hejka! podsumowania są ważne!widzę,że ładnie ci wszystko wychodzi! II Biegu Mostami Bydgoszczy 6,5km. jaki wynik prognozujesz? co do obozu to super sprawa,a "triathlon" fajna zabawa sam się przekonasz
[...] nie wyglądasz jak Etiopczycy czy Kenijczycy także jest bardzo dobrze bo sylwetka wysportowana. Ja bede sie przygotowywał na testy sprawnościowe i musze zrobić jak najlepszy wynik na 3km, ciężko to widze Tak orientacyjnie, mierzyłeś kiedyś swój czas na 3km? edit- tani ten pulsometr. Nie wiedziałem że idzie za tyle wyhaczyć. Ja najtańsze w [...]
[...] 100m przed metą daje z siebie wszystko i wygrywam,nie spojrzałem nawet na zegar ale wiem,że czas jest poniżej 1:10,wkładają medal,idę spokojnie coś zjeść.Potem idę zobaczyć wyniki i ku mojemu zdziwnieniu wynik jest naprawdę ok, 1h:07min.:45sek. z 150miejscem na...no teraz właśnie nie wiem ilu dokładnie wystartowało,zpisanych przez internet było [...]
[...] się na starcie,troszkę musiałem się przepychac żeby ustawić się bardziej z przodu.Teraz troszkę o założeniach,jak pisałem ostatnio nie napalałem się na nie wiadomo jaki wynik,start miał być przetarciem,całkowicie luzne podejście. Zaczęło się odliczanie.... i START!!! strasznie ciasno na początku,wąskie uliczki,trochę mnie to spowolniło,po ok [...]
Siemka Shula dzięki,na pudło tak jak wcześniej pisałem w relacji załapał się każdy. 2 treningi takie jak miałem w planie zaliczyłem,dziś wolne a jutro start Ps.Są już oficjalne wyniki z biegu,zająłem 12 miejsce na 50 startujących na 50kmco uważam za bardzo dobry wynik jak na pierwszy raz pzdr.
Elo Kolejne treningi za mną: czwartek-lekko ponad 1h 10min.(ok 12km) piątek-wolne sobota-2h(ok 21km) Razem łącznie w tygodniu ok. 90km,czyli wynik prawie taki jak miałem w założeniach.W kolejnym tygodniu zmniejszam kilometraż do ok 70km,a w tygodniu przed zawodami treningi przede wszystkim w zależności od tego jak się będę czuł psychicznie i [...]
nie rób 10tyg teraz, bo co z tego że zrobisz wynik jak Cie taki zastój po nim złapie że sie załamiesz -.- po co szokować organizm metodą uderzeniową, jak długofalowym zrobisz też dobry wynik?
[...] tam tkanki tłuszczowej. Widać z tego, że o spalaniu tłuszczudecyduje coś więcej niż tylko proste spalanie kalorii. Cóż to takiego ? Wystarczy uważnie przypatrzeć się wynikom już tego jednego badania i można łatwo znaleźć odpowiedź. Są też inne, równie ważne. Dwie grupy badaczy, przeprowadzając testy niezależne od siebie, wykazały, że [...]
[...] stwierdził: "w przypadku zdrowych kobiet w wieku przedmenopaualnym, ze stwierdzonym normalnym poziomem lipidów we krwi, pięć miesięcy treningu wysiłkowego dawało lepszy wynik w postaci znacznego obniżenia poziomu tłuszczów CHO oraz LDL" 9. "Trening wysiłkowy może wywierać pozytywny wpływ na ilość tłuszczów we krwi, przy czym jego [...]
@mli Sprawdź tętno podczas pierwszego treningu; każdorazowo przed sprintem, oraz po truchcie. Zapisz na kartce wynik, i porównaj z zaleceniami, a uzyskasz odpowiedź na pytanie.
[...] bezplatnie tylko trzeba miec skierowania od ogolnego. Ja biore tab regularnie i wszystko juz jest ok, pozatym tez jest tak ze jak mierzymy cisnienie to nakrecamy sie i wynik jest wyszy dlatego najlepiej zalegac na fotelu wyciszyc sie z 5 minut i wtedy mierzyc cisnienie to bedzie prawidlowy wynik. A suple wcinam i jest ok tylko pytanie [...]
Russel 88 co się stało ? Jaki wynik 7kg :) Zyrafka198 każdy sportowiec ma w planach wystartować na Igrzyskach Olimpijskich :) . Powoli do przodu :) Tomek Majewski też powoli wchodził na szczyt góry i teraz jak wszyscy wiemy jest jednym z najlepszych zawodników na świecie :) .
jak będzie taki wynik jak trzeba to napisze LA trenuje troszkę ponad 2 lata i to chyba najlepszy sport, ale bardzo wymagający, zresztą wiesz o czym mówie Za to dziś push-press poszedł na lajcie 3x 120kg więc nie jest źle
SPokojnie weź głęboki oddech. Oprócz tego co napisałem na gg to wydaje mi się, że za bardzo się spinasz Pamiętaj,że w naszej dyscyplinie każdy cm przychodzi ciężko no i to, że co trening też się nie będzie wynik poprawiał i nie będziesz ciskał rekordu co chwile. Skupiaj się na technice a siły oszczędzaj na zawody
[...] 13.86m . Okazało się ,że będą tylko 3 próby ze względu na pogodę. Niestety tak mam ,że z pchnięcia na pchnięcie kula lata dalej. DRUGIE PCHNIĘCIE 13.42m. TRZECIE PCHNIĘCIE 13.78m KOMENTARZ ŹLE ! ŹLE ! ŹLE ! Poprawiony wynik z Chorzowa o 20cm ale co to jest. Iść i tylko upić się :-/ FOTKI FILMY http://www.youtube.com/watch?v=_qJar6bELFo
[...] godzinę na zregenerowanie sił do pchnięcia kulą . O 13.10 zaczął się konkurs i jako pierwszy otworzyłem tą konkurencję . Dopiero w ostatniej kolejce poprawiłem najlepszy wynik w tym sezonie ( 13.89 ) Seria w pchnięciu kulą 12.98 X X 13.60 14.15 X FOTO IscoActiv i Activlab na stadionie Koncentracja - waga przy ostatnim [...]
Dzięki chłopaki . Wynik zadowalający chodź mierzę wyżej :) . Pierwszy raz w tym sezonie dynamicznie wszystko pięknie wyszło :). Trochę asekuracyjnie pchałem bo miałem lekko naciągnięte mięśnie na początku tygodnia . Ale w piątek dam czadu na zawodach :)
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
