wynik

Nie wiem czym mam to podbijać bo odżywek nie chce brać a do twarogu nie mam dostępu. A gdzie w jadłospisie masz mięso? Chodzi o to, że jednego dnia zjadałam mniej niż kolejnego? Tak - masz za duże odchyły w kaloryczności i rozkładzie makroskładników. 5 gramów w jedną czy w drugą różnicy nie czyni - ale np 170g Ww i ponad 200 to już zasadnicza [...]

noo, dobry wynik!!

Nie znam się ale taki wzrost wagi to chyba dobry wynik nawet na SAA.

Nie znam się ale taki wzrost wagi to chyba dobry wynik nawet na SAA. Też miał pan takie wzrosty wagi :-))

Nie znam się ale taki wzrost wagi to chyba dobry wynik nawet na SAA.Też miał pan takie wzrosty wagi :-)) Miałem wzrost wagi ale nie aż o 2 kg na tydzień. Poza tym jadłem ile chciałem a nie wg wyliczeń

Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-)

Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-) Prawie dobrze zrozumiales ;-) Nie dziala u mnie cykl z siadami i MC jednoczesnie. Na szczescie jak w siadach jest progres a o tylach w cyklu nie zapomnialem, to najczesciej MC tez idzie do gory. W odwrotna strone nie probowalem, bo u mnie w garazu, [...]

Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-) Prawie dobrze zrozumiales ;-) Nie dziala u mnie cykl z siadami i MC jednoczesnie. Na szczescie jak w siadach jest progres a o tylach w cyklu nie zapomnialem, to najczesciej MC tez idzie do gory. W odwrotna strone nie probowalem, bo u mnie w garazu, [...]

W sporcie liczy się tylko wynik - nie istotne jest jak się wygląda w okresie masy, czy roztrenowania. Ważne jest jak wygląda się na scenie i jakie tytuły się zdobywa!!! A tak się akurat składa, że wielu z najlepszych zawodników w historii tego sportu robiło świńską masę |-)|-)|-)

[...] 25g 334 kca, B-14, W-16, T-23 No i wszystko razem: 1596 kca, B-95g, W-116g, T- 77g Obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne (ze wzoru:waga x24 godziny, to razy 0,9. i wynik x wsp. aktywności 1,1-średnio aktywny): wyszło mi 2257 kca. Myślę,że na początku od tego należy odjąć jakieś 200 kca , czyli będzie ok. 2000 kca. Mimo, iż w moich [...]

[...] na takiej diecie (z powodu monotonii). Obecnie kilka z produktów, które mi nie służą mam w diecie w niewielkich ilościach (owies, czasem twaróg i ryż no i jaja, ale tu wynik był naprawdę słabo pozytywny )i nie wiem czy dobrze robię . Nie mam rewolucji gastrycznych i bólów stawów, więc może przyjdzie jeszcze czas na ich wywalenie, kiedy nie [...]

A jaki miałbyś wynik? :-D

[...] powinna zostać wypunktowana 10-8 na korzyść Romero. Zgodnie z nowymi wytycznymi sędziowania, wiele osób uważa, że ​​sędziowie punktowali niezbyt dokładnie. Bez względu na wynik, Romero uważa się za mistrza. Podczas transmisji na żywo na Instagramie, Romero powiedział z łóżka szpitalnego co o tym myśli: „Dziś wieczorem, nie czuję, żebym [...]

No to oby nie wpłynęła, bo TUF 30 listopada. Ma ostatnio pecha, wcześniej jakieś zakażenie teraz złamanie. Nie chciałbym, żeby kontuzja miała wpływ na wynik walki.

[...] OK ale tylko wydawało sie - w nocy wrócił stan z ostatniego tygodnia. Nadal bardzo bardzo osłabiony ,przeziebiony,kaszlący i na pewno ta przerwa bedzie miała wpływ na wynik testu - miałem kończyć na początku sierpnia bo lece do PL - chciałbym przesunać koniec i zacząć aż sie poczuje lepiej - ale niestety nie mogę........ Jestem strasznie [...]

[...] - wokół szyi ręcznik i do dom....... Postaram sie pociągnąć lajtowo przez kolejne dni - mam nadzieje ze mi juz niedługo przejdzie - ale nie chce dalej prowadzic wpisów bo wynik napewno będzie wypaczony przez chorobę - od tamtego tygonia juz wypociłem 1-1,5kg - waga niecałe 83kg. W tym też moja zasługa(przedewsszytkim) - cały czas od lutego [...]

[...] dzisiaj piątek, a w piątki jak już kiedyś pisałem rozgrywam mecze w siatkówkę, co uniemożliwia mi jedzenie o ustalonej porze. Ale niestety coś za coś.;-) Jeżeli chodzi o wynik naszego dzisiejszego spotkania - moja drużyna przegrała (30:28, 25:22). Nie ma co teraz myśleć co by było gdyby poszło inaczej na tym meczu. Mieliśmy dobrego [...]

Trening 01.03.2012 http://www.youtube.com/watch?v=l9DzfCyHpQM&feature Kto lubi Armina? Regeneracja: SEN 23:20-6:30 Trening: Klata: - pompki na poręczach 3 serie (6,4,4) - wyciskanie leżąc 3 serie (12,10,8) 35kg/37/42 (+2kg) - wyciskanie na ławce skośnej (12,10,8) 25kg/27/32 (+2kg) - rozpiętki 3 serie (12,10,10) stały ciężar 6kg Triceps: - [...]

Trening 15.05.2012 http://www.youtube.com/watch?v=xBw7rkT54MM&feature=related Trening: Klatka. Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/15 10,75kg/11.25/11,5/12,5 (waga hantla) Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/15 22kg/23/23/26 Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 23kg/23/25/27 Rozpiętki 3serie [...]

[...] mamy wykonać na danym treningu. Planujesz sobie np że dziś zrobisz na całym treningu 20 podciągnięć w nieokreślonej wcześniej liczbie serii. Dobra metoda bo cwiczysz bez ciśnienia że nie wykonasz w danej serii jakiejś liczby powtórzeń i możesz stale dodawać np 1 powt co trening. Ja swego czasu podbiłem tak wynik w podciaganiu o kilka powtórzeń:-)