Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

Przysiady

60x5
80x3
100x3
120x2
140x2
150x2
160x2
170x2
180x3 film
177x3
175x3
172x3
170x3






MC klasyk z podestu
60x5
80x3
100x3
120x2
140x2
150x2
160x2
170x2

180x3 nachwyt na zamek
177x3 J/W
175x3 J/W
172x3 J/W
170x3 J/w


Moc życiówa w MC sztanga mi przy 150kg wypadała nachwytem na zamek a teraz..
W grudniu 180kg poszło na 1 powt w przysiadzie.





12 gram Thermo Pump przed Siłownią
20 gram Bcaa PLuss przed Siłownią
Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT
3 kaps Iron Test na noc



Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:57:57

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:58:20

noo, dobry wynik!!

Ciężary zacne Wojtku, nie to co kolega w tle

Kolega w tle wcześniej też targał sporo w siadzie tak 140kg na 10 powt także
Jak na jego trening



Wołowina pasta + wino + żurawina ... Wracam do diety

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 23:20:46

ciężary robią wrażenie

Szamka z dziś...

Lady M

ciężary robią wrażenie

Małe są
Gorzej że mnie ciągnie na mate!!

Co to na pierwszym? Burgery rybne? Placki jakoweś?

shrimp2

Co to na pierwszym? Burgery rybne? Placki jakoweś?

To jest Leszcz/Boleń/Szczupak same mięso bez ości przemielone dodane zioła i do zamrażarki w takie 1kg kule . Wyciągam rozmrażam mięso dodaje jajka i do foremki, piekę i gotowe

Przestój w dzienniku wrzucę może zdjęcie które dziś znalazłem ...

Miałem w tedy jakieś 14 lat codziennie jazda na rowerze , siłownia , zapasy rugby multum aktywności fizycznej ....