[...] tak: 4 tyg TykaPlan: Jeśli ktoś chce spróbować alternatywnego sposobu to sugeruję taki : - sprawdzić ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać (np. 25) - wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki (25 / 2 = 12.5 a więc 13) - w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2-3 godziny przez cały [...]
Witam jestem po cyklu omy i deki od ostatniego strzalu omy po4 tygodniach bralem hcg 4x500j. i tydzien pozniej raz 1000j. przed odblokiem w surowicy krwi mialem pona 200 testosteronu po odbloku zas wielki zonk a wynik 150 !! co radzicie mi teraz zrobic czy slyszeliscie ze po odbloku moglby byc tak maly tesciak co mam zrobic thx.za odp
[...] Waga 80kg . Dodam ze podczas cyklu ktoryms z tych treningow bede brał kreatyne + dextroze oraz wit.b12 http://www.sfd.pl/temat148048/ oraz http://www.sfd.pl/temat17478/ Prosze o sugestie i pochwalenie sie o ile poprawiliscie wynik podczas trenowania ktoryms z tym planów i zaznaczeniem którym trenowaliscie. Z góry dzieki i prosze o odpowiedzi:)
[...] się już niebawem. Na pewno to Legia będzie faworytem tego spotkania. Początek spotkania o godzinie 17:00. Transmisja z meczu w telewizji Canal+. Relację z meczu znajdziecie również na Legia.TV. Kibicom, którzy nie będą mieli dostępu do internetu, polecamy nasz serwis w komórce wap.legialive.pl, w którym na żywo możecie śledzić wynik spotkania.
[...] skomponowalem sobie diete redukcyjna, teraz prosze o wszelkie sugestie, poprawki itd. Z tego co wyliczylem moje dzienne zapotrzebowanie to (sam juz nie wiem 3 kalkulatory 3 wyniki ) - 3216 kcal - 500= 2716 - 2478 kcal - 500= 1978 - 3024 kcal - 500= 2524 moja waga to 105kg aktywnosc, 6 dni w tyg. trening na silowni + 30 min aeroby, tak wienc nie [...]
[...] dihydrotestosteronu. U mężczyzn występuje rytm dobowy wydzielania - szczyt wydzielania w godzinach rannych, najniższy poziom wieczorem. Wydzielanie testosteronu obniża się stopniowo po 60-tym roku życia. Uwagi Pojedynczy wynik ma charakter poglądowy i nie może stanowić o rozpoznaniu choroby. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.
[...] kalorycznego- kalkulator(uzględniająć wage i wzrost) oraz liczenie samemu (mnożąc wage x 24h x wspolczynnik aktywnosci) Po policzeniu na oba sposoby wychodzi mi wynik rożniący sie o ok. 1000kcal. tzn. Licząc na kalkulatorze ( zakladając moją wage 77kg , 188cm wzrostu oraz 8 godzin snu,8 godzin bardzo lekkich zajęć ,6 godzin lekkich i [...]
siemka tak sobie mysle czy dam rade poprawic o 10kg wynik wyciskania:)obecnie podnosze 78-80kg (bez zadnych suplementow:). Macie moze jakies propozycje treningu? jakies rady? widzialem na sfd trening na wyciskanie mawashiego ale ja mam domowa silownie i nie wszytko jest mozliwe do wykoniania:)Pozdro dla wszystkich tworzacych ta stronke ktora dala [...]
[...] treningu mimo iż nie mam kreatyny spożywam nadal glukoze ale mam zamiar zakupić carbo. (czy glukoza ma duży wpływ na mój problem z brzuszkiem) Ewentualnie może mój brzuch to wynik tego że tak długo jade na diecie na mase, prosze o rady 3) Kolejna sprawa problem siły, ale tutaj sam dopatruje sie mojej winy niedostarczając organizmowi odpowiedniej [...]
No właśnie, mam pytanie, bo gdy zaczynałem ćwiczyć na klate brałem ledwie 40 kg, a wczoraj wziąłem 50 kg (nie brałem na max wyciskania za głową, ani przysiadu bo się boje o plecy). I czy ten wynik jest dobry ? Proszę o odpowiedź :)
[...] serek chudy jesc :/ ... moze dieta nie jest najlepsza bo to jest moja pierwsza w zyciu somemu ulozona, troche posiedzialem nad tym bo sie malo znalem :P i to jest napewno wynik jakiejs pracy w mojej strony :D :P pozdrawiam i z gory dziekuje wszystkim za odp :) Edytka: apteczne ZMA codziennie po ostatnim posilku Zmieniony przez - thrall1 w dniu [...]
witka mam 19 lat i niedlugo mam egzam ze skoku w dal... skacze teraz tylko 2m20 cm i jest to wynik zenujacy;/ co mam robic zeby skoczyc chociaz 2m35 cm (kiedys tak skoczylem) ? mam niecaly miesiac... help!
[...] to dobry trening dla początkujących wprowadzający do poważniejszych ćwiczeń. Tak tez zamierzam ćwiczyć. Za 8 tygodni mam nadzieje zacząć mocniejszy trening. W bicepsie mam zaledwie 34 cm przy czym w klatce 100 cm, wiec nie jest to zbyt satysfakcjonujacy wynik. Prosze o rady i odpowiedzi na powyzsze pytania. Z gory za wszystkie ogromnie dziekuje.
[...] - Birmingham City 1:1 Manchester City - West Bromwich Albion 2:0 Middlesbrough FC - Liverpool FC 1:2 Portsmouth FC - Tottenham Horspur 0:2 Sunderland FC - Charlton Athletic West Ham United - Blackburn Rovers Arsenal Londyn - Newcastle United 2:0 Wigan Athletic - Chelsea Londyn 0:3 I doradzcie jak punktować. Czy 3 czy 2 pkt za dokładny wynik.
[...] I mam takie wymiary. 15 lat W bicepsie miałem 40cm teraz mam 38,39:/ Klata-115 Udo-61,62 Przedramie-31,32 Barki-128,129 Łydka-41 na klatke atakuje 80kg Uwarzam,ze słaby wynik:)I słabe osiagi.Mysle sobie zeby zacząć ćwiczyc tak na powaznie i wziąść odzywke na mase jeszcze:) Zapomniałem tam napisac:p 1,85 albo 1.90 wzrostu i waze coś około 90 [...]
[...] 17,81. Triumfatorem specjalnego konkursu został brązowy medalista mistrzostw świata w rzucie młotem Szymon Ziółkowski, który kulą o wadze 4 kg ustanowił rekord życiowy wynikiem 16,83. Rekordzista Polski w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo (Warszawianka) uzyskał wynik 3- kilogramową kulą 15,01, a mistrz świata w trójskoku z 1983 roku [...]
[...] ma psa imieniem Chacal i jest on dla niego jak syn. Powiedziałem mu, że jak go znokautuję, to Chacal jest mój, a jeśli on mnie to zachowa psa (śmieje się). Q: Jaki jest wynik knockdownów między wami? Silva: Jest remis. 1 do 1. Zamierzamy to rozstrzygnąć w finale. Q: Czy zastanawiasz się nad zakończeniem kariery? Silva: Ależ skąd! Gdy [...]
Jak mozna zdobyc w wyciskaniu lezac druga klase sportowa? To sie jakos na wynik przeklada konkretny, czy tez np. mozna zdobyc slabym wynikiem, ale jak ogolnie poziom bedzie slaby i sie tak czlowiek uplasuje w czolowce na jakis zawodach?
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
