wynik

niby chudne,ale nie jest to powalajacy wynik- 4 kg w ciagu 3 miesiecy:/ nie wiem czy ta glukoza jest ok,chyba tak,jutro spytam endo

Kotlet, musisz pamiętać, że dla mnie 95kg na przysiad to przełomowy wynik, ja nie targam tyle, ile wy :-))

A ja ile targam? %-) ostatnio 87,5x8 w osmej serii. To smieszny wynik

[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]

[...] francuz 3x8 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Wyliczajac swoje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymalem wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz dieta pozniej , z gory dziekuje za pomoc , wszystkie sugestie mile widziane, Pozdrawiam. [...]

[...] francuz 3x8 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Wyliczajac swoje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymalem wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz dieta pozniej , z gory dziekuje za pomoc , wszystkie sugestie mile widziane, Pozdrawiam. [...]

[...] francuz 3x8 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Wyliczajac swoje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymalem wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz diety ponizej. Prosze o podpowiedzi co z tym robic ,redukowac czy robic mase miesniowa zeby jakos sie to [...]

Wcześniej przerabiany plan treningowy: split). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

Na pewno wcześniej - dlatego zaznaczyłem że popularyzuje ją... :-) W pistoletach miałem dobry wynik - z 2 koślawych doszedłem do 10 mniej koślawych dosyć szybko (nie pamiętam, czy to 2 czy 4tyg, ale szybko).

[...] inni zasluguja bardziej od Silvy na TS'a - i jestes dojechany. %-) jak wygra z Silva,to na logike zasluguje na TS'a bardziej,ale jak wspomnialem wyzej - dla mnie wynik tej walki nie ma zadnego znaczenia,Diaz moze wygrac sobie nawet przez latajaca anakonde polaczona z nokautem kolanem po odbiciu sie od Herb Dean'a i nadal nie bedzie [...]

[...] wiem kiedy konkurs się kończy, a miałam wziąć 35kg, ale dzisiaj jeszcze bym nie dała rady :-) Poza tym nagrałam to swoje wiosłowanie, żeby sprawdzić jak wygląda z boku. Przy tym ciężarze to tak chyba średnio z techniką, ale ogarnę to :-) 30kg to też piękny wynik.Gratuluję ! Czuję się zmotywowany i następnym razem u siebie zaatakuję 95 kg :-))

[...] wagę elektroniczną. I zacząłem czytać opinie urzytkowników, te najgorsze z jedną gwiazdją. Kupa ludzi na każdą wagę narzekała że za każdym razem jak stajesz to masz inny wynik a nawet jak stapniesz w innym miejscu wagi to masz inny wynik. Więc wagi nie kupiłem i nie kupię. Na siłowni mam automat na monety który niby sprawdza bf. Wyniki bfu [...]

[...] miesniowej nalezy traktowac lacznie - i tu u Ciebie wiele sie nie zmienilo.. 4. Zakladam ze liczysz na rzeczowe odpowiedzi, a nie glaskanie po glowie - coz, na 6 tygodni - wynik jest dramatyczny.. 6 tygodni redukcji to przynajmniej 6 kg w dol powinno byc - po najmniejszej linii oporu.. Nie przejmuj sie cyframi BF i LBM, zrewiduj swoje [...]

Mam juz wynik, Estradiol 36,98 pg/ml 0.00-39,80 , no i to bylo robione w 5 dni brania clomidu, wiec co teraz

[...] i caly czas wahania 90-91 po świętach gdzie kolosalnie duzo nie jadlem. Po 2 dniach nadal trzymanie 4tys. i waga 95. Teraz juz po sylwku 97. A cal y czas trzymam 3.8-4tys. Ogolnie waga +8 i po 2cm pas/talia dobry to wynik? Najbardziej martwia mnie te skoki wagi. 91 wahania 95 i teraz 97. Nie wiem czy to normalne. To moja 1 masa. Pozdrawiam

e no nie przesadzajmy, tak pięknie nie bedzie %-) ale na koniec masy chce robić 8 pełnych siadów na 200kg, to juz fajny wynik jest :-))

[...] przerwy od siłowni z powodów zdrowotnych (chodziłem około 1/2 roku), teraz chce wrócić. Przez pół roku przyszło mi około 10 kilo, nie wiem czy był to dobry czy słaby wynik (chwyciłem się tylko kreatyny na okres 6 tygodni, reszta na sucho). Więc kilka pytań, aby odświeżyć pamięć: 1) ile przerwy między seriami? mam zamiar teraz odmierzać [...]

Witam, Miałem kiedyś próbkę Agmatyny, która mnie zachwyciła, więc postanowiłem sobie wczoraj kupić całą puszkę. Wg producenta 1 miarka, która jest w środku to 1 porcja, czyli 600mg. Wczoraj przed treningiem wziąłem 2 miarki (ważę ponad 105kg). Niestety na treningu zero odczucia pompy, totalnie nic. Zaniepokojony zacząłem doszukiwać się przyczyny. [...]

no jest niezly wynik naprawde w ciagach

[...] że nie chcę brać sterydów, ale sądzę, że możecie mi pomóc. Kiedyś ćwiczyłem 4 lata, jak chodziłem do technikum, teraz ćwiczę już od ponad roku i myślę, że mam bardzo dobre wyniki. Kiedyś po tych 4 latach, bez diety, wiedzy i systematyczności wyciskałem maks 105 kg na klatę. Teraz po roku na dobrej diecie, i kreatynie niedawno wycisnąłem 115 kg. [...]