[...] (taki bez życia) więc na pewno mnie to zablokowało a, że ze swojej własnej głupoty nie zrobiłem pct to już inna sprawa. Zastanawiam się właśnie czy to przez to taki niski wynik mimo upływu prawie 2 lat. Inna sprawa to tak jak już pisałem od listopada była redukcja, dodać jeszcze można niedosypianie i raz wstawanie o 3 a raz kładzenie się spać [...]
[...] bedzie Koreanczyk Poludniowy — Lucjan Olszewski, TV Czechoslowak, sadzac po sylwetce, lubi sobie wypić Pilsnerka — Lucjan Olszewski, TV Z punktacji wynika, ze jest to walka do jednej bramki — Lucjan Olszewski, TV Jek zawodu na trybunach, zupelnie jakby torreador nie trafił w byka — Wlodzimierz [...]
[...] w turnieju, co prawda samobójcza, ale to było przypadkiem" "Bebeto!!! BEBETO!!! i strzela! i broni Schmeichel!!! NIE!!! GOOOOLLLLL!!!" "Nie takich wyników spodziewano się od Brazylijczyków. Ale nie wymagajmy zbyt wiele, przecież prowadzą" "...niemal zapaśniczym chwytem powalił na ziemię Norwega, który teraz [...]
No chodzi mi o to ze przy grubo ponad 100kg to by byl dobry wynik bo wiadomo ze mieso juz tak nie wchodzi potem nie ? Ogolnie to cos tu nie gra kazdy ostatnio narzeka na przyrosty czyzby caly towar w pl to fake ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-19 16:03:23
[...] trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. Dobry wynik to 8 obwodów. 2. burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Robimy jak największą ilość obwodów w ciągu 20 [...]
[...] trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. Dobry wynik to 8 obwodów. SOBOTA: wolne NIEDZIELA: wolne PYTANIA: 1.będę zmieniał wody żeby nie było monotonni na te które podałem w poście wyżej 2.jeżeli nie zakołuje drążka badź [...]
[...] z Agmatyną i jestem b.miło zaskoczony poprzez synergię "pompowania" , pompa lepsza niż na samej Argi/Cytru wręcz w lustrze nie mogłem się na siebie napatrzeć. Lekko wypaczać wynik może fakt że przez długi czas jechałem na VLC , a od 4dni mam węgli z +/- 200g więc sam ten fakt może mieć wpływ - pobudzenie 6/10 Fajne orzeźwienie, jako że od jakiś [...]
[...] kiedy jest już o jeden lub kilka kroków za daleko. Jego zniszczyły też tak jak sam mówi nieudane operacje. Myślę że to taki splot wielu niekorzystnych elementów dał taki wynik jak obecnie. Natomiast gość na pewno kochał adrenalinę na treningu - zresztą nie on jeden- a to bardzo zgubne bywa. Ciężary to narkotyk - trochę inaczej działający, ale [...]
[...] Złocieniec, Nowogard, Suliszewo, Lębork, Słupsk, Borne Sulinowo, Ukraina. Ustanowione zostały trzy nowe rekordy Drawska Pomorskiego - w kategorii junior do 23 lat – wynik 200 kg Maksymilian Blinkiewicz( z Rzeplina - w wyciskaniu wielokrotnym Mieczysław Pawlukiewicz z Lęborka 44 powtórzenia - najlepszy zawodnik turnieju Mieczysław [...]
[...] szoku. Na fotce: waga - nie wiem, nie miałem okazji się jeszcze zważyć bf - jak wyżej, ale myślę, że jest w tej chwili 16-18% pas - 88cm, przy 85cm widać zarysy mięśni, taki wynik w sumie by mnie zadowolił na koniec redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74b3ce6d83fd4d8ba6126cfe3a98aeef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc9b9b1f6c34f709f28983a4967a800.jpg [...]
[...] 75kg/177 cm. Sam też biegam. Zastanawiam się jaki czas osiągniesz. Średnie tempo 5min/km bez napinki przy tych warunkach i po tak krótkim "trenowaniu" to naprawdę spoko wynik. Planujesz jakieś długie wybiegania, tak 25 km i więcej za parę tygodni? Kiedy rezygnujesz z siłki? bo trening do maratonu, nawet na "rookie" jest absorbujący. pozdro
Czwartek 16.06.2016 SIŁA Squat Snatch 3x40kg 2x42.5kg 1x45g 3x42.5kg 2x45kg 1x47.5kg 3x45kg 2x47.5kg 1x50kg Deadlift 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg WOD Time Cap: 9min 8-6-4-2 Cluster 50kg Ring Muscle Ups Wynik: 8:05min Endurance 10 s Air Bike (max.speed) 40 s Kb Swing 24kg 30 s Rest 50 s Row 30 s Rest 20 s Air Bike (max.speed) 30 s Kb Swing 24kg [...]
Poniedziałek 20.06.2016 SIŁA Squat Snatch 1RM 1x40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5 5 x 1 x 90% 1RM 5 x 1 x 52kg 3 x 2 x 80% 1RM 3 x 2 x 46kg WOD Time Cap 24min 1400m Run 31 RIng Muscle Ups 1400m Run Wynik: 21:45min GIMNASTYKA AMRAP 5min 10 Toes to bar Every 90sec for 9min 15m Handstand Walk Ciężko się biegało... Jeszcze nogi się nie [...]
Środa 22.06.2016 WOD 5 Round for time 12 Deadlift 50kg 9 Hang Power Clean 50kg 6 Shoulder to overhead 50kg Wynik: 7.55min Miał być dzisiaj basen, ale jednak poszedłem na trening. Zrobiłem Wod. "DT" w wersji skalowanej, gdyby nie moje problemy pokusiłbym się o 60kg, może więcej. Ogólnie nie było ciężko. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-06-22 [...]