[...] łapka sprawia wrażenie :),to samo z siłą nie dołuję się bo jedno tracę a co innego zyskuję teraz jestem silniejszy z ciężarem własnego ciała w pompkach,dipach (poprawiłem wynik z 20kg o 4x od poprzedniego konkursu) czy też muscle upy lepiej śmigam.Mam tą przewagę nad innymi redukującymi że mimo iż tracę siłę w podstawowych bojach to oprócz [...]
[...] Tak wiec ustalenie całkowitego zapotrzebowania kalorycznego będzie przebiegało w trzech etapach. Ponieważ jednak Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej pojawi się jeszcze czwarty etap, w ramach którego końcowy wynik umniejszysz na tyle by uzyskać pożądany w diecie redukcyjnej deficyt energetyczny. https://www.sfd.pl/%20-t276436.html
W biedronce jest też pszenna bułka (choć w rzeczywistości to chleb) wyborowa (krojona w opakowaniu), która ma 21g ww w 100g. Już to mnie zastanawiało, ale 8g, to już wynik xD Jeśli to prawda, to mega produkty na redukcję...
NO WŁAŚNIE, WSZYSCY WYBRZYDZAJĄ - NIECH KAŻDY Z TYCH MLASKACZY ZROBI TĘ TONĘ TO BĘDZIE GOŚĆ. A SAM WYNIK DARKA W WYCISKANIU JEST SUPER !!!! I BRAWA ZA STAŁY POSTĘP.
[...] na MŚ, 140 pali w piwerwszym gdzie sztanga mu uciakała na głowe, a w nadgarstku zaczeło mu wyłamywać, nie mial podstawek pod nogi, a kola cieżarowe sie ślizgały. ( to chyba wynik sztangi cieżarowej która jest elasytyczna i robila z zawodnikami co chciała wyłamując im nadgarstki) Pracownik to już osobna historia, pierwsze podejscie 200kg w [...]
serdeczne dzięki za relację. No to w sumie Krzychu dość dobrze wypadł, nie jest to na pewno jego największy sukces, ale jakby nie patrzeć to drugi wynik w Polsce, oczywiście po Stanaszku
[...] nawet mniej niż moje marne 160 (za miesiąc będzie 170, obiecuję!). Oczywiście nie twierdzę, że ja stosując sprzęt byłbym w stanie przełamać te magiczne 200, ale wg mnie wynik bez koszulek, kaftanów itp. jest bardziej miarodajnym wyznacznikiem słiy człowieka. Tak zamierzam trenować i ewentualnie - w przyszłości - startować, nawet gdybym miał [...]
[...] siada 60 kg wiecej niz tamten"bo on moze nawet nie wiedziec ze taki sprzet istnieje.I taki lajk(czyt.zwykly widz) bedzie widzial tą roznice i rozumowal: "ten jest slaby bo przysiadl 200 a tamten silniejszy bo 260". Podobnie osoby mające wpływa na ustalanie składu reprezentacji-powolają tylko tych ktorzy zrobia ten wiekszy wynik!!
"Patrzy sie tylko na wynik i tylko i wylacznie on sie liczy" ... tak byle też nie wpaść na kontroli. Z innej beczki: Darimin Sutrisno na MŚ chciałbyć sprytniejszy i obwiązał kolana 3 m. bandażami. Ruscy to wypatrzyli bo mieli swojego Andriuchina. Mogli też nie zauważyć... wtedy onanizowalibyśmy się wynikiem w siadzie 290 kg (kat 60 dla [...]
[...] to się zatłuścisz. To nie działa tak, że im więcej kcal, tym szybciej mięśnie rosną. Jak Ci mięsiecznie, na początku, uda się zbudować 0,5-1 kg mięśni to będzie swietny wynik. Poczytaj sobie o białkach/węglowodanach/tłuszczach. Zródeł białka warzywami nei zastąpisz, chyba że te warzywa to będzie groch/fasola/soczewica. Nie musisz jeśc [...]
[...] Jak widać prolka siedzi nisko (może przez dodanie 25 provironu), a estro wywalone (przekłamane), czyli siedzi ewidentnie tren. Zawsze przy podbiciu T3 leciał Tiromel i wyniki miałem dość mocno ponad norme: /SFD/2022/7/28/080cd9a182fe49e7b2c4794f4b34b8d6.jpg Teraz dostalem novothyral 100 i dzisiaj o 7 rano wcieły dwie tabletki i badanie [...]
aero robię, dieta na oko - to znaczy nie wyliczam nic dokładnie ale uwierz, że wiem jak trzeba jeść z olei to czasem lniany i często do sałatek oliwa z oliwek oczywiście badanie wykonywane były dwukrotnie, wynik taki sam
Czyli masakryczne albo nie to sie okaze po tym jak dlugo sie taki wynik utrzyma, Zycze Ci zeby hdl wzrosl, ale u mnie jest podbobny juz jakies 3 lata i nie rosnie, suple profilaktyka etc nic nie daje, z aptecznych cos podobno jest, ale jeszcze nie bralem Malakail jak to jest efekt zlej diety to chyba dostaniesz Nobla
No ja w tym sezonie ponad 10000 km w tym koło 30 startów rownież na rowerach MTB, ale juz zaczynam się szykować na przyszły sezon bo chcę osiągnąć jakiś dobry wynik a zima to podstawa dobrego sezonu
Przyznam szczerze że niewiem nie sprawdzałem tego wszystko okaże się na zawodach trenowałem ostanio typowo pod WL ale wydaję mi się że wynik na 100 kg też sie poprawił wszystko okaże sie 14 aczkolwiek szczyt formy szykuje na Złotoryje :D
Wyliczenia ze wzorów dają wyłącznie poglądowy wynik, jak i często pozwalają na dość dużą swobodę w szacowaniu wartości do obliczeń, stąd wzór nigdy nie będzie miał pierwszeństwa przed obserwacją własnego ciała. Po redukcji proponuję wskoczyć na kaloryczność z końca masy -200 do 300kcal, a dalej dodawaj/odejmuj zależnie od tego jak organizm będzie [...]
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm
