wynik

[...] moja wiedza na temat diety i treningu pozwala mi na taką zabawę moim ciałem , uważam że jest ona dobra i sprawdzona. 46 cm. w ręce w ciągu roku czasu też uważam za niezły wynik. Startowałem z 38 cm. Nie brałem żadnego dopingu tylko układałem sobie diety z ludżmi wyglądającymi lepiej ode mnie. Dlatego dietę panienek raczej zostaw kolego , a [...]

Zauwaz ze to bylo 7 lat temu pozatym jak ktos trenuje pod katem wyciskania lezac to na **** mu wynik w siadzie i martwym ciagu.. U mnie w koszalinie ciezarowcy ktorzy waza po 120kg i cisna grubo ponad 200 na klate, podejzewam ze nie zrobiliby przysiadu nawet na 180, o martwym nie wpsominajac, bo... im to niepotrzebne Zmieniony przez - Dee-Jay w [...]

Gość startował w SM - więc wynik w siadzie/MC jest KLUCZOWY.

Za chaotycznie. Napisz coś więcej. Skąd to wiesz? Robiłeś badania? Jak tak, to jakie i jaki był wynik. Masz brak apetytu? Spadek wagi? Ile masz lat itd. Pzdr..

ja wróce to tematu mimo iz pewnie i tak bedzie skasowany bo sa pewne niejasności w jednostkach wagowych;p wzrost 178cm, waga 94-98, wyciskanie leżąc 114kg (bedzie wiecej bo wynik jest z lutego ale narazie Ok), siedzac triceps opierajac o wewnętrzna strone uda na hantli na jedna reke 24kg lub 3x 21kg, stojąc bez opieraja sie i zarzucania na klate, [...]

[...] sfd. cwiczylem tak intuicyjnie 4x w tygodniu. 2x klata triceps, 2x plecy,barki lapy. swoj plan treningowy oceniam 5/10 ale nabralem ksztaltow, ok 10-12cm w klatce uwazam za wynik rewelacyjny w bicepsie od wrzesnia (gdy zaczynalem robic mase) ok 6cm. moglby ktos zasugerowac jakas metode treningowa? najlepiej 4x w tyg interesuje mnie tylko jakie [...]

[...] zrobi dokladne badania. Tymaczasem dostalam Duphaston oraz YAZ. Nie bede ich brala rownoczesnie. Jutro ide na usg, i mam zadzwonic do mojej pani gin i powiedziec jaki jest wynik usg. Jesli bedzie niezadowalajacy bede brala anty by przywrocic caly cykl, ktory jest potrzebny do dokladnych badan hormonalnych. Endo stwierdzil tez, ze mam nerwice. [...]

dla mnie ćwiczeniem w pełni izolującym inne partie mięśniowe jest ćwiczenie bicepsów na modlitewniku. Więc kolego, zrób mi jedno powtórzenie na modlitewniku z ciężarem 70ciu kilo i zwracam ci honor. Sam z ciekawości sprawdzę niedługo swój wynik, to pewnie będzie w granicach góra 60 kg, ale bardzo wątpię że dam rade.

[...] trening FBW, albo SPLIT z samymi podstawami, z jednym ale dobrym ćwiczeniem na klatkę, to siła pójdzie. Plan na siłę: A. - Przysiady 4s - Wiosłowanie 4s - Wyciskanie w górę stojąc 4s B. - Martwy ciąg 4s - Podciąganie na drążku 4s - Wyciskanie na płaskiej 4s Ponadto naucz się mostkować. Ja w 2 miesiące podniosłem wynik WL z 65 kg na 80 kg.

Dee-Jay ja tu widze dociskanie od czubka głowy a nie wyciskanie zza karku... ale wynik jest ok Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-21 09:17:57

wyniki nieznacznie przekroczone to że czujesz wątroby to jest zwykła wkrętka jak chcesz się upewnić to zrób sobie usg jamy brzusznej -watroba boli jedynie gdy jest powiększona po zwykłej kawie możesz również mieć podwyższone próby wątrobowe wysiłek również może mieć wpływ na wynik robionych badań w stackach jest wiele stymulantów które zapewne [...]

Zgadza sie - nie ma. Ale gdzieś czytałem, że jeżeli nie można zrobić kilku pełnych podciągnięć to dobrze jest skupiać się bardziej na negatywnych ruchach żeby poprawić wynik w pozytywnych ruchach. - Myślisz, że nie powinienem tak robić i zacząć normalnie z pozytywnymi ruchami, mimo że wykonam np tylko 1 ?

Liczyłem na to, że tym planem poprawie ten tragiczny wynik :) A jaki inny plan ukierunkowany tylko na poprawę mojego wyniku podciągania byś zaproponował ? Dodam że oprócz drążka mam jeszcze 2 hantle ze zmiennym obciążeniem i krótki gryf prosty. No i niedługo będę montował ten linowy wynalazek co go u Janka w dzienniku zobaczyłem. a co do [...]

[...] możliwości trenowania pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego dwa cykle 5 tygodniowe, czy też jeden 6cio a drugi 4ro? A może w ogóle jeden cykl 10 tygodniowy? Jeśli chodzi o wyniki poprzedniego FBW, zamieszczę obwody wieczorem, siła jednak poszła w górę znacznie, waga w dół o jakieś 8kg, uważam więc, że wynik jest bardzo dobry. Przechodząc więc [...]

Witam ponownie Zrobiłem badania hormonów estradiol 40,60 pg/ml (7,63-42,60) prolaktyna 14,96 ng/ml testosteron 3,95 ng/ml LH<0,100 IU/l (1,7-8,6) Mam pytanie czy wynik LH oznacza, że dużo poniżej normy? Lekarz rodzinny stwierdził że nie ma się czym przejmować, ale wypisał skierowanie do endokrynologa-najwcześniejsza wizyta 18 sierpnia tak [...]

Jak bralem bez koszulki 165 to w koszulce po drugim jej zalozeniu bralem 200 z duzym zapasem, teraz bez koszulki mam wynik 180 zaliczony za zawodach, jutro wlasnie bede testowal ja poraz 3. W listopadzie 2008 II w zlotoryji w wadze 75 zaliczone 150, marzec albo kwiecien w knurowie zaliczone 155 w wadze 82 , maj euroregion nysa 180 zaliczone I [...]

to jest tak ze waga czujac nacisk ukazuje procent tkanki tluszczowej wedlug norm ktore w nia wrzucili . wiec jesli odpowiadasz normom typu wzrost/waga i nie jestes sportowcem to bedzie to dosc zblizona wartosc. taki bajerek i nic wiecej. ps. rozmiar stopy bedzie rowniez zmienial wynik pewno

[...] z tym 1 posiłkiem to się zgadzam to był niewypał... wrzucam foto bułki sojowej na Twoje życzenie: źródło google: oglądałem Twoje fotki i widać progres te 5 kg to fajny wynik w miesiąc, zakup sobie coś dobrego na rozstępy bo już masz na brzuchu i będę Ci się powiększać jak będziesz dalej chudł.Ja też tak zrobię (kupię coś dobrego) nie chcę [...]

[...] je jakoś po cyklu i tyle wyszło - dużo spadło bo zaniedbałem dietę i treningi. Podrzucę fotki jak dam rade jakieś zrobić. Co do klaty to też nie sugerowałbym się tym bo mierzyłem się sam a wtedy zazwyczaj wychodzi błędny wynik, do tego nie wiem czy w dobrym miejscu ;p - od jakiegoś czasu moim wyznacznikiem jest lustro a nie miara ani waga.

W pon na plaskeij 130 wezme, i od nastepnego tygodnia wogole przestaje plaska robic, bede robci skos w gore zmaiast tego bo mam slaba gore klaty i przod barkow, trzeba to podciagnac, a wynik na plaskiej mi nie potrzebny, bede sobie robic wasko skos w dol moze wpadne na silownie nogi zrobie chociaz i brzuch