wydolnosc

Zamieniłem w II posiłku bułkę na ryż ale z makrelą ciężko ponieważ II i III posiłek zjadam w pracy (często w terenie i z makrelą to trochę lipa). To wrzuć ją do 1 posiłku zamiast płatków albo nie wyrzucać wszystkich płatków, a te co zostaną daj do 3 posiłku. Inny pomysł to makrele zostawiasz jak jest, z 1 posiłku zabierasz miód i część albo [...]

40km-50km-60km zależy, różna trasa żeby mi się nie znudziło, po za tym czasem kręcę wydolność i zap*****lam na niskich biegach więc mało idzie siły ale za to kręcę oporowo pedałami

ja bym bil bolda, wydolnosc podnosi oraz wytrzymalosc, wszystko co dla kolarza potrzebne

pax wydolnosc to nie to samo co wytrzymalosc . jw spróbuj z propem . czemu sie uparles na tescia ? kOx- aprop to nie testosteron?%-) co do tematu EPO

Od końca stycznia/początku lutego tego roku chodzę na 3 razy w tygodniu na siłownię. W okresie luty-czerwiec dodatkowo w ramach areobów 2 razy pływałem. Do końca czerwca z 79 kg udało mi się przybrać na masie do 86 kg nie zatłuszczając przy tym brzucha, który też regularnie ćwiczyłem. Niestety, przyszły wakacje, wyjazdy, nieregularne treningi, [...]

co do karotenu to nie tylko u dzieci powoduje zabarwienie skory! kreatyna jest to suplement poprawiajacy wydolnosc a jego skutkiem ubocznym jest wzrost masy miesniowej poprzez laczenie wody w komurkach miesniowych. hmm.. moze dasz mi sog'a

staż około pół roku, kreatyne chcę brać ze względu na piłkę chodzi tu o wydolność i polepszenie kondycji a przy okazji będe trenował na siłowni. kaptury mam zamiar robić 4 serie sztrugsów. MC?? btw. ten drugi temat zgłosiłem do kasacji dzieki.

[...] szczescia itp :) Jesli masz energie to suplementy Ci niepotrzebne . CHoc istnieja rodzaje wspomagajce regenracje (ZMA,BCAA) no i spalacze,ktore podnosza HEART RATE i POBUDZAJA , co ulatawia redukcje ospalym i poprawia lekko wydolnosc podczasz biegania. Ale nie zaprzataj sobie tym glowy, kawa czy zielona herbata tez dziala :) Udanej redukcji.

Czy śmierć mi nie straszna... ? ;-) Kilka lat temu przez krótki czas byłem na Dukanie, zgubiłem brzuch, przez bardzo długi czas nie wracałem do poprzedniej wagi. Podtuczyłem się w ostatnie wakacje... stąd ten pomysł teraz. Nie twierdzę, że to najlepszy z możliwych pomysłów,... więc chyba jednak będę musiał wybrać się do jakiegoś dietetyka po [...]

a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]

po zjedzeniu połowy opakowania , czas na relacje :) jeśli chodzi o trening siłowy , pompy za bardzo nie odczułem (testowałęm 4/6/8 caps) jedynie było czuć zwiększoną wytrzymałość/wydolność oraz chęć do treningu. w treningu aerobowym bardzo dobra wytrzymałość po 2h intensywnych zajęć indoor cycling na rowerze nieczułem zmęczenia za to bardzo duży [...]

Czosnek być może i dobry, ale później do końca dnia lepiej się do nikogo nie odzywać %-) Może pasta do zębów pomoże, a jak nie to najwyżej będę miał "oddech który leczy" %-) Tylko nie wiem czy każdy by chciał być tak wyleczony, ale to już inna kwestia %-) Przeszedłem na wyższe węgle i pierwsze dni trochę lipa, bo non stop jestem ospały. Chyba coś [...]

Możesz spróbować calanetiks, ale przy takich ćwiczeniach (dywanówkach) nie licz na poprawę jakości ciała, może zgubisz kilka kg, ale efekt będzie taki że skóra dalej będzie sflaczała, spalisz mięśnie i zostanie tłuszcz. Niestety żeby zacząć poprawiać wygląd ciała trzeba ćwiczyć siłowo, do tego trzymać dietę wg zaleceń, u ciebie to będzie pewnie z [...]

słabo widze cykl bold-tren pod wydolność

no chyba ze walnie wieksza dawke,zalezy jeszcze jak jest podatny. Sklanialbym sie do dania sobie spokoju z efka, ja przy wiekszych dawkach mam paradoksalnie gorsza wydolnosc,chociaz mam zludne wrazenie ze jest inaczej.

chyba fsh ?? wygląda na lekka nie wydolność przysadki zbadał by jeszcze tarczyce przed cyklem

Na razie kolego to jesteś cienki widąc to szczegolnie po mwynikach siłowych. Jedyne co tobie trzeb azrobić to po prostu trenowąc siłowo budowac powoli maśe mieśniową całe ciała siłe ogólna, ogolna sprawnosc ze 2 razyw tygodniu biegac pływać by tęz zmacniac serce. A za 2-3 lat azobaczysz i jak bedzies zmaił papiery to zazcznies zbawić sie [...]

Już zaglądam do notatek Dawkowanie 1500mg, obwody w nogach bez zmian, ale zjechałem 0,5kg przez 2 miesiące (bilans kaloryczny ustawiony na zero).Testy wykonywane w tych samych warunkach domowych czyli warunki klimatyczne bez wpływu na wydolność( głownie pod tym kątem prowadziłem testy).Za każdym razem między placebo, a karnityna wychodziła różnica [...]

[...] zamiast Nolvadexu. A jak z KK? W trakcie cyklu zrobilem przerwe w byciu zawodnikiem. Majac 20 lat startowalem do 80kg a miesiac temu w OPEN (105kg) :) Jak uroslem na cyklu to zrobilem sie wolny SLON :) Teraz walcze z wydolnoscia i kondycja, starajac sie jednoczesnie o ladna sylwetke. :) Teraz rzezba i wydolnosc a nastepne zawody juz w marcu.. :P

chyba ze na czas brania trenu dodaj oxe, tylko prawdziwą dobrą oxe to wydolność na pewno tak nie klapnie