię 2 dead db kb clean + 3 presses [...]

[...] dalej walczyć. W nocy dopadł mnie głód na słodycze :( zjadłem całą czekoladę.. całą. Mleczną. Nie gorzką. Nawet smakowało :P Wczoraj (przed czekoladą się też ważyłem i wynik waha się cały czas między 84-85 kg. Myślę, że z tego już nie będę zbijał bo za dużo mocy stracę, a jak już kilkukrotnie wspomniałem - czuję się zmęczony. Dużo wysiłku, [...]

[...] i czworogłowe(pewnie najwięcej proste ud). Mniej zaawansowani pewnie trochę się w tym pogubili-jak to? ćwiczenie na brzuch i nie czuje się brzucha? Wykonując ćwiczenie na wynik,nie zwracamy uwagi na angażowanie odpowiednich mięśni przy tym ćwiczeniu,tak jak to się robi przy treningu kulturystycznym. Bo kulturyści tak trenują by najmocniej [...]

Pierwsze zwycięstwo Kamila w tym sezonie, podwójne podium, czterech Polaków w szóstce, życiowy wynik Wolnego, naprawdę ta niedziela była nasza. Teraz czas Lahti, które będzie w tym roku wyjątkowym konkursem, bo dziś przyszła informacja, że w wieku 55 lat zmarł jeden z najwybitniejszych skoczków w historii, reprezentant Finlandii, Matti Nykaenen.