wynik

Pomiary sa na 8 stronie. Pas bedzie nieaktualny. Wynik waxha sie 91,5-92cm, wiec jest dobrze. Aeroby krece, na silce nie ma lipy, miska trzymana. Ogolnie waskularyzacja sie poprawila, nieznacznie co prawda, ale bardzo mnie ro cieszy. Jutro postaram sie wrzucic fotki.

W Rieti w ostatnim mityngu z cyklu IAAF World Challenge nasi lekkoatleci odnieśli dwa zwycięstwa, Anita Włodarczyk wygrała rzut młotem wynikiem 76.57, a Tomasz Majewski – pchnięcie kulą rezultatem 20.30. Seria Anity Włodarczyk: 73.04-75.14-75.07-76.57. W ostatniej próbie zawodniczka Skry Warszawa poprawiła rekord mityngu należący do Tatiany [...]

[...] :-) A póki co, dzisiaj spokojnie, trochę OHS Practice a następnie taki WOD: 100 Thrusters 30kg for time. Nie specjalnie wymagający, ale chciałem pokonać swój poprzedni wynik wynoszący 18'42". Udało się i teraz jest 9'25" :-) Rewelacja. Na razie jest do przodu. Tak na marginesie, to OHS idzie mi lepiej, staram się za każdym razem wykonać [...]

[...] następnym razem będzie lepiej. :D Potem potrenowałem technikę skakanką, zajęło mi to z 30 minut i rekord był 8 double unders, początki jak widzę są trudne. :) To super wynik ;) Mi co prawda zajął za pierwszym podejściem 14:38 ale ja trenuję bardzo intensywnie od marca a robiłem go w lipcu. To kolejne wyzwanie masz The seven :) DU 8 [...]

[...] na ringach to będzie niesamowicie, no ale powoli i byle do przodu :-) Dzisiaj BARBARA jako główny WOD. Pierwszy raz robiłem ten trening i nie powiem żeby było lekko. Mój wynik całkowity to 36 min (w tym także 4 przerwy między seriami po 3:00, więc razem 12:00). Wczoraj szwagier pokrzyżował mi plany i musiałem z nim na nowe mieszkanie [...]

Oto wynik dzisiejszych zmagan. Przerwy skrocone do minimum co przelozylo sie na mniejsza ilosc powtorzen. Na kazdym treningu staram sie zwiekszac ciezar, zwiekszac powtorzenja albo zmniejszac przerwy pomiedzy seriami. Po takim treningu jestem wykonczony i zadowolony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6f9a0c67e54febaad0751cffbf61ac.png Zmieniony przez - [...]

Jeżeli umiesz 10 zrobić to już jest dobry wynik. Musisz mieć dobry kościec (proporcje).

największy szok po zawodach to młoda uczestniczka miała nie wiem ile z 10 lat może mniej, pojechała po całości 14 powtórzeń (jak na jej wiek to przecież wynik światowy), wystartowało 6 zawodników odpadali pucharowo, zaczęli wszyscy od 5 powtórzeń i robili cały czas o jedno więcej czyli 6 pow 7, 8 9, 10 ,11 12, 13 i chyba tez 14 powt. i na tym się [...]

[...] już każda osobno, biegłam w butach górskich, grubo odziana, w kominie i z czapeczką na głowie, którą i tak musiałam trzymać, żeby wiatr nie zwiał %-) Poprawiłam swój wynik w porównaniu do poprzedniego startu o 15 minut i 15 sekund %-) Na podbiegach wymiękałam, w pół drogi nogi zaczęły odmawiać współpracy, przez większość drogi, właściwie [...]

Chciałem dzisiaj poprawić swój wynik w WODzie GI Jane, którym jest 16:24, ale doszedłem do wniosku, że dzisiaj pierwszy raz zrobię WOD Barbara: 5 Rund na czas! 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats 3 minuty odpoczynku między rundami. :) A tak będzie się dzisiaj prezentować dieta. :) [...]

Chciałem dzisiaj poprawić swój wynik w WODzie GI Jane, którym jest 16:24, ale doszedłem do wniosku, że dzisiaj pierwszy raz zrobię WOD Barbara: 5 Rund na czas! 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats 3 minuty odpoczynku między rundami. :) A tak będzie się dzisiaj prezentować dieta. :) [...]

Oto wynik moich dzisiejszych zmagan. Z treningu jestem bardzo zadowolony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c442e7b351e4efb9b36927bf58da620.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-17 20:48:55

A więc dzisiaj znów trening. :) Najpierw postaram się pobić swój wynik w WODzie GI Jane: 100x burpees pull-ups A potem przez ok 20 minut porobię 3x power clean w każdej minucie i kilka innych ćwiczeń. :) A tak się prezentuje (mniej więcej, różnie to z warzywami mam, bo dzisiaj dostawa w domu była) moja dieta. :) [...]

[...] odniesienia PROLAKTYNA 224.1 alt="flaga" mIU/l wart.ref.: 86.0 - 324.0 mIU/ PROGESTERON 3.47 alt="flaga" nmol/l w.ref: mężczyźni: 0.7 - 4.3 nmol/l TESTOSTERON 7.44 flaga nmol/l wart.ref.: 8.64 - 29.0 nmol/l jestem ciekawy czy mnie nie dopadnie zmuł na propie z takimi wynikami ;/ Zmieniony przez - Ushy85 w dniu 2013-09-19 21:05:25

Dasz radę ^^ Czekam na wynik. :D

[...] Jak już teraz wiem miał co do tego pełne prawo. Po tej walce jestem fanem walecznego szweda. Ja widziałem wygraną Alexa lub remis. W rewanżu postawiłbym na niego ale wynik trudny do wytypowania bo obaj są nieprzewidywalni i waleczni. Gustafsson więcej zyskał niż przegrał bo zamknął twarze hejterom. Oglądam już któryś raz z kolei i Dana [...]

[...] zwolnienia tempa. W ostatni weekend byłem na biegu ulicznym na 10km bardziej w formie sprawdzenia się po co najmniej dwumiesięcznej przerwie. 10km mój czas: 43min 20sek wynik poniżej oczekiwań ale cóż... do życiówki sporo brakuje.. tak to jest jak nie ma wybiegań! nie ma kilometrażu nie ma wyników ;) w następny weekend obiecuje sobie poprawę [...]

Rewelacja!!! Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony :-) WOD;a udało mi się pokonać w 43'40, gdzie poprzedni wynik wynosił 59'40, więc jak by nie spojrzał, jest z czego się cieszyć ;-D Wypompował mnie całkiem nieźle więc teraz kilka godzin regeneracji przed kolejną porcją zmagań :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-24 12:37:42

[...] które na układ nerwowy i krążenia mają bardzo dobry wpływ. Źle odebrałaś to co napisałem odnośnie aktywności. Akurat epizody chudnięcia przeplatane z obżarstwem i tyciem to wynik braku zbilansowanej diety. Tym bardziej nie sądzę, żeby kulturystyka i fitness były jedyną słuszną drogą, o osławionych pojemnikach z ryżem i kurczakiem, czy piciu [...]

Zmieniam chwyt. Nie probowalem takich wyzwan. jak zrobie forme to pewnie bede probowal ;P 7 powt z 40kg to swietny wynik Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2013-09-27 12:25:59