wynik

- siódemki na bicepsy 3sx27,5kg Ładny wynik gratuluje :-) Tak trzymaj dalej i pobijaj rekordy swoje.

[...] to mozliwe - 21serii (+rozgrzewkowe) !! ...ale na prawde plecy kompleksowo zrobione, dawno nie bylo tak ciezko po treningu 28 marca 2012 Dziś rano ważenie 'oficjalnie' i wynik: 85kg na czczo. Cel zrealizowany a brak uśmiechu na twarzy. Już nawet nie potrafię sobie przypomnieć od kiedy się starałem nabić tę masę. A największy skok zanotowałem [...]

mostek podczas wyciskania, żeby poprawiać wyniki siłowe, a w Twoim wypadku to sztanga szuka cały czas odpowiedniej trajektorii ruchu, by móc te wyniki windować - zresztą wyciskacze oprócz WL też robią inne ćwiczenia z dobrą techniką by budować masę mięśniową piersiowych, a Ty nawaliłeś tych ćwiczeń bez chwili zastanowienia i łudzisz się, że dzięki [...]

[...] tkanek. Wcześniejsze doniesienia sugerowały, ze wpływ clena na mięśnie szkieletowe SA spowodowane, przynajmniej w części, od zapobiegania rozpadowi białka. Naszym zdaniem wynik doświadczenia nie udowadnia tej tezy, nie zaobserwowaliśmy spadku rozpadu białek w całym ciele, czy też w mięśniu a efekty anaboliczne tego doświadczenia spowodowane [...]

Gratulacje za taki wynik. Czyli teraz planujesz starty w wyższej kategorii tak? A nagrody fajne, jednak najważniejsza satysfakcja i motywacja na dalszą drogę w TS.

[...] statnia seria chocbys mial sile na sporo wiecej jesli watpisz w dzialanie MC po przysiadach to jestes w bledzie, MC powinien NAWET wiecej zyskac niz przysiad jesli chodzi o wynik MAX WIDZE ZE CWICZYSZ W PASIE CIEZAROWYM trzeba go bedzie sie powoli pozbywac na poczatek uzun go z 15tek i 10tek pozniej bede obserwowal jak ida ciagi na 5tkach kiedy [...]

[...] 45x30) uginanie nadgarstków nachwytem 30kgx10 30kgx10 30kgx10 unoszenie nógx10 Komentarz: 1.Uważam że technika bardzo dobrze zwolniłem i to bardzo dużo co przełozyło sie na wynik Zrobiłem troszeczke wiekszy zapas ciekło ze mnie masakra 2.- 3.najbardziej męczące ćwiczenie kciuk nawalał i to ostro 4.coś nie pykło dobrze pierwsze serir robiłem [...]

[...] podobno płytko na styk drugie powt lekka pomoc asekurant choć czułem że i bez niej bym zrobił 3.TO już było cięzkie.. drugi raz robiłem MC klasyk i 150kg*2 dośc dobry wynik i technika w dobrym stanie;p 4.Czułem troche zapasu 100kg mogło być zbyt cięzkie Tutaj juz prawie nie bylo bólu w prostowniku 5.Jak zwykle łydy paliły spompowane Ale [...]

to ze z bandazami jak i bez nich robisz ten sam wynik swiadczy tylko o tym ze za malo wysuwasz kolana do przodu w fazie negatywnej!!!

[...] Ból dalej jest i to nie lekki;/ (prawa noga)coś tam się poprawia ból doskwierał przy ubu siadach oraz w początkowych seriach ciągu hmmm może miało jakiś lekki wpływ na wynik Widać że prawa noga ma bardziej spuchnięty ten miesięn oraz twardszy 1.Zapas 1-2powt co powt troche bardziej kładłem plecy ale stopniowo się kłady nie tak jak wcześniej [...]

MC co tu komentowac - jak nad technika nie musisz specjalnie pracowac w tym boju to wystarczy DOBRZE cwiczyc ruch jesc i spac i patrzec jak rośnie wynik podejscia na zawody 1: 180-190 2: 200-205 3: 210-215

ale ten wynik to przeciez nie taki slaby co ?

[...] MC i Siad;p ale rozumiem WL-jest najbardziej popularne i jednak "nałatwiej" je zorganizowac demolub z zagranicy specjalnie na zawody taki kawał drogi przyjeżdzać mały czy duży wynik warto przyjechać!! ja jakoś wykombinowałem i przyjechał z małym wynikiem w WL ale ale na asekuracje;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-05-08 16:50:32

[...] dotkanc lawki 300kg na chama podejscie ledwo wyszedlem 1-sze komizm 2-gietroche juz ugielem kolana 3-cie nawet ładnie 3. ELEgancko zapas nawet był co do picia-teraz robie przerwe z 1.5 tygodnia(z %) i ruszam z nowym planem bez picia!! Trzeba szykowac forme na zawody i zrobić wsytsko by wykrecic wynik 600kg+ Aktualnie przemeczony jestem i obolały

Dzięki;p 200kg raw;p bym usiadł ale bym nie wstał więc kicha Dużo czasu poświecilem dla sprzetu wiec wynik raw dosc slaby 175 zrobie dupa do ziemi

[...] czyli koło 100kg przebitki - mistrzowski poziom Ale gdybyśmy się nastawiali na RAW to przebitka byaby sporo mniejsza. Najlepszym przykładem będzie KUBA_SNK. Kiedyś jak trenował pod sprzęt to RAW siadał koło 200kg a w sprzęcie siadał koło 260-270 a ostatnio ćwiczy głównie pod wynik RAW i siada na gołka 240x1 a w sprzęcie na zawodach zaliczył 275.

Zawody spalonexD wnioski:nie zbijamy wagi nie testujemy ze sprzetemxD Zawsze dosiadamy na treningu bez wzgledu na ciezar xD Cel: Maj waga 91kg~~ wynik tutaj bez celu bo go nie ogarne xD waga wraca do normy kolo 86~~ Sene czekam na plan oraz z***ke na ggxD Załamany? nie bo i tak bym nie zgarnał 3 miejscaxD Moszyn był za silny wiec nic nie stracilem [...]

Ja byłem mocniej wiązany od Piluta a jakoś dosiadałem, a to nigdy nie było moją mocną stroną Pilut liczę, że w maju pokażesz na co Cię stać i wykręcisz konkretny wynik! SIŁA!!! Vena, nagrywałaś może jakieś moje podejścia? Zmieniony przez - Balduran w dniu 2011-03-28 14:27:33

Tak w 93 lece, forma niby jest, ale caly czas przesladuja mnie mocne kontuzje.... Jezeli sie nie rozwale do konca to wynik powinien byc dobry

Dzięki nazwałbym troche silny suchar;p Raw wykręcam ładny wynik tylko w ciągu i średni w siadzie od grudnia za dużego progressu nie zrobiłem ale to przez kilka błędów zrzucanie wagi ,% ,i matura jak bedziesz mial chwile odezwij sie do mnie na gg bede mial do ciebie kilka pytań na aerobów Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-10 15:31:11