wynik

W sumie starty można też traktować treningowo, bez presji na wynik a po to, żeby zobaczyć jak to jest i zdobyć trochę doświadczenia ;-)

[...] wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie zapracowałem. /SFD/2020/9/7/270140e56f7044588ff03ab8fa1048c5.jpg Jak już wcześniej pisałem, położyłem kreskę na zawodach w Malborku. [...]

[...] zakresach tętna. I tak 4 minuty w zakresie 135-145, kolejne 4 w 146-155, 4 w 156-165 i 3 w 166-178. Mniej więcej oczywiście, dokładnie nie pamiętam bo stary jestem i szybko biegłem %-) No i po tym wszystkim wypluwa Ci wynik. Zapewne istotnym jest by w zegarku Ustawienia-Wskaźniki fizjologiczne mieć włączone automatyczne wykrywanie progu.

Źle nie jest, ale właściwie sam test nieadekwatny do moich celów. Co za tym idzie, wynik z testu nie jest odpowiednią wykładnią do ustalania stref treningowych. Jakby kto miał czas i chęć, pod linkiem podcast Tomka Kowalskiego dotyczący FTP właśnie. Polecam :-)

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-) Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie %-) Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-)

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-) Dzięki. W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić te górki (10km) w pięćdziesiąt minut :-) Środa Bike W końcu udało mi zrobić jakiś pełnoprawny trening kolarski. 3x7x60"/30"p w zakresie 350-370W plus pół godzinki Z2 na koniec. /SFD/2021/7/28/b1d79ff1dd8140f090eb86887cb81fbe.jpg

[...] więc cos w tym musi być. Jeszcze jeden cytat: "W celu udowodnienia efektywności metody autor postanowił sprawdzić siłę swoich miesni ćwicząc ze sztangą. Uzyskany wynik: 70 powtórzeń wyciskania sztangi o wadze 60 kg w wąskim uchwycie (dłonie rozstawione na szerokość 30 cm)" ten trening dla kulturystów nie jest tylko dla zwykłych [...]

[...] muskulatury niż stosowanie klasycznego treningu kulturystycznego" - to znaczy, że i dla kulturystó byłaby lepsza A z drugiej strony 70x60 kilo - to tak jak 70 pompek, wynik bez rewelacji jak na 15 lat kombinowania z treningiem. Praw fizyki i biologii nie da się przeskoczyć, moim zdaniem program w stylu "Zrzuć do 50 kilo tłuszczu [...]

[...] bramkarza Newcastle Shay'a Givena pokonał Sebastian Pardo. Po stracie gola angielski zespół ruszył do zdecydowanych ataków, jednak gościom udało się utrzymać korzystny wynik. W bramce Feyenoordu bardzo dobrze spisywał się Edwin Zotebier, który obronił m.in. groźne strzały Peruwiańczyka Nolberto Solano i Walijczyka Craiga Bellamy'ego. [...]

Będąca obecnie bez formy Borussia Dortmund musi wygrać swój pierwszy mecz w II fazie grupowej Ligi Mistrzów na wyjeździe z Lokomotiwem Moskwa bez względu na skalę trudności, bo jeszcze trudniej będzie wywieźć dobry wynik z Madrytu czy Mediolanu. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] strzelców wpisał się Cocu. Po przerwie gospodarze zdobyli trzecią bramkę - Saviola ograł Fabio Cannavaro, wyłożył piłkę Holendrowi Patrickowi Kluivertowi, który ustalił wynik spotkania. Dziesięć minut przed ostatnim gwizdkiem sędziego czerwoną kartkę na złośliwe nadepnięcie na leżącego na murawie Carlesa Puyola ujrzał Urugwajczyk Alvaro [...]

[...] Bayer Leverkusen stracił szansę na awans do ćwierćfinału tych rozgrywek. Niemiecka drużyna przed tygodniem u siebie przegrała z Nawecastle United 1:3, w środę w rewanżu wynik był taki sam. Przed własną publicznością ponownie lepszy był zespół angielski. Bohaterem spotkania był były reprezentant Anglii Alan Shearer, który zdobył wszystkie [...]

[...] drugi w tabeli Real Madryt. Aby móc nadal uczestniczyć w rozgrywkach Champions League drużyna niemiecka musiała wygrać w ostatnim spotkaniu z Milanem i czekać na korzystny wynik w Moskwie, gdzie Lokomotiw podejmował "Królewskich". Piłkarze Borussii wykonali swoją część planu i zwyciężyli 1:0, jednakże wyjazdowa wygrana Realu pozbawiła [...]

Deportivo La Coruna wygrało z Manchesterem United 2:0 (1:0) w meczu grupy D drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Piłkarze Manchesteru United przegrali na wyjeździe z Deportivo La Coruna 0:2. Wynik nie miał znaczenia dla żadnego z zespołów. "Czerwone Diabły" już wcześniej zakwalifikowały się do ćwierćfinałów LM. Gospodarze zwycięstwem [...]

[...] - powiedział Trezeguet. Juventus przegrał we wtorek w Madrycie z Realem 1:2 pierwszy półfinałowy mecz Ligi Mistrzów. Trener "Juve", Marcello Lippi ocenił ten wynik, jako "najlepszą ze wszystkich porażkę". Rodak Trezegueta, Lilian Thuram dodał, iż bramka uzyskana w Madrycie może mieć istotne znaczenie w meczu rewanżowym, [...]

[...] brakowało Brazyliczyka Rivaldo. Mimo jego nieobecności zespół ten często nękał obronę Interu groźnymi atakami, jednak brakowało wykończenia, które przyniosłoby podwyższenie wyniku. Ta sytuacja zmieniła się diametralnie w 84. minucie, gdy po błędzie kapitana Milanu Paolo Maldiniego piłkę przed polem karnym Milanu przejął Nigeryjczyk Obafemi [...]

[...] stadion San Siro rozczarowany. Pierwsze spotkanie, którego gospodarzem był Milan (oba kluby grają na jednym obiekcie), zakończyło się bezbramkowym remisem. W rewanżu padł wynik 1:1, który premiował występujący w roli gościa Milan. "Jestem bardzo zadowolony z awansu do finału, ale z drugiej strony czuję złość" - powiedział Ancelotti, [...]

Anderlecht: Wynik Wisły zrobił wrażenie Anderlecht Bruksela w pierwszym meczu II rundy eliminacji Ligi Mistrzów bezbramkowo zremisował w wyjazdowym meczu z Rapidem Bukareszt. Wisła Kraków w III rundzie eliminacji zagra ze zwycięzcą belgijsko–rumuńskiej rywalizacji. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator [...]

[...] Ivan Gattuso - 85' Arsenal (Anglia) 2 : 0 Celta (Hiszpania) 1:0 - Thierry Henry - 14' 2:0 - Thierry Henry - 34' czerwona kartka - Pablo Contreras (Celta) - 74' Troche mnie Sparta zawiodał, a tak się cieszyłem jak było 1:1, sprawdzam wynik po 20 min a tu już 3:1 , a na koniec 4:1. Bayern troche zchrzanił, miał dużo więcej akcji od Realu.