wydolnosc

Sławek Toczek Bardzo cenię sobie zajęcia na powietrzu. Co prawda nie dokucza mi zbytnio atmosfera hali treningowej, gdyż jest ona tak zbudowana, że czujemy się tam prawie jak w pod gołym niebem. Zimą temperatury spadają do minus kilkunastu stopni, a latem otwieramy ogromne drzwi i wpuszczamy do hali słońce i powietrze. Oczywiście lubię [...]

Pytanie do ekspertów ... ! Otuż 30 sierpnia mam egzaminy do WSOWL ... ! Do tego czasu musze znacznie poprawić sowje wyniki w biegach i podciąganiu na drążku ! Niejestem w tym dobry spowodu duzej wagi ! okolo 95 kg !! Na siłce ćwicze około 2,5 roku. Na pierwszy nabór który został odwołany oczywiście schudłem do 85kg i wyniki były wmiare dobre ale [...]

Witam Was! Chciałbym prosić Was o pomoc w tym wszystkim.Czytałem już dużo na forum i tak szczerze mówiąc mam już kompletny mentlik!Już się totalnie pogóbiłem. Na początek napisze pare słów o mnie: Mam 18 lat,180cm wzrostu i 68kg wagi.Kiedyś ćwiczyłem sobie hantelkami, sztangą ,ale przerwałem (nauka). Zamierzam intensywnie ćwiczyć przez 2 lata [...]

[...] Co za tym idzie zwiekszamy mase i sile miesni. Podczas wykonywania treningu na definicje stosujemy - wiecej serii i cwiczen, oraz treningow w tygodniu zwiekszajac ogolna wydolnosc organizmu ( w tym tlenowa ) co w polaczeniu z dieta i aerobami czyni trening na definicje bardziej >>efektywnym<< Da sie zredykowac tkanke tluczowa bez [...]

[...] ci zebra i układaja ci je od nowa ( trzeba napomniec ze przed peracjami trzeba zrobic podstawowe badania czyli zaszczepic sie przed żółtaczka rendgeny klatki , zbadac ci wydolnosc płuc i jeszcze pare takich tam.operacje sa stosowanenajczesciej do 15 roku zycia w nielicznych przypadkach do 19 roku zycia.Nie polecam operacji gdyz nie masz [...]

No wiec tak sie składa że miałem tą operację (pierwszą, a za rok drugą) jakies 4 lata temu, a wiec nikt mnie w tym temacie nie zagnie. Miałem wtedy 14-15 lat i operacje miałem w Centrum ZD, robił ją chyba najlepszy polski (ale i o renomie swiatowej) specjalista dr Bogucki. Listek, nie wiem o czym piszesz, bo to jest zbyt poważna operacja (trwa [...]

Rozgrzać mięśnie - odtworzyć dawną wydolność, pozwolić rozpędzić się ścięgnom i po 3 miesiącach delikatnie z SAA - 2 środki nie więcej, krótki cykl - 6 tygodni, np. (Supra/Wins, Prop/Dbol). IMO

tu masz dodatki minerałów potrzebnych w lepszej regeneracji organizmu i zwiekszajacych jego wydolnosc. ładny skład + witaminy. 20 porcji na trening.

Zeby polepszyc sile, sprawnosc, wyladowac sie, polepszyc wydolnosc organizmu, dla wlasnej satysfakcji i pokazac wszystkim kto w te klocki jest tak naprawde dobry

Konkursowy artykuł napisany przez forumowicza BYK Pomijając uwarunkowania genetyczne i predyspozycje do uprawiania konkretnej dyscypliny (czyli czynniki na które w większości nie ma się wpływu) proces regeneracji jest jednym z trzech głównych - obok odżywiania i treningu elementów warunkujących prawidłowy rozwój w sporcie. Regeneracja jest jakby [...]

Ponieważ ja "kondychę" rozumiem jako coś nieco bardziej skomplikowanego niż tylko czystą wytrzymałość mięśniową, poleciłbym wykonywanie treningu aerobowego interwałami (zwłaszcza bieżnia i basen, ja tam np. na rowerze interwałów nie lubię i nie potrafię robić). Polega to mniej więcej na tym: bieżnia: 1 minuta spaceru 1 minuta biegu 1 [...]

Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]

mam nadzieje że ktoś to przeczyta :-/ wywaliłem drugiego posta tu macie drugą część 12. Sztuka pedałowania Ze wszystkich aspektów kolarstwa, Lance poświęca najwięcej uwagi pedałowaniu. Skuteczne pedałowanie polega na właściwej technice i odpowiednim dobraniu kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na [...]

Ja nie pomagałem Ci nigdy w układaniu diety ani treningu, więc jak najbardziej rozumiem twoje obawy, ale pomyśl sam co masz do stracenia( po za tkanką tłuszczową oczywiście ). Nie chcę Cie specjalnie namawiać, ale niekiedy warto się przełamać aby spróbować czegoś nowego&#8230; Masz jak sam napisałeś 6 tyg czasu, wiesz jak działają na Ciebie [...]

Tak w tek kwestii zgadzam się - jeśli robisz przerwę od treningów na siłowni to interwały są dobrym rozwiązaniem Trening interwałowy poza efektem spalania tłuszczu poprzez wykorzystanie go w trakcie treningu zwiększa również (dzięki wykonywaniu ćwiczeń okresowo z bardzo dużą intensywnością) wykorzystanie tłuszczu jako energii w okresie po treningu [...]

[...] tak samo bedziesz mial mozliwosc dotlenienia sie, podkrecenia metabolizmu, ale bedziesz mial stale tetno co jest bardzo wazne w aerobach. W interwalach tego nie masz, jezeli chcesz palic tluszcz to tego nie polecam, lepiej sie wziac za zwykle aeroby, wydolnosc tez sie poprawi(jezeli beda na swiezym powietrzu), a tluszcz bedzie spalany lepiej.

Dlaczego ta kratynka jest przeznaczona dla osób dorosłych?? Czy aby napewno kreatyna nie ma żadnych skutków ubocznych?????? Kreatyna Ultrapure 330 g Producent: Fitmax Rodzaj: Kreatyna Cena: 50.00 zł Ilość: 330 g (66 porcji) Kreatyna Ultrapure Fitmax dzięki mikrorozdrobnieniu jest drobniejsza od popularnej kreatyny. Daje to lepszą i szybszą [...]

jak poprawić pojemność płuc, a co za tym idzie wydolność i długość wstrzymywania oddechu. przyda mi się to głównie w pływaniu, bo w koszu nie za bardzo. dajcie jakieś ćwiczenia i jak, ile, jakczęsto je robić?

Chcialem cos kupic z HiTec-a ale nic nie ma co mnie intersweuje Moze Wy cos mi doradzicie z czegos innego...?

A no wygrałem O sory nie zauważyłem ,ze na wydolność Witamina B12 głownie Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-08-05 18:43:27