wynik

Miss masz rację, niby nie robię sobie presji na spadki, ale jednak coś tam niepotrzebnie tli się w głowie. 1kg spadku na tydzień to dobry wynik. Martwiły mnie te obwody, ale zapewne kwestia cyklu ma tu znaczenie. 27.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: chia, owsiane, otręby, skyr(50g), orzechy i owoce obiad: mozarella (10g), [...]

Brawo. Ponad 6 kg to już ładny wynik i na pewno widać gołym okiem. I każde przejście magicznej bariery jeśli chodzi o wagę ma dla nas duże znaczenie :) Pamiętam, że pożegnanie z 8ką z przodu było bardzo miłe :D

Czasami jego sylwetka przytłaczała, fakt. Nie podobała mi się jego poza Front Lat Spread, a dla mnie to taki wyznacznik :) Może to wynik tego nieudolnego pozowani.. Za to bicepsy przodem były kosmiczne. Ale w początkowych latach Pro, też jako amator, robił niesamowite wrazenie. Wszystkim szczeny opadała gdy wchodził na scene. Po jednym z [...]

[...] siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski wynik. Wiem, pora roku nie sprzyja, ale to na pewno by ruszyło wagę.

[...] dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski wynik. Wiem, pora roku nie sprzyja, ale to na pewno by ruszyło wagę. Paatik dziekuje za powitanie i streszczenie co sie dzieje na forum. Mam nadzieje ze przyczynie sie do [...]

[...] chorób nie było. Na wszelki wypadek, żeby nie zarazić innych - ok. Ale jak test wychodzi negatywny to już nie ważne, że są chorzy, że mają inne choroby którymi nadal mogą kogoś zarazić. Negatywny wynik testu to oficjalne przyzwolenie żeby sobie chodzić i rozsiewać inne wirusy, bo przecież nie mam covida. I jakoś wtedy innymi się nie przejmują.

Paatik ale to nie powinno tak funkcjonować i zależeć od umiejętności zrobienia testu. Albo robi się porządnie i wyniki są wiarygodne, albo byle jak i mamy bałagan. W końcu takie wynik decyduje o ewentualnej kwarantannie lub jej braku. A tak to wychodzi losowo.

Ale tak juz jest jak masz hurtowe ilości prób i człowieka z małym doświadczeniem - a testy kupuje Ci Państwo... I na wynik pracuje wiele osób - od prawidłowego wymazu począwszy (1 etap), izolacja RNA (2 etap), reakcja RT PCR (3 etap), analiza wyniku (4 etap). Sam człowiek na 4 etapach moze się pomylić. to jest trochę inny typ testów niż liczenie [...]

[...] decyzji. Podpatrzylem tam wyciskanie hantlami i przypomniałem sobie, jak użytkownik Wzorek pisał o tym ćwiczeniu. Z tego co zapamiętałem, to pomaga to w dolnej fazie Wl, robiąc to do 6powtorzen dużym ciężarem. Na siłowni są max 50tki,lecz ja maksymalnie kiedyś zrobiłem 46kg x2 lub 3 powtorzenia. Może uda się ten wynik poprawić za parę tygodni.

Jak podjadę do Ciebie na trening to z miejsca dołożę 10 kg %-) W superserii nie robię, ale to 5 ćwiczenie, więc już jakieś zmęczenie górnego łańcucha funkcjonalnego jest.Jednak zauważyłem, że ćwiczenia z ostatnich pozycji w planie idą najlepiej.Zasługa tego, że się nie spinasz na wynik i psychika nie blokuje.Zauważyłeś to u siebie?

Strasznie wasko %-) Nie no plegar konkretny :-)) I 50kg juz ciekawy wynik :-))

[...] ten plan 15 tygodni i ciało może być zmęczone.Życiówki udało się pobić. Wczoraj wycisnąłem 140 x 5 (po siadach przednich, które mogły odebrać troche energii).Czy to dobry wynik ? Trudno mi o tym mówić.Na pewno mógłbym jeszcze dołożyć .Myślę, że te 150 x 5 naturalnie byłoby realne w moim przypadku po kolejnych kilku miesiącach.Jedno jest [...]

No ale 50kg w nachwycie to już zacny wynik więc jest się czym pochwalić :-))

ronie220 wynik fajne.Dzieki za filmik. We Wrocku w czerwcu są takie fajne zawody w wycisku wielokrotnym i podciąganiu na drązku(z +20kg i bez dodatkowego ciężaru), może się skusisz:->?

[...] z 80kg i jednorącz miałem problemy z 55-60kg. Myślę, że gdybym cały czas robił to ćwiczenie, byłoby koło 150-160kg, ale to tylko moje przypuszczenia. Wiosłowanie jednorącz nie ma zbyt dużego przełożenia na wynik tutaj, gdyż tam opierasz się o ławkę, co w pewnym stopniu zmniejsza pracę mięśni stabilizujących i praktycznie wyłącza z ruchu nogi.

Niezly wynik w martwym.

[...] 5 5.Dipsy Rampa 5 W wyciskaniu na klatę ruszyło i 140 idzie stabilnie, z zapasem.Za tydzień przyatakuje 145, choć często po siadach brakuje prądu. Na barki 41kg hantle, co uważam za kiepski wynik. Ale wyciskam hantle siłowo dopiero 5 tydzień, a na ogól bawiłem się w tempo i czucie. No i dipsy...65kg x 5 lekko. Jak na wagę 100kg jest dobrze :-)

mnie również się taka sylwetka podoba. Ogólnie jestem zwolennikiem szerokich pleców,jak Ty masz :-)) Wynik na drążku kozacki

48 powtórzeń po treningu na tylu kaloriach to chyba całkiem niezły wynik 8-) Mogę cały czas pisać na forum czyli woda z cytryną podziałała ? ;D

Bardzo ładny wynik. Mi zawsze przy większych ciężarach bolały barki.