SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pojemność płuc

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 717
jak poprawić pojemność płuc, a co za tym idzie wydolność i długość wstrzymywania oddechu. przyda mi się to głównie w pływaniu, bo w koszu nie za bardzo. dajcie jakieś ćwiczenia i jak, ile, jakczęsto je robić?

nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23555
biegaj aerobowo

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 717
a jakieś tam próbne wstrzymywanie oddechu na jakiś czas lub cuś?
a pływanie wydolnościowe (szybkie)? kilka-kilkanaście długości kąpieliska ze zmianą stylu i odpoczynkiem co 1?

nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23555
wątpie żeby to w czymś pomogło, Pamiętaj że pojemność płuc to nie wszystko liczy sie jeszcze wydolność serca i sprawność krwi w transporcie tlenu.

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 717
no to co trzeba robić, aby zwiększyć pojemność płuc, wydajność serca i efektywność transportu tlenu we krwi?? ile tego?

nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23555
trening kondycyjny, czyli bieganie interwałami a w dodatku rozrastać tylko te mięśnie które są ci potrzebne i dbać o jak najmniejszą masę ciała. Co do skutecznośći transportu krwi to tu pomaga trening w górach (im wyżej tym lepiej) względnie EPO i transfuzje

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23555
pływanie wydolnościowe jak najbardziej

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3903 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13061
z plywanie na kilka razy po 100m kraulem jak dasz rade to :
25m-na 3 oddech
25m-na 5 oddech
25m-na 7
25-na bezdechu
oczywiscie nie rob na sile zebys sobie pluc nie rozwalil!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2748
bieganie, pływanie, jazda na roweże. Wszystkie sporty które zmuszają do oddychania miarowo i trwające troche dlużej niż np. biegi do sklepu po piwo przed meczem
Można to poprawić, jednak takie parametry jak VO2max sa już uwarunkowane genetycznie

co wy mi tu imputujecie?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 234 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2068
wstrzymywanie oddechu nic Ci nieda.plywaj czesto,a to Ci samo przyjdzie. a co do poprawy transportu krwi to...wpadlem kiedys na pomysl suplementacj zelaza(Ascofer) jak musialem zrobic badania krwi to mialem nieco ponad 5mln erytrocytow(zanim zaczolem), a teraz w wakacjie jak robilem okresowe badanka do szkoly to internistka byla zdziwiona moimi wynikami ze "az tyle"!cos ok 5.7 mln czerwonych.i w sumie plywa mi sie lepiej:)

...wiec zyc pelnia zycia albo na dystansie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3784
duzo plywaj. plywajac nurkuj pod wode i przeplywaj pod nia pare metrow wynorz sie i znow pod wode itd pomaga

Łiiiiiiii

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rower do 1300 zl

Następny temat

Opony

Whey vit