Witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). Mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. I tutaj zaczynają sie moje pytania: Jak sie dobrze przygotować? Jaki wynik jest dobry? Czy macie jakieś porady odnośnie samego podnoszenia sztangi żeby tracić mniej energii?
[...] pośladki, więc tym też staram się kierować na redukcji. Głównie te partie były otłuszczone i nadal jeszcze w jakimś stopniu są. Myślę, że jak na 2 miesiące to bardzo dobry wynik, szczególnie że pierwsze tygodnie były na dość wysokich kaloriach, bo baardzo powoli ucinałem na początku ;-) Trening/aktywność fizyczna (aktualnie): Pon: FBW + 30 [...]
Witam, mam problem ze ściegnem bicepsa a wizyta u ortopedy za jakiś miesiąc dopiero. Miałem usg wynik jest taki: sciegno glowy dlugiej miesnia dwuglowego: przemieszczone ku przodowi na guzek mniejszy, wzmozona ilosc plynu wokol sciegna. Głęboka bruzda międzyguzkowa. Pytanie czy mogę ćwiczyć czy lepiej nic nie robić?
[...] pojawię sie z kamerą i aparatem fotograficznym z nadzieja na dobra pogode i fajne ujęcia.' Startuje tam także mój znajomy-planuje zejść poniżej 45 minut(obenie najlepszy wynik ma na tym dystansie 47:26 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94b520d7ff8441e4b0c00fb3ade6670d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/015a971c52b0479383f365b382b3e547.png [...]
jezeli krew zostala pobrana w piatek ale badana byla dopiero w poniedzialek to wynik sterzenia testa we krwi bedzie z piatku czy poniedzialku chodzi mi o to czy byla by roznica jak bym krew oddal w poniedzialek ale jeszcze przed nastepnym szotem bo i tak dopiero wtedy ja badali
Witam , jestem tu nowy i proszę mnie nie jechać jak źle trafiłem z tematem ... Mam problem otóż ćwiczę 3 lata na sucho , bez diety Moja waga to 95 kg przy wzroście 180 cm Cały czas ćwiczyłem amatorsko siłę i masę Wynik na klatę to 140 kg Siad 130 Martwy 180 Chce teraz się wyrzezbic , (zgubić tłuszcz ) Mam tu parę fot.. Nie wiem jak zrzucić [...]
Witam , jestem tu nowy i proszę mnie nie jechać jak źle trafiłem z tematem ... Mam problem otóż ćwiczę 3 lata na sucho , bez diety Moja waga to 95 kg przy wzroście 180 cm Cały czas ćwiczyłem amatorsko siłę i masę Wynik na klatę to 140 kg Siad 130 Martwy 180 Chce teraz się wyrzezbic , (zgubić tłuszcz ) Mam tu parę fot.. Nie wiem jak zrzucić [...]
[...] w ten dzień to idziemy jeszcze coś tam robić z tricepsem i klatką :) (Na klatę jak na ten czas biorę 52.5kg, od niedawna ćwiczę na siłowni, nie wiem czy to jest dobry wynik). Do tego w domu robię ABS na brzuch we wtorki, czwartki, piątki, niedzielę(zacząłem od tego tygodnia, czyli dopiero poniedziałek minął - mam plan na telefonie), do [...]
[...] i w ankiecie. Kiedyś mierzyłem sobie poziom BF pewnym sposobem który znalazłem tutaj na forum, a także posiłkowałem się licznymi kalkulatorami aby mieć porównanie no i wynik zawsze był ok 19-20 %. Oczywiście nie zapominałem o samym mierzeniu się w pasie. Aktualnie mam aż 88 cm. No i tu jest właśnie sedno problemu. Zależy mi na rozbudowaniu [...]
[...] Jak co roku szczególnych emocji dostarczyła końcówka zawodów, która okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 24 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Mateusz Trzciński). Konieczna okazała się dogrywka, w której po bardzo zaciętej walce lepszy o dwa powtórzenia okazał się Leszek (26 [...]
[...] Jak co roku szczególnych emocji dostarczyła końcówka zawodów, która okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 24 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Mateusz Trzciński). Konieczna okazała się dogrywka, w której po bardzo zaciętej walce lepszy o dwa powtórzenia okazał się Leszek (26 [...]
Witam.Naczytalam sie juz tak wiele o wiezadlach i lekotkach,urazach stawu kolanowego ze w zwiazku z moim kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na [...]
[...] ciazy czy probke trzeba rozcienczyc np kropla wody kropla hcg? czy wystarczy kropla prosto z strzykawki? Na tescie jest napisane "w obecnosci bardzo wysokicj poziomow hcg >500,000 mIU/ml moze pojawic sie wynik falszywie ujemny w wyniku zjawiska strefy brzeznej.... nalezy rozcienczyc probke 1:1 woda demi. I powtozyc badanie" Co myslicie??
[...] jednego z najlepszych w naszym województwie ,zrobiłam zdjęcie kolana i powiedział ze nic nie widzi,więc dal mi skierowanie na rezonans magnetyczny ,zrobiłam i czekam na wynik ,do lekarza z wynikiem idę 8 kwietnia,,,,uffff a teraz meritum ,nie wyrabiam bez ćwiczeń co mogę ćwiczyć ??? pojęcia nie mam ,,,rowerek stacjonarny odpada bo lekarz [...]