Przez ostatnie 2 lata grałem w piłkę nożną, trenując równocześnie na siłowni i tak jak Ty uparcie twierdziłem, że wynik w wyciskaniu jest dla mnie priorytetem, ale gdy tylko wychodziłem na boisko lub halę, zapominałem o tym i dawałem tam z siebie 110%. W połączeniu z marną miską (brak apetytu) i słabą suplementacją w wyciskaniu mogłem co najwyżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bf obliczałem z tej strony http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz . Wynik jest chyba dobry, więc jeśli już coś jest nie tak to może ja się źle zmierzyłem. Obwód pasa mierzyłem na wysokości pępka. Postaram się wrzucić zdjęcie jutro, dziś już zabrakło czasu. Ok dzięki, pozostanę przy FBW i włączę aeroby do treningu i stopniowo interwały. Mój FBW: [...]
[...] myślę, że wyjdzie - obwód na wysokości pępka mierzony był dzisiaj chyba ze 4 razy i za każdym razem inaczej - pewnie wdech-wydech ma tu decydujące znaczenie, ale przyjęty wynik potwierdzony Trening: - 40 minut aero - cieszę, że już mi kostki nie przeszkadzają w skakaniu i bieganiu ;) Szamanie: pierwszy dzień z obniżonymi węglami, czyli: [...]
Ja tylko przekazuje myśl Wendlera, to nie mój program. Tak jak mówiłem orygianlnie 5/3/1 z singlami jest ustawione pod wynik na zawodach,ale można z odrobiną własnej inwencji przerobić to do własnego użytku. Zauważ tylko jedną rzecz, że zrobienie singla na 85-90% CM to pestka,ale jeśli przed tymi singlami robiłeś jakiś ciężar na praktycznie maks [...]
Witam. Jeżeli dieta przynosi pożądany cel- w Twoim przypadku przyrost masy, to za dużo nie zmieniaj. Ponad 1kg masy w 2 tygodnie to dobry wynik. Przecież nie chodzi tutaj o nabranie tkanki tłuszczowej a jedynie mięśniową. Dopiero gdy zauważysz brak postępów - waga nie będzie wzrastać (nie będzie zmieniać się wizualnie Twoja sylwetka) wtedy [...]
Sprawdzenie sie w męskiem walce 1 na 1:) moze byc zaskoczenie jesli chodzi o wynik ale nie zapominajmy że walczy z Najmanem! Koleś pół zycia ćwiczył boks a przegrał najpierw z takim co tylko pół roku sie przygotowywał do walki strongmenem, pozniej z gościem bez nerki ktory jednak był kiedyś mistrz świata w kick-boxingu ale nic z tego nie musiał [...]
Dzieki ze odpowiedz madagascar. Moj wynik prolaktyny to 40 przy wartosciach (min 2-17 max) twoim zdaniem to sporo za duzo ? czy stres mogl wplynac tez na wyuniki bo ja to mam efekt "bialego fartucha" wiec cisnienie mi lekko skoczyla i sie pospinalem jak mi pobierala krew:p za niedlugo bede sie wybieral do endo , pewnie mi przepisze bromergon ale [...]
[...] Turniej „BOCSKAI ISTVAN MEMORIAL” organizowany w Debreczynie. Na koncie Tomka jest już wygrana o brązowy medal. Przeciwnikiem był zawodnik z Austrii - Ibragimov Jakub, wynik walki to 16 do 4. Piękny czysty pojedynek. Tomek doskonale wypunktował przeciwnika. Dzisiaj walka z gospodarzem. [...]
[...] lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, wydaje mi się że to po prostu zły dzień(13) stąd słaby wynik -Przysiad - tu juz niestety nie miałem nikogo do asekuracji, trochę się bałem ale weszło dosyć lekko -Podciąganie, tu też widoczny brak Darka- mianowicie od niego [...]
[...] widzę... Crack przed zakupem sprawdzałem i dostałem odpowiedź, że jest dozwolony. Mało tego znam ludzi którzy mieli kontrole antydopingową po zastosowaniu cracka i dała wynik negatywny... dziwne, być może jest jakieś dopuszczone stężenie, ale nie jest to podane nigdzie. Ale z tego co widze Black Powder nie zawiera geranamina i być może [...]
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] więcej białka niż w DYMATIZE, za to w DYMATIZE mam dodatkowo enzymy trawienne Zytrix, które mnie kuszą bardzo. Lecz oba gainery starczyły by tylko na ok. 48 porcji, chociaż to nie jest zły wynik. Dalej nie wiem co myśleć o UNS, Nitro i Mutationie.. W UNS mam aż 70 porcji, białka jest aż 21 g no i cena dobra, prawie identycznie wychodzi NITRO.
Kornelia/rozkoszna redukcja
