wynik

Jarenka ja ten wzor znam tylko nam chodzi o to ze najwyrazniej wynik jest zawyzony akurat w moim przypadku bo z wzoru wychodzi mi 1300kcal...ale biorac pod uwage ze na 1300 nie mam spadkow sily a wrecz progres silowy to moze to wskazywac ze realny BMR jest duzo nizszy...z reszta to widac chocby po zerze kalorycznym....jesli przyjac 1300kcal jako [...]

A wiesz jakie mogą być zmienne i ile rzeczy może mieć wpływ na wynik? Poza tym raczej zadne zaskoczenie, każdy wynik będzie inny .

Wczoraj wieczorem stanąłem na wagę i moim oczom ukazała się liczba 76kg, od razu też sięgnąłem po miarkę i opasałem się w pasie, wynik? 85cm Pomyślałem: no dobra, są święta. Ale przecież jakichś ogromnych ilości jedzenia nie wciskałem, więcej słodyczy, to wszystko. Dziś na czczo znów wskoczyłem na wagę, liczba? ... 72kg, co jest? Obwód pasa - [...]

[...] ) Mam pytanie dotyczące 15 10 5. Obrazowo zrozumiałem o o chodzi w tych twoich ramkach. Tylko nie wiem ile ma być serii ? jak robie np 15 powtórzeń ile serii na dane ćwiczenie a jak robi 10, 5? I czy ten wynik to jest maksymalne obciążenie danego dnia czy to jest ten sam ciężar w każdej serii ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-27 12:13:11

14.04.2011 BARKI+PRZÓD UD 1. Pushpress rampa 8 8x35 8x45 8x55 8x65 6x75 pas (ost. 7x70) 12x40 Bardzo ciężko, ale w miarę siła jest bo wynik z okresu testowego powtórzony, jednak porównując to dziś mniej pewnie stałem na nogach. Dodałem 40kg na dobicie. 2. Front SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 pas (ost. 6x90) 10x40 Celowe cofnięcie się z [...]

[...] warzywa 6. Twaróg 100g, 1jajo, oliwa, orzechy laskowe Teraz przerwa. Sylwetkowo raczej w miejscu, siła chyba utrzymana. Po teście proporcjonalnie pospadało po 1-3cm. To wynik kilku spraw: stresu związanego ze sprawami "sercowymi", co przełożyło się niekiedy na małe ilości jedzenia. Jakieś zdjęcia może porobię, kiedy będę miał czas. [...]

160x3 ładny wynik

[...] (po 60 kg na strone) 6-8x https://www.youtube.com/watch?v=urzSEbKnmVo tutaj po 50 na strone (archiwalne, sprzed okolo 3 tyg), niestety nie wiem jakie to ma przelozenie na wynik na lawie 5x lawka "skos" archiwalne https://www.youtube.com/watch?v=yyKkXngeFYo (dzisiejszy ciezar chyba byl o 5 kg wiekszy) 5x wycisk maszyna wasko, chwyt mlotkowy 2x [...]

[...] 23 w wałczu. zrobiłem testy 6000m ergometru 500m ergometru 100m ergometru 7 min dociagu 3km biegu siła max wiekszosc testow wyszlo calkiem fajnie :) jedynie zawiodlem sie na wynik biegowy . uzyskalem czas 11:11 co jest slabym czasem jak na mnie , fakt ze bieglem raczej po slabej nawierzchni i sie mocno slizgalem. za ok. 3 dni dostane tabele [...]

Przed: Test Coppera: 2300m. Teraz: Test Coppera 2750m - Poprawa o 350m. Żeby była lepsza pogoda to mogło by być lepiej :) Ale cieszę się że udało mi się pobić wynik , i to znacznie :)

A to calkiem w porządku wynik. Ale Ty mlody szczyl jestes, wiec wszystko jasne ;)

A to calkiem w porządku wynik. Ale Ty mlody szczyl jestes, wiec wszystko jasne ;) Oczywiście że młody i piękny jestem:-))a że o 10 lat starszy od połowy uczestników testu to inna historia:)) Aylar baklawa UA zaj**ista mam taką od 5 lat 3 misje zawsze pod hełmem a jeszcze na allegro jako "lekko używaną" mógłbym pogonić%-) Jutro robie test Coopera [...]

Teraz co u mnie? cycochy, bicepsy, brzuch i 20min szybkiego cardio 7,2km i 15st podgóre na life fitenss bieżni. Przy 110kg mozna sie spocic :-P tętno 155ud/min Widać z grania w piłkę coś zostało , 7,2km, 15st,20min ,110kg - jak dla mnie kosior wynik Suple pięknie się prezentują hehe

Wino czy masteron widać działanie kiedy bf jest niski, powiedzmy 10% bf, już mieśnie brzucha są dosyć wydoczne, jakaś tam separacja ma 4kach wtedy zobaczysz wynik. Jak redukujesz dla siebie w ogóle zlałbym tren. Wielu chłopaków do zawodów szykowałem bez tego i formę da się zrobić. Zresztą sam na PP i MŚ wychodziłem nie biorąc trenu. Master i [...]

[...] globuliny wiążące hormony - SHGB, tak samo w przypadku hormonów tarczycy produkuje białka wiążące nadmiar hormonów tarczycy, stąd jak bierzesz 50mcg i weźmiesz 100mcg to wynik nie wyjdzie x2. O ile w przypadku testa,shgb można zbijąć np winstrolem czy provironem, o tyle w przypadku tarczycy już tak ładnie nie ma ;-) Nawiasem odnośnie cięzkich [...]

wierzbaa966 proponuje zmienic dostawce bo testa masz w normie taki wynik w twoim wieku to na samych ziolkach bys uzyskal

[...] do pozycji wyprostowanej trudno mi wyczuć czy robie to biodrami. Wydaje mi się, że mogłem ciągnąć plecami. Czułem że mocno pracował dolny odcinek pleców. Nie wiem czy to wynik złej techniki czy tak powinno być... Dlatego też ciężary dużo mniejsze niż przy MC dwa dni temu 3. Podciąganie 3/3(ostanie powtórzenie ledwo)/2/1/3 negatywne Dużo [...]

[...] na tej walce i potraktuje Mayorgę jako tune-up przed kolejną walka może za to zapłacić bardzo wysoką cene , zwłaszcza jeśli 6 maja zobaczymy w ringu Ricardo zdeterminowanego w swojej najlepszej formie. Osobiście walka ta wywołuje u mnie wielkie emocje i jestem przekonany że 6 maja zobaczymy wielki pojedynek w którym każdy wynik jest mozliwy...

[...] Warto zrobić sobie odmianę z większą ilością powtórzeń, inną formą ruchu. Kolana tak nie czuję źle. Dzisiejszy trening bareczków pompujący, bez wielkich ciężarów, ale przypadł mi do gustu. Trzy serie dipsów po 20 powtórzeń to chyba całkiem nienajgorszy wynik. No a jutro będzie niespodzianka . . . ale o tym napiszę jutro

[...] zapewniali nikt w naszej ekipie nie myśli o turnieju mistrzowskim w tych kategoriach. Wicemistrzowie świata podkreślali za to, że w Chorwacji marzy im się co najmniej tak dobry wynik, jak dwa lata temu za naszą zachodnią granicą, gdzie osiągnęli największy sukces w historii tej dyscypliny. Więcej w "Sporcie" to powinno ich zmobilizowac