wynik

0,5 kg w miesiąc, to nie jest zły wynik , a nawet dobry . Nie oczekuj cudów że do Lata w 2 miesiace zrobisz sobie 10kg masy, ludzie ćwiczą latami nawet na sterydach większość kulturystów ćwiczy po 10-15 lait aby uzyskać monstrualne mięsnie, wiec jak liczyłeś na akcje plaża 2014 to niestety za późno.

Liczyłem na lepszy wynik :-D Ale jest lepiej. W maju zjadałem ok 2600 - 2800 kcal i przytyłem właśnie te 0,5 kg. Od początku czerwca zjadam ok 3200 - 3400 kcal (dołożyłem więcej węgli w godzinach około treningowych) i jest dużo lepiej, bo już od początku czerwca doszło dodatkowe 0,7 kg. Na akcję plaża nie liczę, nie jestem z tych "sezonowych [...]

[...] MISTRZU! Jak zapowiadałem, dzisiaj miałem moje ukochane i długo wyczekiwane zawody. Konkurencje były następujące: wspinanie na trudność i wspinanie na szybkość. Ostateczny wynik będzie dopiero w piątek, a dzisiaj się czwórka z nas wspinała (ponieważ w piątek nie możemy, a wszyscy w tym roku staniemy sie absolwentami, więc to ostatnie zawody i [...]

[...] ćwiczyć w takich ruchach jak dipsy na klatkę czy podciąganie na drążku. Przy moch obecnych możliwościach na 6-8 powt. robić 4 serie na MAX przy minutowych przerwach, co dało wynik 8-6-4-3 czyli razem 21. Czy lepiej byłoby ustalić TOTAL na 25-30 powt i robić w porcjach po 3-5 powt wg. zasady 10 sekund odpoczynku na 1 powt, dążyć do samych 5 a [...]

[...] Dobra,od finału miną juz spory kawałek czasu a zaraz MŚ ,wiec podliczyłem tego typera... Krótkie objaśnienie,pkt. zielone sa za typy finałowe (brałem pod uwage wynik tzw. regulaminowego czasu gry czyli do `90 min),natomiast pkt. niebieskie sa za oba mecze półfinałowe. Zwycięzcom został Pippo,na 2 miejscu podium znalazł się Cinool [...]

[...] - znam ćwiczenie, w kolejnym treningu zwiększę obciążenie wznosy nóg siedząc- 1 seria bardzo łatwo, w kolejnej zwiększyłam wznosy tułowia -cc- bez zastrzeżeń plank - wynik dość dobry, chyba że kaleczę technikę%-) rower 20 min- postaram się zwiekszyć czasowo choc o 5 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-10 20:48:35 Zmieniony [...]

[...] ćwiczyć w takich ruchach jak dipsy na klatkę czy podciąganie na drążku. Przy moch obecnych możliwościach na 6-8 powt. robić 4 serie na MAX przy minutowych przerwach, co dało wynik 8-6-4-3 czyli razem 21. Czy lepiej byłoby ustalić TOTAL na 25-30 powt i robić w porcjach po 3-5 powt wg. zasady 10 sekund odpoczynku na 1 powt, dążyć do samych 5 a [...]

[...] DZIEŃ 30- DT TRENING RANO CF: AMRAP 20 min. 30 OHS 20kg 30 sit up 30 USA Swing 16kg 30 air squat 30 kb snatch 16kg 30 kb c&j 16kg 30 push press 20kg 100 SU wynik: 1 cała runda, druga do c&j WIECZOREM: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea71c1b87afe4140b8e64e74144c34c9.jpg 1a. ok 2a.2b.2c. ok, udało się zwiększyć ciężar na jedna serię 3a, [...]

[...] DZIEŃ 30- DT TRENING RANO CF: AMRAP 20 min. 30 OHS 20kg 30 sit up 30 USA Swing 16kg 30 air squat 30 kb snatch 16kg 30 kb c&j 16kg 30 push press 20kg 100 SU wynik: 1 cała runda, druga do c&j WIECZOREM: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea71c1b87afe4140b8e64e74144c34c9.jpg 1a. ok 2a.2b.2c. ok, udało się zwiększyć ciężar na jedna serię 3a, [...]

[...] kulą para Europejczyków, Tomasz Majewski-Storl zmierzy się z trójką Amerykanów, Hoffa-Cantwell-Kovacs. W biegu na 800m w rywalizacji Sum-Martinez może paść najlepszy wynik na świecie (1:57.74), szansa dla Angeliki Cichockiej na „złamanie” dwóch minut. W rzucie dyskiem faworytką niepokonana od września Perkovic, Żaneta Glanc zaatakuje [...]

Odebrałem wyniki badań. Estradiol 73, norma 11-44 Testosteron 689, norma 280-1100 ALAT 55, norma 0-38 ASPAT 71, norma 0-40 Czy wynik testosteronu nie powinien być wyższy? Na estro mam już aromasin. Jak go dawkować?

przez dwa tygodnie za duzo nie zdzialasz jezeli w ogole cos, a juz w ogole nie pokladal bym nadziei w suplach jezeli chodzi o lepszy wynik w podciaganiu

[...] wątpliwości. Rozciąganie - nie da rady - brakło siły, będzie po Zestawie Promocyjnym nr 2. Jakiś ewenement ze mnie - tam, gdzie wydawało mi się, powinien być progress o go nie ma, a tam gdzie zakładałam gorszy wynik jest lepiej. Nawet nie mam siły się cieszyć ze zmęczenia - idę spać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-12 11:50:44

[...] o sobie... Mam na imie Sebastian, trenuje trojboj silowy klasyczny. Cele znacie, tzn maly rekomp aby bardziej wykorzystac kategorie oraz naprawa slabych punktow. Moje wyniki raw (bez sprzetu) treningowo/zawody: PRZYSIAD 310kg/310kg (Wegry 2013) WYCISKANIE LEZAC 220/200 (Gliwice, Wegry, Bytom) MARTWY CIAG 350/334 (Wegry 2013) TROJBOJ [...]

1500 modów 0 osób od spraw technicznych forum taki wynik

Temat trochę zaniedbałem...nadrabiamy - dzisiejszy wynik ważenia to 99,8 kg. Marzeniem było dojście do 100 kg więc plan prawie zrealizowany :). Teraz leci enan + wino. Schodzę do 2500 kcal i pod ręką będzie clen. Do końca kuracji zostało około 6 tygodni i marzeniem jest wycięcię kraty...mam ndzieję, że nie zabrałem się za to za późno :).

pierwszy mecz i już wynik wypaczony Oscar dzisiaj mogl sie podobac dzisiaj, jak to jest z Naymarem ze w meczach reprezentacji gra bardzo dobrze (dziś , puchar konfederacji czy ogólnie jego bilans w reprezentacji) a w Barcelonie gra co najwyzej dobrze ?

Del Bosque płaci za nie zabranie Isco, Llorente itd. bardzo dobry wynik, szkoda, że nie wyższy :)

Aha, ale jak się do tego odnieść ? Umiesz zinterpretować ten wynik jaki mi wyszedł ?

11,5% to dobry wynik a skoro byłeś po siłowni, to pewnie jeszcze % jest zawyżony, czyli nie masz dużo fatu na sobie sprawdzaj sobie co kwartał i porównuj swoje wyniki czy ida w dobrym kierunku