wyjście z diety

[...] nie wiedzieliśmy kiedy moja kategoria wychodzi. Już była na scenie, a ja dopiero dochodziłem…ale na szczęście nie byłem jedyny i nie robili problemów. Dlatego pierwsze wyjście to ogólnie wielki chaos, nie mogłem się skupić. Dopiero kolejne pojawienia się na scenie były coraz bardziej pewne, a pozowanie za każdym razem szło do przodu. [...]

[...] nie wiedzieliśmy kiedy moja kategoria wychodzi. Już była na scenie, a ja dopiero dochodziłem…ale na szczęście nie byłem jedyny i nie robili problemów. Dlatego pierwsze wyjście to ogólnie wielki chaos, nie mogłem się skupić. Dopiero kolejne pojawienia się na scenie były coraz bardziej pewne, a pozowanie za każdym razem szło do przodu. [...]

[...] w diecie. Widzę, iż popełniasz podstawowy błąd sięgając po produkty zawierające składnik bądź składniki o danym wpływie na organizm człowieka. Zrozum iż nie jest to żadne wyjście czy rozwiązanie prowadzące do celu, bez odpowiedniej diety. Twoja dieta jest wystarczająco zła, Twój poziom wiedzy wystarczająco niski by śmiało można było powiedzieć [...]

Rozgryzłeś mnie:P. Gdyby nie wieczorne wyjście to bicepsów bym nie tykał Co do mojej diety z ostatnich dni to mogę skomentować to tylko tak: o kur.wa. Urodziny kolegi,potem poprawka,a wczoraj impreza w akademiku. Od poniedziałku koniec z takimi rozrywkami i wracam do tego co zacząłem. Ostatnie kilka dni uznaję za jednorazowy wybryk. Niby jak już [...]

Nanti- czytajac to co piszesz mozna dojsc tylko do jednego wniosku... Tymi swoimi dlugotrwalymi dietami malokalorycznymi spier....ilas doszczetnie swoj metabolizm.. opamietaj sie, chyba, ze chcesz do Nas napisac za rok ze szpiala.. wszyscy tutaj staraja Ci przetlumaczyc, ze idziesz najgorsza z mozliwych drog... Nie rozumiem tego, dlaczego sie tak [...]

Do autora tematu: Dla zrozumienia kluczowego znaczenia odpowiedniej diety, takie lopatologiczne wytlumaczenie: Budowanie masy miesniowej jest jak kazde inne BUDOWANIE, tylko bardziej skomplikowane. MUSISZ dostarczac odpowiednia ilosc skladnikow budulcowych, energetycznych i regeneracyjnych w odpowiednim czasie, inaczej cokolwiek robisz, mija sie [...]

[...] formy aktywności: (jak często) Zajęcia w szkole (35h tygodniowo), 2x w tygodniu szybki spacer 15 minut, a poza tym zazwyczaj tylko 5 minut z pociągu i na pociąg, czasami wyjście do sklepu, sobotnie zakupy i ewentualnie spacer w niedziele. No i nauka. :) aeroby(stepper, skakanka, bieganie) 6x w tygodniu, 3x teoretycznie 45 minut wf-u w szkole [...]

[...] z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu [...]

Ja nie cwicze/pase sie pod wyjscie na plaze...robie to dla siebie...choc gorzej sie z tym gownem czuje juz..powodem jest blad w diecie jaki zrobilem na nockach-1kg bananow dziennie wrzucone do diety..fajnie przyszla masa nie powiem..ile bf to widac,prace mam posrana i organizm nie ma sie jak zaadaptowac do zycia dzien/noc...ciezko mi z redukcja [...]

ja jestem ekto - 65 kg i 187 cm jak zaczynalem cale alta trenowalme i tlyko mi sie miesnie brzucha adniej zarysowywaly, no mzoe rpzesadzam wbilem z 65 na 70 kg w 2 lata WOW!!!!! W koncu gdzies przeczytalem ze musz ruszyc swoj metabolizm szokowa iloscia kalorii. Walnalem 4500 kcal, 7 g wegli, w ch... tluszczy (wsyztsko zalewalem toanmi oliwy z [...]

