[...] ile mam wyskoku bo robie to dla siebie i sam siebie nie oszukuje. To jest raz. Dwa, mam stale IP, napisz do administracji niech sprawdza z ktorego IP pisze drugi uzytkownik, wynik oczywiscie podasz do publicznego wgladu wszystkich uzytkownikow. Trzy, za kazdym razem jak sie pojawiasz robi sie tu burdel, jak Ci sie nie podoba to zegnam, nie [...]
[...] między 150 a 155. (Nie liczę świateł i górki pod którą podbiegaliśmy). Tydzień temu było to prawie dokładnie o 10 więcej. Być może to różnica 1 sprintu, ale może być to też wynik dołożenia 1 sesji biegowej w tygodniu, której celem właśnie było podniesienie wydolności tlenowej. Od jutra przez 2 dni w tygodniu chciałbym rozbić trening na dwie [...]
[...] tak- podciągaj się siłowo dopuki zaczniesz czuć opur w rekach, jak zaczniesz czuć opór w rekach, wtedy zacznij podbijać kolana i zacznij jechać już do konca na maksa. Twój wynik to ,,przykładowo'' 40x. A więc teraz zrób tak - jeżeli zaczełeś podciąganie od siłowych i zrobiłeś przykładowo 20x, a technicznych też 20x, to przy nastepnym [...]
slabe mam wyniki silowe ale to nie jest dla mnie teraz priorytet ... cwicze inaczje jak Wy ale nie uwazam ,ze robicie zle ..jest pare rzeczy z ktorymi sie nie zgadzam ale milcze ... soltys swiecie uwaza ze wyskok to jest wynik w przysiadze i przeklada kilogramy na cm ... czasem nie moge juz tego czytac .... ja biore w pelnym przysiadze 110 kg ost [...]
WIELKI SKANDAL - całe sędziowskie jury, które zmieniło wynik Janka Wegiery powinno być zdyskwalifikowane, aby nie krzywdzić w przyszłości zawodników i nie wypatrzać wyników zawodów. Dużą presję na sędziów wywierał moim zdaniem organizator zawodów M. Łukasiuk, co nie co nie licuje z godnością trenera kadry narodowej.
[...] jak nie wcześniej. 1. Zarzutów metodologicznych można mieć dziesiątki: właśnie dobór próby, czas trwania, ilość zmiennych zakłócających (nawet pora roku może wpływać na wynik) i tak dalej, ZGODA, ale nie róbmy ze wszystkich ludzi upośledzonych umysłowo. Na przykładzie kreatyny: a) kreatyna nie da 10% do wyniku Dołędze. MIMO TO kreatyna w [...]
[...] biopsji poboru surowicy krwi i patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry [...]
[...] biopsji poboru surowicy krwi i patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry [...]
[...] sobie na treningi ciężarowców - z rana godzinny bieg a później na sale i zabawa sztangą tylko dla silnych chłopców. Siła - jeżeli dla kogoś 110-140kg MC seria to dobry wynik świadczący o sile to nie ma o czym dyskutować, bo tyle w serii ładuje osoba POCZĄTKUJĄCA TRENUJĄCA KULTURYSTYKE, bo dla zdrowego chłopaka dojście w MC do takich wyników [...]
SNiZ wielkie gratulacje . Jako chłopak bez doświadczenia i sponsora bardzo dobry wynik . Więc porównywanie go do Jabłońskiego który ma sponsora jest nie na miejscu .
[...] http://images37.fotosik.pl/1414/a3c73212ae0fe361.jpg Potem znowu stwierdzilem ze jestem za chudy i zaczalem tyc ale znow mnie zaczelo podlewac jednak wynik byl calkiem calkiem sami ocencie http://images39.fotosik.pl/1397/5d8ad3d80dee171egen.jpg http://images42.fotosik.pl/237/61e81340f18e084egen.jpg [...]
[...] taką techniką wygląda to jak wyciskanie leżąc lub jakbyś wisiał z boku drążka mając klatkę na jego wysokości i przyciągał go do siebie w poziomie.Oczywiście pnd prawidłowe i wynik 47x super tylko kilka małych uwag 1. za dużo innych rzeczy na filmie nie związanych z pnd,proponuję najpierw ustawić wszystko i włączyć dopiero nagrywanie przed pnd [...]
bez sensu ten regres w siadach jak masz zaledwie 60kg. Plan jest planem, ale trzeba tez to logicznie skladac pod siebie...dojdziesz do 110-120 w siadach, pomysl o regresie. A 110-120 w siadach to bardzo przecietny wynik i kazdy to robi.
u mnie też by był teraz podobny wynik hehe,teraz jestem na specjalnej diecie co drugi dzień czitmil leci i tak rozkreciłem swój metabolizm ze nic nie musze robić zeby bebzon rósł:)) panie a jakiego ma sie spida jak policja psy spuszcza%-)