[...] chce odgrzewać temat. Ale pochwale sie swoimi osiągnięciami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jestem amatorem. W styczniu zamierzam sie zapisać na siłke w celu poprawienia swoich wyników. Jako że trening w domu nie daje takiej rużnorodności i możliwości ćwiczeń co siłownia. Plan treningowy. Przy wzroście 176 i 70 klio wagi. Wyciskałem 60 kg. [...]
[...] na rekord Polski w ciagu w kategorii do lat 18? %) Patrzac na strone http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z pewnoscia inaczej bedzie sie [...]
[...] Sklony 2x15x20kg Push press 10x60kg 6x75kg - troche niemoc tutaj ,ale zbyt krotkie przerwy z pewnoscia zrobily swoje. Rope pull ups x12 x15 Tric Dobry trening, ale zdecydowanie za pozno bylem na silowni,a w sobote niestety o 14 zamykaja . Z ciekawosci pytam - jaki wynik trzeba miec w mlodzikach ,zeby zajac jakies dobre miejsce teraz ? ;)
[...] bylo. Mysle , czy nie zrobic za tydzien tylko jednej mocnej dwojki, jako nowy bodziec . W wycisku dodalem 5kg, bo lawa idzie do przodu, nie ma sensu stac na tym samym ciezarze. No i informuje wszem i wobec, ze wybieram sie na MP mlodzikow w przyszlym roku ;) Teraz tylko musze wypracowac jak najlepszy wynik, motywacja wzrosla kilkukrotnie %)
[...] chwile, ale nie dalo rady,bo kumpel nie mogl isc dzisiaj. Za tydzien atak na 200kg w ostatniej serii. Stawiam ,ze jak niczego nie zdupcze, to bedzie dobrze . Milosc do ciagu wrocila %) Teraz mobilizacja maksymalna, bo od tego jak dobrze pojdzie mi w najblizszych 2 tygodniach zalezy jaki wynik osiagne podczas mierzenia rekordow w 3-cim tygodniu ;)
zrobilem jak niektorzy radzili, i pogadalem z ojcem tak na "powaznie" wynik jest taki iz obudzlem sie o 7 rano poniewaz ojciec klocil sie z matka ze mi "lekko odp*****la" i ze spase sie jak swinia ze mi cisnienie podskoczy, bebzon urosnie blablabla.... I musze teraz sie czaic z wazeniem zarcia bo juz mu cos odbija po trzecim [...]
[...] to 80 % sukcesu. Sprawy z dietą w dziale odżywianie, nie tutaj. Wzrost 179 cm i waga 66 kg to nie jest nadwaga, ten tłuszcz, który jest widoczny głównie na brzuchu to wynik nie odpowiedniego odżywiania się stąd taki 'efekt' W Wieku 15 lat można już powoli zaczynać trenować z ciężarami. Skoro nie masz dostępu do sprzętu to odwiedź dział [...]
Aha kg na Twoją budowę to myślę, że niezły wynik. Oglądając fotki widzę sylwetka jest naprawdę fajna, tzw zdrowa, atletyczna;-) trzymam kciuki i obserwuję dalej.
85 kg. Wynik może "mega" ale co z tego, że nieprawidłowo wykonany. Świadczy o tym fakt, że najbardziej ciężar szedł w górę z odcinka lędźwiowego. Ostatnio na treningu też wykonywałem przysiady, i w ostatniej serii zrobiłem prawidłowo 120 kg x 12. Choć ciężar też nie był mały, to jednak nogi były już na tyle zmęczone, że miały pęknąć. Ciężar [...]
[...] się nie chce zżucać kg, wolę dołożyć ale kiedyś jak przyuważyłem że jestem zbyt tłusty to troche pracowałem nad tym i przytyłem z 6-8kg niepamiętam ile dokładnie i w pasie nic nie przyszło:D myśle że to dobry wynik. Już tak jest że jeden lepiej się czuje na masie drugi na rzeźbie wiem bo sam lubie się masować a na rzeźbe jakoś nie mam ochoty.
Rzeczywiście, pamiętam zamieszanie z tą walką Picnic, bo podobnie jak Ty już wcześniej znałem wynik. Pewnie tym razem będzie tak samo. W każdym razie zrobię tak jak reszta. 2-3-4:30. *****a pośpię coś czuję. Energy drinki i mocna kawa + kofa w tabletkach poratuje mam nadzieję. Jak zasnę, to ******lę - pościągam jutro.
Colemanowi doskwierała wyraźnie konieczność wyczyszczenia się z koksu nie wyglądał już tak jak zwykle. a sposó, w jaki walczył oznacza jeno - zasłużona emerytura. jaki wynik Belfort-Hendo?
[...] na złoto kat 125 w WPA wystarczyło mi w 2015r 330kg w WPC 352.5kg zaledwie i po cięzkiej walce dało mi srebro kat 125kg w 2015r na europy wuap moglem zrobic 300 i bym wygrał, widzisz różnicę ? na tym WPF startując w sprzęcie juz teraz idę o zakład ze 260-270 wystarczy na złoto m.swiata ;) skoro w raw 125kg wygral wynik 205 a srebro 190?
haha :D 125 i 140, + mistrzostwa świata polaków ? :D a najwyzszy wynik eq zapewne bedzie 280 w cięzkiej :) do tego w plusie startuje Zbigniew Stonoga :P ale jaja, mistrzem świata na pewno zostanie polak :D
Ogolnie to troche cyrk...bo sie jedzie i juz sie wie ze czlowiek bedzie na podium Tak jak pisałem wcześniej...mozna być samemu w kategorii , ale robiąc wynik rekordowy np.Świata to jest OK. A tak to jaka to satysfakcja.....:-? Oczywiście jeszcze kwestia jak wysoki jest Rekord w takiej federacji ???
Pompki