Witam, mam nadzieje ze to co napisze bedzie w miare zrozumiale A wiec po koleji: ferenc Zapytales czy bic i tric w planie FBW to juz zle wyjscie, odpowiedzi jasnej nie ma, zalezy od konkretnej osoby, od stazu, od celu treningowego, na to sklada sie wiele czynnikow zeby jasno okreslic czy jest sens go pchac do planu czy nie, ale najpierw trzeba [...]

[...] wisząc na drążku - 35/22/18 spinanie na maszynie - 2 serie robocze aeroby - bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 13 zrobiłem standardzik czyli wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut na początku luźno trening udany, jest dobrze Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-03 22:39:35

[...] dni czuje powera co do diety...może ostatni kryzys minął co miałam ? Oby :) A że brzuch boli coraz mniej wiec mam nadzieje ze jutro kije i na bank jakieś mega długie wyjście bo w domu bzika dostane. Wklejak rozpiske i fotki /SFD/2019/5/1/fd2737a5707b493682d50d532bf38d1e.jpg /SFD/2019/5/1/4e36131d228545dba9a213c6e5ec326a.jpg [...]

[...] cieszę się z odpowiedzi i z waszego zainteresowania. Myślałam już wcześniej o espumisanie. Z drugiej strony zgadzam sie na to, że jeśli dieta coś zmieni to jest to lepsze wyjście. Niestety przy wielogodzinnym siedzeniu może niepomóc nawet najlepsza dieta. Miałam błonnik kupiony w aptece- 300mg, nie odczułam skutku. Nawet nie pomógł mi w [...]

Witam. Też chodzę do szkoły zawodowej i też mam 120zł miesięcznie z praktyk. Lecz u mnie w pracy mogę zostać na nadgodziny i jeżeli robię po 2 h dłużej codziennie to wyciągam ~200zł miesięcznie. Tyle że muszę być w pracy o 7:00 zamiast o 8:00 bo jest więcej chętnych na nadgodziny a mało osób może zostać. Chcę sobie jeszcze załatwić 2 dodatkowe [...]

ciezko mi powiedziec jak tych nog nie widze. Jezeli masz mocno umiesnione nogi to zero treningu na nie jezeli chodzi o maszyny i ciezary. W ogole musisz unikac, tzw. pompy w udach !!! Czyli jazda rowerem tez odpada. Najlepsze wyjscie to dlugie marsze na biezni z nachyleniem praktycznie zero stopni. Cos trenig ala maratonczyk. Mysle, ze powinnasc [...]

Dziekuje za odpowiedzi ! Jeszcze jedno pytanie zwiazane z obliczaniem zapotrzebowania: U mnie trening silowy wystepuje naprzemiennie z treningiem biegowym, klopot w tym ze takie dwa dni roznia sie zapotrzebowaniem nawet o 500 kalorii (biegu jest poltorej godziny, moj pulsometr na podstawie tetna, mojej aktualnej wagi itd okresla zuzycie energii na [...]

[...] sił ale jestem już prawie zdrowa więc będzie lepiej. Ten tydzień jest dosyć kiepski dla mnie bo zdażają mi się wpadki typu coś słodkiego bardzo mnie to martwi... ale jest wyjście (tak myślę) -> powrócić do polanowania i trzymania się ścisłego planu posiłków. Musze poważnie się zastanowić i odnaleźć motywacje bo nie che się cofnąć do punktu [...]

[...] na LCHF zamiast dołożyć węglowodanów, aby sprawnie produkować amino endogenne i nie przejadać się wartościowym białkiem ,bogatym w EAA robią na odwrót. Zawsze jest jakieś wyjście, tylko kt jest właściwe. ;) Polska szkoła LC ;) docenia rolę każdego składnika diety, nie potępia Ww. Wie do czego służą,wie że są niezbędne i najważniejsze wie jak [...]

nie, póki co brak czasu i diety (tzn jest ale "na oko") jutro jeszcze wyjście na browar mnie czeka i jedziemy z tematem