[...] który pokazuje te ćwiczenie, jak zrobić z dużym ciężarem bo nie do końca rozumiem. Ćwiczę na siłowni rok, na sztangielkę wciskam 19kg na pierwszą serie po 12 powtórzeń a na następne dokładam po 2kg robiąc taki sam zakres powtórzeń (12). Jest to dobry wynik? Czy mam może zwiększyć ciężar na to ćwiczenie kosztem powtórzeń (zmniejszyć je)?
[...] i musialem cos zjesc before bo mi sie zayebiste ssanie wlaczylo - a ze czekalem az sie miecho zrobi to jadlem co bylo pod reka - zelki smalec chleb ... obserwacje: wynik tego byl zaskakujacy bo zayebiscie mi sie cwiczylo, mialem duzo wiecej checi na trening, wieksze ciezary szly, nie myslalem o tym zeby odyebac trening ino roz i biec [...]
[...] 28-letniej zawodniczki wykryto jeden z diuretyków i wykluczono jej start w Igrzyskach Olimpijskich. W stolicy Francji zwyciężyła na 1500 m, uzyskując najlepszy tegoroczny wynik na świecie na tym dystansie - 3.56,15. Selsouli poprawiła wtedy swój rekord życiowy aż o cztery i pół sekundy. To nie pierwsza dopingowa afera przed IO. Podobnie jak [...]
[...] i został najszybszym białym człowiekiem w historii. Pozostał skromny i małomówny. Nie chce komentować swoich biegów i woli pozostawać w cieniu. Jego odpowiedzią są zawsze wyniki. To, że powinni się go bać największe gwiazdy światowego sprintu udowodnił w Londynie na mityngu Diamentowej Ligi. Przebiegł 200 m w 19,91, co jest trzecim tegorocznym [...]
no troche uniosłem tak wiec luzik. kurde poprawilbym wynik ale nie ma czasu , dzis wyjazd i dostepu do silowni nul do poniedzialku tak wiec wszystko dzis musialem wrzucic.
Pierwszy set w plecy, muszą sie troche sprezyc.. Niedobrze jest jak sędziowie mają wieksza ingerencje w wynik, ale tego sie nie da uniknac niestety.. Nie znam sie na szermierce, ale tu chyba przegieli lekko: http://www.tvn24.pl/igrzyska-olimpijskie-2012,63,m/skandal-w-turnieju-szpadzistek-najdluzsza-sekunda-w-historii,268050.html Zmieniony przez [...]
[...] lubię stanu przejedzenia. Więc dla mnie IF bez planowego deficytu energetycznego jest pomysłem średnim. Evo - co do wioślarzy, o których mówisz - to faktycznie liczyłem, że wynik będzie o lepszy. Podobnie też na trochę lepszy wynik po cichu liczyłem w przypadku czwórki podwójnej, z którą pracowałem intensywniej: [...]
Musia a Ty w tyłek chcesz? :-> Wynik do pozazdroszczenia. Zeszło ze strategicznych obwodów :-)) A porządek ma być i w dzienniku, i w głowie. Żadnych wariactw Ci nie trzeba. Masz schodzić spokojnie i z wagi i z obwodów, tak by było na trwale, bez jojo i by się skóra zdążyła obkurczać. I nie waż się codziennie :-PP
Musia - super wynik jak na 1 tydzien!!! Ja bym chciala 1 kg tygodniowo chudnac, ale ze sie boje porazki to nie bede sie wcale wazyc a jedynie mierzyc :) GRATULUJE! 8-) Ja podobna wage kiedys mialam, w wieku jakos 19 lat mialam 72 kilo (wzrost mam prawie taki sam) i wtedy uwazalam ze jestem gruba, schudlam do 63, potem przytylam do 95 i znow [...]
Jakoś nie mam szacunku do ludzi nie szanujących siebie, ale wiadomo... co człowiek to opinia. Świat jest totalnie względny. Przyjemnie się ćwiczy "czując" mięśnie, bez parcia na g**** dający na codzień wynik :)
Poprzeglądałem trochę dziennik i zajrzę jeszcze nie raz. Wynik na 16 km imponujący. Ja przy dystansach ~12 km mam już spore problemy z przebiegnięciem kilometra w 5 minut. Widzę, że mój rocznik i na dodatek też na WAT idziesz, jaki kierunek? Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-30 20:16:31
[...] to pyszne sniadanko, ktore wkleilas bo mi smaka narobilas :) z t ym, ze uzyje chleba bezglutenowego. Czytalam, ze tez masz problem z tarczyca, moglabys napisac jaki masz wynik TSH najswiezszy? Najświeższy podam jak sobie zrobię w tym tygodniu badania, bo zapodziałam gdzieś kartkę i muszę powtórzyć przed wizytą u endokrynologa. Ale coś w [...]
Co Cię tak vkvrviło że aż 16 km przebiegłeś? Wynik można powiedzieć, że znakomity. Nie myślałeś, żeby startować w jakiś biegach ulicznych na 5 km (bardziej w formie rekreacji i prozdrowotnie). Jak będziesz już na WATcie to idziemy we dwóch na Bieg Niepodległości 11 listopada ;-D
spróbuj obliczyc tutaj czy mniej wiecej wyjdzie ci ten sam wynik https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html troche zamieszałem wiec skasowałem wszystko %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-30 18:34:42
OLD SCHOOL : wioslowanie
