wydolnosc

-Aminokwasy EAA są niezbędne do ochrony białka mięśniowego -Działają pozytywnie na regenerację - porcje 10g rano i 10g po południu będą w sam raz ;) - Wspomagają anabolizm - Spalają tkankę tłuszczową Możnaje wykorzystać w sportach siłowych ,wytrzymałościowych a również przy budowaniu bez tłuszczowej tkanki mięśniowej ponieważ poprawiaja [...]

ok to teraz nadszedł czas na mój pomysł na plan ( zaraz ktoś mi napisze że znowu przy nim się zajadę ale zobaczymy )dodam tylko że postanowiłem wsiąść udział w paru maratonach ale spokojnie kilka parametrów : :P wada : 73 przedtem 82 czyli dieta czyni cuda wzrost : 178 ok planik :) : Poniedziałek: Bieganie ( wieczorkiem , taka przebieżka pare km [...]

w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]

Żyła nie żyła - poprawiłem wydolność i moc kosztem masy i siły maksymalnej i teraz powoli wracam do godnych wyników, zaznaczam że prócz ciężarów trenuję MT 2 x week plus obwodówki

Pytania do Nordlanda: 1. Czy aby na pewno deka powoduje rozrzedzenie krwi, a może powoduje problemy z krzepliwością? 2. Czy rozrzedzenie krwi spowoduje zmniejszenie liczby czerwonych krwinek? 3. Czy wzrost liczby czerwonych krwinek jest efektem negatywnym? Przecież daje większą wydolność przez poprawienie transportu tlenu.

Z własnego doświadczenia moge napisać : deka = ochrona stawów w większym stopniu niż w przy boldenonie (w teori jest inaczej) , większa mase ale to chyba ze względu na retencje,większy blok ,krzepliwość krwi troche słabsza niż normalnie. boldenon = trwalsza masa , większa wydolność ,słabszy blok.

[...] dobrze bo miecho za bardzo nie leci:P teraz -2-3kg ogolnie jest kondycja jak najbardziej na tak interwaly juz sa 40/20 z 6+x zalezy ile jest sil na treningach tez lepsza wydolnosc ogolnie to idzie tluszczyk widac juz jakies uzylenie oraz poprawa na brzuchu oczywiscie widoczna:) zaczaalem dzis brac cytolean bez wiekszych jakichs przezyc trzeba [...]

też jestem zdania, że po co mu 120kg sęk w tym, że on zbija do 120 co było dla mnie szokiem i ze 125kg waży a teraz pewnie ze 130! Reem w K-1 nie ważył 110 tylko 115-118 z tego co pamiętam jakoś i był mniejszy niż teraz co było dla niego bardziej korzystne, bo wciąż był k****sko silny, ale lepsza wydolność i dynamika

Przepraszam Gwidzie. Uniosłem się. Zastanówmy się jednak nad tym, czy faktycznie nie da się być dzikiem i zającem jednocześnie. Gdzie jest granica dzika, a gdzie zaczyna się zając. Czołg nie zamierza ganiać maratonów, zamierza przebiec głupie 21km i wcale nie bije się o czas na tym dystansie. Wystarczy do tego zrzucić kilkanaście lub więcej kg i [...]

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Obyś miał rację :-) Zapomniałem dodać jeszcze w poprzednim poście. Od zeszłego poniedziałku biorę monohydrat i do piątku na wadze +4kg. A w weekend doszło kolejne 3kg ale to [...]

przy 600mg primy/week jak juz sie rozkrecila na dobre treningi naprawde bardzo fajne, wytrzymalosc, wydolnosc na duzy +. no i mimo tego, z dieta bywa roznie, defnicja zawsze na dobrym poziomie. nawet na nogach powychodzily mi takie zyly ze zaczyna sie od prawie jaj i biegnie az do kostki i cala tak kur.ewsko widoczna i na jednej i drugiej nodze, [...]

przy 600mg primy/week jak juz sie rozkrecila na dobre treningi naprawde bardzo fajne, wytrzymalosc, wydolnosc na duzy +. no i mimo tego, z dieta bywa roznie, defnicja zawsze na dobrym poziomie. nawet na nogach powychodzily mi takie zyly ze zaczyna sie od prawie jaj i biegnie az do kostki i cala tak kur.ewsko widoczna i na jednej i drugiej nodze, [...]

nie wiem jak bym sie uczyl, ja mam prace stricte umyslowa i nie narzekam. nie sadzie, zeby test jakos wplywal na moje zdolnosci intelektualne. natomiast wplywa na wydolnosc organizmu.

jakie jakie cukierki? :P :P zwiekszające wydolność :-D

Don dzięki,ja Twój śledzę tylko,że z ukrycia. Tommo piszesz, że najlepszy czas na rozwój to 30-40 lat-napisałem trochę inaczej nie rozwój tylko,że najlepszym wiekiem do rozwijania wytrzymałości jest jakoś przedział 30-40 lat czy jakoś podobnie,nie napisałem też dokładnie,że ten przedział,trochę orientacyjnie,wystarczy popatrzeć na [...]

cos w tym stylu. od jutra wracam i od razu biore sie za areo bo 14.09 jade w gory wiec musze miec sile lazic. w sumie areo nie robilem juz od jakis 5tyg nie liczac pilki w czwartki. czuje ze lekko wydolnosc mi siadla a juz bylo nawet fajnie. ch** sie wroci do tego %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-11 19:16:06

podobno dodając t3 do trena nie spada tak wydolność, zwrócił ktoś może na to uwagę?

Taki dzisiaj zrobiłem sobie trenindżeg/-)_ Plecy 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 6 serii po 12 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangielkami uchwyt młotkowy: 5 serii po 12 powtórzeń Nogi 1. Przysiady "hack": 5 serii po 12 powtórzeń Barki 1. Ćwiczenia rehabilitacyjne J. Łuki: 2 serie po 50 powtórzeń Trening zajął mi 1 godzinę. Niby niewiele ćwiczeń a [...]

[...] wiec przynajmniej jedna mam calkiem sprawna i doceniam teraz chodzenie na silownie - naprawde duzo mozna zrobic jedna reka jak jest ona w miare silna.. obliques ok czyli wydolnosc, to w takim razie rowerek stacjonarny pojdzie w ruch bo nogi mam cale. boli mnie serce troche po tych wszystkich narkozach i medykamentach... a opieka nad [...]