wynik

wazne zeby szlo do przodu jest spoko choc dziwne troche ze na klatke i barki podobny wynik

Czemu po prostu ktos nie moze mi poradzic? Moze nie musze zmieniac calej diety tylko np obciac wegle albo dorzucic aeroby 3 razy w tygodniu po 30minut. Tym bardziej, ze dieta ta byla wyliczona przez osobe, ktora ma o tym pojecie. Z tym, ze na poziomie 80g ryzu w posilkach 2-5 nic kompletnie nie szlo. Wchodzilem na wage i ciagle taki sam wynik.

Z tym, ze mocne wiosło bardzo się przekłada na wynik w mc.

[...] Będzie to dla mnie zaszczyt wystartować na takich zawodach, rewelacji się nie spodziewam, jeśli chodzi o miejsce. Startuje tam ścisła czołówka ale chciałbym zrobić tam przyzwoity wynik i pokazać się z jak najlepszej strony. Od nowego roku ruszam z przygotowaniami pełną parą. obecnie "bawię" się jeszcze po 8-10powt w seriach.

[...] ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia też mogą być, ale jako dodatek, a nie podstawa treningu - zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego treningu. ZA KAŻDYM RAZEM masz pobić wynik z poprzedniego treningu. Przynajmniej 1 powtórzenie/2.5 kg - we wszystkie dni nietreningowe rób aeroby, umiarkowana intensywność. - codziennie dużo zielonej herbaty - [...]

bardzo wazne "zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego treningu. ZA KAŻDYM RAZEM masz pobić wynik z poprzedniego treningu. Przynajmniej 1 powtórzenie/2.5 kg " prowadz dziennik nawet dla siebie , stale poddawaj sie ciezszym treningom ;-)

Jak to się dzieje Saideczko że w wl masz niemal taki sam wynik jak w mc? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 23:36:34

gra wczoraj nie była taka zła, jak wynik chciałbym, żeby Legia dziś trafiła na Club Brugge, albo Metalist Charków

Graty stary! Bardzo dobry wynik! :-) ile pocisnął ten co miał 1 miejsce?

[...] - gorsze zalezy od wielu czynnikow w sumie zalezy od jednego - ile kreatyny zdolasz zmagazynowac im wiecej tym lepiej ale robiac nawet dwa cykle identyczne np. co pol roku wynik moze byc inny! bp to ile zdolasz zmagazynowac zalezy juz do 'x' czynnikow tyle ze jesli dziala za pierwszym razem - zadziala tez za kolejnym ale byc moze troche lepiej [...]

oglądałem ostatnio dziennik gościa w dziale trec(pośmiewisko) i były zdjęcia jak robi francuza(?) w pasie haha xD ja ostatni raz pas miałem huhu, ponad 2-3msc(przy maxach, czyli może nawet dłużej?), a użyłem go wczoraj bo słabo mi rozgrzewka szła, ale okazało się że przy docelowej juz byłem dogrzany i mogłem przyatakować troche wynik xD

Nie, na zdjęciu jest mocno spłycony przysiad sumo, w sprzęcie, amerykańska szkoła, na razie możesz sobie odpuścić Jeżeli twoim celem jest wynik powinieneś siadać przysiady ze sztangą nisko (low bar squat), ze średnim rozstawem stóp, treningowo najgłębiej jak potrafisz, początkowo prawdopodobnie powinieneś skupić się na ogólnym rozciąganiu żeby to [...]

Bardzo dobry wynik wg mnie :-))

Gena mam do łydki%-) Bardzo dobra metoda, to bardzo dobry wynik;-)

Berry czy Ty przypadkiem nie ustawiasz aparatu z jakiejś niższej perspektywy? Jeśli nie widzisz różnicy to mogę się założyć, że czujesz ją w kondycji, w ruchach, w psychice i w ogóle :-) Ha ha cytat :-D A z reszta 4,5 cm w biodrach to super wynik, rozmiar dżinsów zmienić możesz ;-) Ale wstrzymaj się, bo i tak niedługo znowu zrzucisz cm :P

Ten Johny to jakieś białko ma się rozumieć? %-) Ładnie ciśniesz, czuję że mój wynik w MC jest zagrożony %-)

[...] zaskoczyć podsumowaniem, bo odnoszę wrażenie, że to dopiero z niego będę w pełni dumna i zadowolona. Oczywiście jeśli Dyrekcja sobie życzy bez wahania mogę podesłać wynik tych 12 tygodni :-)) Moje życie ostatnio to była praca-kursy-treningi i reszta (okrutne, ale facet to reszta @@-)) Nie było łatwo to pogodzić, ale też nie [...]

podsyłaj, dyrekcja jest wzrokowcem ;-) 10cm w talii, to fajny wynik. pracujesz teraz wytrwale i ładnie ci spada, Teraz czas próby jak sobie dasz rade z utrzymaniem tego co zyskałaś (straciłaś ;-)) Ni e ograniczaj sie sztucznie, ale teraz wykorzystaj swoje nowe zwyczaje żywieniowe, takie muszą zostać nie bedzie probemu :-) I 8-) strasznie sie [...]

Staż treningowy (lata) 10 msc. Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 76 tak jest w profilu ;-) a co do autora to czego oczekujesz czy ci powiemy czy to dużo czy mało ?? nie ma znaczenia bo jedni mają bdb wynik w wyciskaniu inni w mc a inni w przysiadzie i takie porównywanie nie ma sensu ćwicz spokojnie a wszystkie wyniki i obwody pójdą w górę ;-)

Niecodzienny wynik na tym poziomie :-D Schalke znowu jest mocne w tym sezonie :-))