wynik

25/5/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab Wheel 10 landmine twist 10’ drabinek koordynacyjnych (nogi) 2. Sila Deficit deadlift (talerz 5kg) 10*20kg 2*60kg 2*80kg 2*100kg 2*120kg 2*140kg 4*2*160kg 3. Kondycja 40kcal airdyne Wynik: 1:24 Komentarz: Zadowolony z martwych, dobra technika i dynamika. Do Landmine twist musze dołożyć ciężaru. Kondycja nie [...]

[...] dam radę a tu tylko 5 ruchów gdzie tydz temu było 10. Ogólnie po niemal każdej serii na wolnych czułem straszne zmęczenie jakby każda seria była tą najcięższą. Cieszy za to wynik podciągania, chciałem 20x ale trochę zabrakło. Wiosło hantlami oraz półsztangą również ciężko szło. Pompa na treningach jest ale dość szybko znika. Do tego z rana jak [...]

Iti - No teraz to nie wiem ponieważ z 10 kg to jest małe obciążenie i na zawodach dodają od 20 kg wzwyż, a na MP jest 48 kg. Dlatego te 10 kg jest bardzo zastanawiające, ale myślę że 30 x to już bezdomny wynik

cześć, na początek liczysz swoje zapotrzebowanie, jeśli redukujesz wagę to wynik -300kcal, masę +300kcal i układasz dietę a potem wstawiasz tu do oceny http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- http://www.sfd.pl/-t922822.html http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

Czwartek 25.05.2017 A - SIŁA Clean and Jerk 55kg x 2 + 1 63kg x ( 2 +1 ) x 3 67.5kg x (2 + 1) x 2 B - WOD TEAM OF 2 In 19min Window Buy in: 500m Run with 9kg MedBall - each partner then AMRAP 50 Double Unders 3 Ring Muscle Ups 12 Kb Overhead Squat 24kg Wynik: 11 rund + 53 C - GYMNASTIC EMOM 10min 5 Strict Pull Ups Max Unbroken Set Kipping C2B 20 [...]

[...] myslalem, ze zejde To juz ten etap redukcji, ze jaram sie na jutrzejszego czita ^^ Dzis waga 100,8kg i 94cm pas, wiec znowu 1 cm mniej ;) W 8 tyg zeszło 5kg i 6cm w pasie, wynik z tych srednich, ale czuje sie ok, jem praktycznie wszystko i rzadko odczuwam głód Przede mna jeszcze 5 tyg, powalcze o 90-91 w pasie Jak wróce z urlopu to pomysle co [...]

Tanita mierzy jak chce, jak jestes przed posiłkiem to inny wynik a jak po to inny, zależy czy piłes wczesniej wode czy nie, która godzina itd ;) Wrzuć zdjęcie

Cholera mam tak rozwalony dzień , że nie oglądnąłem występu naszej zawodniczki... Ładny wynik przy tej wadze... GRATY !!!

[...] 115kg na 4 serie po 3 powt, ale niestety ostatnie powtórzenie to była walka o życie, więc zszedłem na 110kg i było ok. W treningu kondycyjnym musiałem robić TTB gimnastyczne, bo inaczej czułem dość mocno mięśnie brzucha. Wiadomym elementem, który był testowany w trakcie kondycji to chwyt, od 4 rundy TTB w 2 seriach po 4. Zadowolony z wyniku :-)

Dipy to ITI pocisnie ostro :) 25 razy podciaganie z 10 kg to już fajny wynik.Jak by Mateusz pojechał to by 30 pękło ale raczej chyba jak sam pisal za daleko dla Niego :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-05-26 11:47:03

Piątek 26.05.2017 A - SIŁA Squat Snatch 42kg x 3 45kg x 3 50kg x 3 x 2 52.5kg x 3 x 2 B - WOD AMRAP 20min 500m Run 2 rounds of: 15 Push Ups 15 Toes to bar Wynik: 4 rundy + 30 Liczyłem, że dzisiaj będzie lżejszy trening :-P a tu takie coś. Po biegane 2500m, 135 toes to bar i 135 pompek%-) dobry trening.

Po zastosowaniu rad co do treningu i techniki, wynik był taki że i przy wiosłowaniu i rotatorach na początku czułam to co powinnam a gdzieś pod koniec drugiej serii zaczęłam czuć przy rotatorach naramienny, przy wiośle triceps. Rozumiem że przy obu najlepiej będzie jak zejdę z ciężaru? Wczoraj w ogóle jakoś brakowało mi chęci do treningu, myślę że [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1687 = 118)) = 1299 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1687 kcal + (TEA)185 kcal = 1872 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1872 kcal + 300 kcal = 2172 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2172 + [...]

[...] rozstaw, wolniejsze zejście, większa kontrola pleców |-) ) Tyle. Pierwsza dzisiaj sesja na wałku za mną...o dziwo, po wczorajszym treningu brak bólu bioder w ogóle. Także o wynik na razie powalczę na ławce, a resztę spróbuje ponaprawiać, na ile można. Klip nieco odjechany...kiedys hardcore'owcy, chyba Szwedzi, teraz takie tam...ale fajne [...]

o jak pisalem posta to jeszcze nie bylo fotek :) Super wynik

wynik badania testosteronu powinien wyjść taki sam w każdym zaufanym labie - 99% dokładności, w innym przypadku jaki byłby sens w ogóle to badać to skoro wynik to loteria do jakiego labu trafisz. Są różne wartości, polecam użyć Testosterone Conversion w google.

Ogólnie -to w zawodowym sporcie sam nigdy nie jestem pewien co oglądam-czy walkę na serio czy układankę dla kasy. Bo bądźmy realistami-tam chodzi głownie o pieniadze,wynik sportowy to drugorzędne narzędzie do celu-czyli wiekszej kasy.

walka ustawiona, nie liczy sie wynik cokolwiek tam się wydarzy %-)

[...] W najcieższej wygrał faworyt-już przy weryfikacjach zrobił wrażenie na naszych kulturystach Piotr Piechowiak zajął piąte miejsce -przy takiej obsadzie-bardzo dobry wynik. Drugie i trzecie miejsce zajęli zasłużenie Czesi- http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/27571_17.jpg W kategorii Open Polacy super się prezentowali przy [...]

Bardzo często w Internecie spotyka się deklaracje odnośnie osiągów siłowych, które mogą wprawić w zdumienie trójboistę z 20-letnim doświadczeniem, elitarnego ciężarowca czy strongmana. Niestety, większość ludzi nie posiada odpowiedniej wiedzy, aby ocenić czy dana osoba jest w stanie podnieść określony ciężar. Zresztą, dla większości mężczyzn [...]