wynik

Gwid-w przysiadach widzę Twój wynik na ok 175 kg -te 160 kg /3 poszło gładko. SKąd ten ból łokci? i w których miejscach boli? Wygląda to na przeciążenie stawów,bo progres w wielu ćw zrobiłeś. Magor-świetne pytania i nawet 4 :) Ojan-odpowiedź na pytanie 1 jest proste i bez wątpliwości - tak

Gratki Gwidzie, 160x3 to bardzo duży progres i bardzo dobry wynik. Technicznym gadaniem się nie przejmuj, wiesz jak należy zrobić przysiad, starasz się robić technicznie co widać, a jak czasami coś nie wyjdzie, trochę bujnie czy wygnie, to nie znaczy że trzeba od razu z ciężarem o 20% w dół schodzić. Trzymaj tak dalej :-)

Gwid masz rację, chyba szukałem zwary %-) natomiast z tym atletą vs adonis to hmm, przypomnisz może jaki był wynik blitzkrieg ;-D? dobra, jedź dalej z tematem, naprawię biodro to zrobimy jakiś challenge na WODy ;-D

[...] do 2 min, potem 2 min Wall bale do upadku i tak 5 obwodów czyli łącznie 20 min pracy. Barki i nogi styrane masakrycznie. Typowy interwał. mam do siebie żal za słaby wynik, słaby znaczy powyżej średniej ale nadal słaby w porównaniu do starszych trenujących. i moich oczekiwań. Za miesiąc będzie ogień;-) Trening 2 sztangi Jako że barki [...]

[...] przy tak ciężkich treningach jak u Ciebie z wagą ciała? Waga raczej stała, uczciwie to nie ważę się systematycznie. Podaż mam wysoką( jeśli 3k cal to dużo) bo najzwyczajniej w świecie siły mi się kończyły w połowie treningu. Estetyka w CF raczej ma dalsze znaczenie, liczy się wypracowany wynik.

"Estetyka w CF raczej ma dalsze znaczenie, liczy się wypracowany wynik."...ja p******ę, Gwid, ktoś Ci się na konto włamał...88-O|-)

"Estetyka w CF raczej ma dalsze znaczenie, liczy się wypracowany wynik."...ja p******ę, Gwid, ktoś Ci się na konto włamał...88-O|-) nie demonizuje dwuboju ale sam pisałeś że każdy dwuboista zrobi to co każdy trójboista ale nie na odwrót:-PP a estetyka? no cóż priorytety się zmieniają;-) owszem nigdy nie przestanę cenić estetycznych sylwetek na [...]

[...] osoby - nie wiem czy oni nie chcieli się zamęczać czy ja jestem popierdzielony i lecę na maksa jak trzeba... 5) WOD 2 w parach - 10' min wall balls - zmiana co 30 sec - wynik mój to 140 rep, nogi mega spompowane i nie ma czasu na odpoczynek bo 30 sec nie regeneruje;-) wyniki od 18-12 rep. trening 2 - sztangi Po treningu nr 1 i thrusterach to [...]

No to dałeś gazu. Na starym góralu z grubymi oponami 25km/h to całkiem niezły wynik :-) Jak nic szykujesz się na TRI ;-D

U mnie też się to zdarza. Czasem kończę pierwszy i przez co najmniej 15-20 sekund reszta jeszcze robi, potem spoglądam na tablice, a tam drugi wynik tylko o 2-3 sekundy gorszy ode mnie, raz zdarzyło się, że był nawet taki sam. Czasem robię obok kogoś i wydaje mi się, że robimy w podobnym tempie, potem wpis na tablicy, a tam wyniki dużo lepszy ode [...]

Gwid - ja mam pojęcie o CF od Ciebie! Twoje posty ociekają ciężką walką o wynik! Wydaje mi się, że istnieje nić porozumienia między nami. A z tą babą to masz rację!

[...] moja wina bo nie robię podsumowań po cyklu jak w BB że wstawiacie tabelki i każdy widzi, problem w tym że to mnie już nie interesuje. dla mnie cyfra musi przełożyć się na wynik a nie na estetykę. prawda taka, uczę się techniki, przyjdzie okres zimowy i przyjdzie budowanie siły oraz masy. wtedy też wejdę na +3 kkcal i zobaczymy co się stanie a [...]

[...] podciagniecia 3) WOD --> 6 rund 30 sec wioślarz calorie 30 sec box jump over 30 sec podciaganie 30 sec TTB Robisz 30 sec zmiana ćwiczenia, robisz kolejne i tak 6 obwodów. wynik nie chwaląc sie najlepszy w RX;-) w 4 serii TTB spadły o połowę ale i tak najlepiej z grupy;-) 4) sztangi nowy PB z clena i to technicznie!!! w końcu dupę schowałem [...]

[...] z koleżanką czy lepiej robić więcej repów a lżej czy dokładać zgodnie z filozofia HI}:-( nie doszliśmy do porozumienia. jak bym pozostał przy 40 kg a nie 60 to pewnie wynik miałbym topowy a tak powalczyłem sam ze sobą i to mi się podobało a walka w thusterah jest okrutna. Po raz ostatni robiłem DU na mojej starej skakance która wazy 0,5 [...]

[...] dobrze ! Najważniejsze być w ruchu-bo siedzenie i leżenie pogłębia bóle. No niestety potwierdzam zasadę bo ani nie było podchodzenia pod rekordy ani mega parcia na wynik. Powrót na siłkę nie zaszkodzi i wstydu nie przyniesie, a jak się zastoisz to później ciężko będzie wrócić do CF. A jak z bieganiem? No to narazie jedyna z możliwości [...]

[...] co serię nakładając na niego nowe obciążenie. czwórki niemiłosiernie po tym paliły a pchanie od strony niższej gdzie sie praktycznie leży to masakra. zapas został bo nie forsuję się jeszcze - tylko 140 kg przepchane, 2 wynik, mogłem atakować 150 ale po co, orderu nie dostanę a plecy dostawały. /SFD/2016/12/30/c80f0e2e723849c089c313b4d46afd68.jpg

"4) sq tył - koniec na 130x3x3. Na 120 robiłem pauze może nie ma strasznego przeskoku w ciężarze Ale ustabilizowal się na wyższym poziomie no i jest nisko. Jak na mnie mega nisko tak że nikt sie nawet nie czepiał " Oj tam, wstawiłbyś filmik to komentarze by się znalazły :) A tak w ogóle to podziwiam za wynik w clean dl

[...] Fakt, że raz sobie przypieprzyłem w krtań bo tak mocno wyrwałem do góry że wskoczyła mi na bary i zatrzymana się na szyi ale jak by nie było to mega dla mnie wynik. Zapas ciągle jest;-) Program treningowy coacha działa jak narazie w 100%. 3) clean Dl - koniec na 2x120 - leci ponad pasek, do 90 wszystko leci na suty więc jest [...]

oo 17.1 zrobiłeś... niezły wynik! lepszy ode mnie ;-) ale dziś poprawiam :-D

Tak czy inaczej bardzo dobry wynik. Będę musiał się niedługo z tym zmierzyć jeszcze raz.