wynik

180kg w ciagu na 8 ruchów to już fajny wynik. A ile juz na wadze u Ciebie? Wybacz że pytam jak cos olej pytanie ale czy coś w tle idzie?

Mega zayebisty wynik! Sam teraz zmierzam do 2xbw w RDLu na 10x:-))

[...] pobawiliśmy się z kolegami w podrzut. Konkretnie to ja się pobawiłem, bo reszta odpadłą zaraz na początku. Ja ostatecznie podrzuciłem po treningu 78,5 kg, ale tak na luzie to czuje że może te 85 kg by jeszcze ewentualnie dało rade. Nie uważam tego za jakiś super wynik, normalny ale fajna sprawa się tak pobawic czekam na wasz odp. pozdro.

[...] problemy z trawieniem nabialu, ja nigdy takich nie mialem, wiec kupilem 2 opakowania - jedno dla siebie, drugie dla kumpla, ktory mleko tez pija bez problemow... I jaki tego wynik ?? 3 dni spedzone na klopie i to tylko po jednej porcji Ostrowii. U obu efekt identyczny. Gdybym jeszcze raz mial zastanawiac sie czy wydac wiecej na lepsze jakosciowo [...]

[...] Syzyfki - czucie nóg super :-)) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - dawno nie robiłem tego ćwiczenia (chyba ponad 0,5 roku ;-)). Poszło tak sobie - bo tak można nazwać wynik równy wyciskaniu na skosie dodatnim... Ale liczę na to, że z czasem będzie lepiej ;-) Czucie klatki bez rewelacji, za to łapy czułem bardzo... 4. Pompki z elewacją nóg [...]

[...] wymarzył. Do tego w ostatnim czasie sesja, egzaminy itp. Miskę starłem się trzymać. Nie zawsze to wychodziło, ale szkielet był w miarę zachowany. Mogę zaryzykować tezę, że wynik końcowy byłby lepszy gdyby nie moje problemy z nerkami i hormonami. W tym przypadku szczególnie z hormonami. Bo niestety, ale bez testa chociaż w granicach dolnej normy [...]

[...] pompki sam ocenisz. Ogólnie to cały czas przeziębiony jestem i osłabiony, więc na siłę nie miałem co liczyć. W hantlach brakowało mi pary, 20kg to było wyzwanie, a może to wynik tego, że nie odpoczywałem i niżej schodziłem. Gilotyna i rozpiętki niby dobrze, ale od początku ból barku był nie do wytrzymania. Tak więc 3 serii nie dałem rady [...]

dlatego ja sie zgodzilem tylko w wiekszosci nie trzeba dodawac jaki byl wynik mr O w 2007 roku i czemu sie z nim nie zgadzam. mozliwe ze nba zywo inaczej by to wygladalo, ale sylwetka evana mnie nie przekonuje w ogole. no ale coz, nie jestem sedzia Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:46:42

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

Ja ******le jak was słucham to mi się zygać chce. Ten robi 10 kilo na cyklu drugi 15 porażka jakich mało. Ja zrobie 5 kilo na cyklu i uważam, że to jest dobry wynik a wy sie przchwalacie ,że robicie po kilkanaście kilo wody i tłuszczu, śmieszne to jest. Potem zrobi taki rzeźbe i znowu przechwala się, że zrzucił 10 kilo tłuszczu,i dziwi się, że [...]

[...] Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1215) = 85 )) = 1215 kcal + 85 kcal = 1300 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1883 kcal + (TEA)185 kcal = 2068 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2068 kcal + 400 kcal = 2468 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2468 [...]

[...] wypełnionych przez czytelników (amerykańskich, jak najbardziej ), mających za zadanie wybrać najseksowaniejszą spośród przedstawionych im kobiet. Po zaprezentowaniu tych wyników rzeczywiście zainteresowali się nimi naukowcy z jednego z amerykańskich uniwersytetów i przeprowadzili dalsze badania, oparte na tej samej zasadzie ('metodzie [...]

Z przysiadów możesz spróbować wersję goblet squat ale jak coś nie tak to nie ma co szaleć, co do bicepsów tricepsów musisz sama ocenić która partia wymaga poprawy, symetrię,proporcje trzeba zachować. Jak kilogram na miesiąc i to jest tkanka tłuszczowa a nie mięśniowa to dobry wynik, jak się komuś nigdzie nie spieszy.

Jakby Jej zabrakło, to 25% szans mniej na dobry wynik na ME Nasza reprezentacja by miała...

[...] turniej, nie tylko pod względem fizycznym, ale też psychicznym. To przecież prawie miesiąc spędzony poza domem, w ciągłych podróżach. Myślę, że 7. miejsce to całkiem niezły wynik. Może szkoda trochę, że nie udało się awansować do finału, bo to zawsze dodatkowe punkty do rankingu i spory prestiż. Wszyscy chyba jednak mają świadomość, że GP nie [...]

Tak wynik się zgadza regulamin był ostry trochę go poluzowaliśmy no i nie wspomnę o sędziowaniu :-)

[...] kromek chleba 3 małe piwa (Guinness, Somersby apple i jakieś malinowe) Komentarz Dnia Trening w miare dobry mimo to, ze miałem cięzki dzień w pracy. Zdziwił mnie jedynie wynik w przysiadzie tylnim,przez słabe rozciągnięcie 2-głowych nie mogłem zejść nisko, a jak już zchodziłem to bardziej pracowałem plecami, niż nogami. Reszta cwiczen ok, ale [...]

[...] 50 g Brokuł Chleb z pieca 400 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 400 g Wpc 40 g Komentarz Dnia Zacząłem nareszcie łapać znów technikw e siadzie tylnim z tąd dosyć spory wynik jak na podwójne dno . W Mc rwaniowym i Przysiadzie przednim chyba poszedł rekord jak na tę liczbę powtórzeń . Dieta troche lipna bo po treningu pojechałem do [...]

[...] na dzień i nie przekraczać 2300kcal. Cel diety to redukcja, ale na diecie redukcyjnej jestem od ponad miesiąca (na IF od 2tyg) i schudłem nieco ponad 2 kilo więc średni wynik ;/ Siłownia 3x w tygodniu (klasyczne FBW - ciągi, wyciskanie i przysiad) oraz 2 razy interwały. Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę to ok. 2850kcal, ale jakoś dużo mi [...]

[...] - to prawdopodobnie zaprogramowałeś swój układ nerwowy, który nie pozwoli ci pocisnąć więcej. Lepiej zrób 2 serie na 70. Zresztą 2 powtórzenia miesięcznie to bardzo ładny wynik (powinno się przekładać na jakieś 5 kilo siły więcej), czasem bywa tak, że pół roku walczysz o 2-3 powtórzenia więcej. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-25 [...]