wydolnosc

sorry ale ciężko odpowiedzieć na taki bezsens > efekt w postaci spalania tłuszczu jest niepożądany rowerek jest więc zbędny chyba że będziesz pedałował dla samej przyjemności pedałowania > rowerek ma być dopełnieniem siłki rowerek nigdy nie będzie dopełnieniem siłki w sensie rozbudowy mięśni, chyba że będziesz go używał do jazdy [...]

Witam szefów. Dieta CKD od miesiąca ,poleciało już 7 kg suple :TFT treca , HMB (z rana po biegach)3x aeorby na czczo , 2x basen , 2x siłownia . W tym tyg nic nie robie bo kończe pisać prace i musze oddać do dzisiaj ...nieważne. DYLEMAT : Kupić sobie na sezon (rowerowy) białko SP 80, BCAA (lub ZMA) , TFT I CARBO czy to wszystko olać i kupić [...]

Fakt faktem - aeroby z rana zayebiscie podnosza ukrwienie i samopoczucie na calutki dzien Wydolnosc/kondycja tez ulegaja wieklkiej poprawie

[...] silowego - zgadza sie? Powaga - mieso pompuje sie duzo duzo lepiej. Nastepna rzecz - sprawniejszy uklad krazeniowy - czyli znacznie szybsza regeneracja i duzo wieksza wydolnosc organizmu! To nie w kij pierdzial chlopaki! Przy dobrej diecie i suplach - bedziecie budowac mase (w dodatku gesta) zdecydowanie szybciej od smieciozerow, [...]

po pierwsze efekt w postaci spalania tłuszczu jest niepożądany rowerek ma być dopełnieniem siłki więc odpada spadek masy, nie mam czasu na siłce robić nóg,no to chociaż rowerek A poza tym chcę poprawić wydolność płuc bo ostatnio zauważyłem że z kondychą u mnie nie najlepiej

Musze Cie zasmucic, ale kreatyna w twoim organizmie dokonuje zmian. Mianowicie rosni ci po kreatynie serce, zatem masz mneijszw wydolnosc, kreatyna sotsowana jest do elczeniea serca, nie jest to srodek wymysony spejcalnie dla kulturystow, tak samo jak koksy.

nie rezygnuj z czerwonego miesa jest swietnym zrodlem dobrze przyswajalnego zelaza (mutiwitamina tego nie zastapi) jego brak obniza wydolnosc i prowadzi do schorzen.

Jasne, że jest po co ćwiczyć. Jakakolwiek forma ruchu jest lepsza od zaprzestania A jadąc treningiem domatora masz szansę poprawić wydolność i siłę do pewnego stopnia. Jeżeli targanie żelastwa na razie cię bardzo nie interesuje/nie masz możliwości - wejdź na Fitness.

Czy ktos stosował AMINO-TECH Universala ? Prosiłbym zdac relacje,bo zamierzam to kupic.Warto czy nie ? Amino Tech to więcej niż tylko aminokwasy. Każda porcja dostarcza prawie 6.000mg aminokwasów oraz mnóstwo dwu-, trój- peptydów oraz czyste proteiny. Amino Tech jest również źródłem kluczowych witamin, minerałów, czynników wzrostu, substancji [...]

[...] dużym wysiłkiem. Trener musi nastawić psychicznie zawodnika, aby ten w momentach zmeczenia nie przestawał ćwiczyć, lecz kontynuował prace. Z wytrzymałością wiąże się równiez wydolnosc tlenowa i beztlenowa.Wydolnosc tlenowa jest bazą do kształtowania wydolności beztlenowej.Należwy wyprowacać w organizmie maxymalną przyswajalnośc tlenu zamienianego [...]

nie wiem czy sie troche nie wyglupie ale moge ci podac trening przygotowywujacu do "Selekcji". ostra jazda chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie [...]

[...] czy tez moze faktycze zaglebienie mostka bedace wynikiem powazniejszej troszke wady rozwojowej. Jesli to tzw. szewska klatka piersiowa to odpowiedz brzmi: nie, nie skorygujesz tego tak, zeby nic nie bylo widac. Ale zawsze mozesz sobie troszke pomoc, dac sobie troche zdrowia i poprawic swoja wydolnosc. A to wazne przy tej wadzie. Pozdrawiam.

hrhehehrhrhre chciałbys :P tyy no to fajnie ale ja i tak jestem szczupły...to raczej watpie z ta masa...ale h*j z nia wazne zeby chcociaz siła skoczyła;] i wydolnosc beztlenowa

[...] redukcje, a dopiero pozniej mase, bo nie mam zbyt wiele do obrony przed katabolizmem. Przejde do sedna. Chodzi mi o suplementy, ktore dadza mi "kopa", zwieksza moja ogolna wydolnosc, wytrzymalosci i regeneracje organizmu. Myslalem o ZMA, kofeinie, witaminach(a-z) i taurynie. Procz treningow musze miec sile na nauke. Jakie jest wasze zdanie? ;) [...]

dużo tej wody w miesniach się nie zatrzyma, jedynym plusem przyjmowania krety jest to że zwiększy się wydolność na nic więcej nie licz

Ale ja słyszałem ze w MT trudno nabrac masy wiec watpie czy takbym nabrał tej wody...w dodatku tyle ruchu na treningu ze szok..wszystko bym wypacał...ale mysle głownie ze wzgledu na ta wydolnosc no i fajnie by bylo a nawet bardzo jesli siła by mi skoczyła...;];];]

dobra zaczne od początku !!!!!! Kulturystyką zaraziłem się jak miałem 14 lat skuszony opowieściami taty że on kiedyś ćwiczył postanowiłem że spróbuje !!! I tak się zetknąłem poraz pierwszy z tym sportem !!! Początki były normalnie takie jak u każdego chyba !! Miałem dobrego kumpla i razem z nim postanowiliśmy że zaczniemy sobie ćwiczyć oczywiście [...]

kreatyna spoko, ale nie polecam tym co maja zawsze problemy z waga przed zawodami, bo kreatyna zatrzymuje wode w miesniach i sie na wadze przybiera. co to jest wydolnosc? to jest ogulnie kondycja.

Eloo ej a co to jest wydolnosc??:D:D:D tzn. tak dokładnej:D:D

Witam.Chciałbym ,żebyście poradzili mi jaką suplementacje mam stosować ( jestem zielony w tym temacie więc niechce nasilę kombinować sam)Więc trenuje Sztuki walki i dodatkowo siłke (noi oczywiście praca) -dotego dochodzi dość kiepskie odżywianie(niechodzi o fastfudy tylko o to że mało jem z braku czasu jak już jem to kiepskie rzeczy i o nierównych [...]