wydolnosc

[...] i osoby wyniszczone w przebiegu chorób przewlekłych(grużlica,nowotwory AIDS),osoby cierpace na anoreksje -sportowcy-wpływa na rozwój mięsni,poprawia wydolnosc fizyczna -osoby z osteoporoza -kobiety w okresie menopauzy -Młodzież-zapobiega niedoborą skladnikow budulcowych,poprawia [...]

no to jest super cwiczenie - jako ze pracuja wszystkie miesnie, ujedrnisz nie tylko posladki. a z reszta wieskza wydolnosc pluc - wieksze pluca - klatka idzie do przodu ;). martwisz sie zmeczeniem ? - nie siłuj sie - plyn powoli czasami przyspieszaj. mozesz wyjsc z wody i skoczyc ze slupka powiedzmy przez ten czas nie plywania odspaniesz itp

Wcześniej biegałeś, a on nie biegał i w tym problem. Do dłuższego biegania trzeba mieć predyspozycje, odpowiednią wagę, wydolność i przede wszystkim nie może to kolidować z celami postawionymi w ćwiczeniach siłowych. Robienie masy na siłowni i bieganie prawie 2h jest niestety słabym połączeniem. No i do tego motywacja, który przy nieumiejętnym [...]

masa, rzeźba, dobra wydolność i wytrzymałość organizmu

nie chodzi o redukcję, może tak, po prostu chce wyglądać tak jak teraz lecz zwiększac swoją wydolność i wytrzymalosć bez spalania mięsni. Mam na swoim profilu sylwetke jaką teraz posiadam

[...] przestrzegac tych 10 wskazówek i powiesz "nie" schabowemu, ziemniaka, pizzy i słodyczą zobaczysz jak szybko efekty przyjd bez zadnych męczacych diet redukcyjnych. poza tym grasz w kosz i skoro robisz to 8 razy w tyg pewnie nie jest to zabawa... a zastosowanie jakiejkolwiek diety redukcyjnej mocno obnizyloby Twoją wydolnosc, siłe

jeśli ćwiczysz i chcesz mieć efekty to odradzam Ci palenie zarówno fajek jak i zioła, ponieważ będziesz miał mniejszą wydolność, która jest bardzo potrzebna szczególnie podczas robienia masy

OloKK a dokładnie to co to wydolność ???

Szybciej się zmęczysz, bo większe ciało potrzebuje więcej krwi a serce jakie masz takie masz. Oczywiście przy odpowiednim treningu i wydolność i masa może razem iść w górę, ale samo drastyczne zwiększenie wagi zdrowo da po kondycji.

bcaa jak najbardziej vitargo jesli masz kase - jesli nie to kupuj izotonik 100% PP ok Sport Sirup sobie odpusc do tego mozesz dorzucić beta-alanine która poprawia wydolność organizmu

Biegałeś wcześniej cokolwiek? Bo jeśli tak, tylko np. rekreacyjnie bez kontroli dystansu/tempa to w sobotę wyjdź na niezbyt długie i spokojne rozbieganie. Później zrób chwilę przerwy na lekkie dynamiczne rozciąganie i zaraz po tym serię przebieżek, np. 5-6 razy po ok. 100 m z przerwą 100 m zależnie od samopoczucia: w marszu lub truchcie. [...]

SKŁAD Śpioszyn lekarski (250mg) - usprawnia działanie ośrodkowego układu nerwowego Poprawia zdolność koncentracji uwagi, uczenia się i szybszego zapamiętywania. Działa antydepresyjne. Oczyszcza organizm z toksyn. Wpływa na wzrost odporności organizmu. Spowalnia procesy starzenia się, przez likwidację wolnych rodników w organiźmie. Stosowany w [...]

1.Tak 2.Ja zażywam Curacne.Lek właściwie podobny (jeśli chodzi o substancję zawartą).Na ulotce jest informacja ,ze nie należy się nadmiernie wysilać fizycznie.Do tego wydolność mi tak spadła ,ze nawet nie miałbym siły ćwiczyć więc na czas kuracji zerwałem z siłownią. 3.Ogólnie przeciwskazań nie ma ,ale słyszałem ,ze alkohol raczej pogarsza sprawę [...]

faftag pisał że poprawiła mu się wydolność tlenowa sprawdź na sobie

Wydolnosc sie poprawia, jak sie cos regularnie cwiczy, ot i cala filozofia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 13:28:46

[...] mozesz nabrac odpowiednio sie odzywiajac a bedzie do tego potrzebny bodziec jak trening silowy , bez tego bym nie liczyl na wzrost masy, chyba ze nie zalezy Ci na jej jakosci ;-) na wydolnosc to inne suple i odpowiednio ukierunkowany trening, nie wiem czy ta kreta jest Ci potrzebna tak naprawdę... jakie w ogole cwiczenia robisz na drazku?

masa powinna coś pujść i wydolność organizmu wzrośnie na pewno

Jeżeli chcesz poprawić swoją wydolność, aeroby w postaci biegania będą jak najbardziej adekwatne, aczkolwiek jeżeli Twoim celem jest poprawa estetyki i jakości swojej sylwetki, wtedy potrzebny będzie bodziec w formie treningu siłowego. Skakanka to praca beztlenowa ( można to nazwać interwałem ) tak więc basen jak wyżej zostało wspomniane, bieganie [...]

No troszkę niezrozumiale sformułowałeś pytanie, ale jeśli ćwiczysz splitem, to nie zmieniaj dużo, rozkład partii zostaw jak było, jedno ćwiczenia siłowe na każdą, a reszta bardziej pompująca, do tego krótse przerwy, aby intensywność była większa i w jakimś stopniu wpłynęła na wydolność organizmu, co na redukcji wypadało by poprawić :D Pozdrawiam.

200-400mg jednakze czytałem kiedyś ze kofeina obniza wydolność na dłuższe dystanse