wydolnosc

Mariusz Ty nie leż tyle tylko ten remont kończ. Bo te drążki trzeba dalej robić. Tak ta wydolność musi byś bo jak kilka ćwiczeń się łączy to czasami odcina prąd.

Witam, dzisiaj kurier przyniósł mi niespodziankę za zajęcie V miejsce w wakacyjnym konkursie z firmą Trec w paczce był: S.A.W. (super anabolic workout)firmy Trec "S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne i drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. [...]

Ćwicz systematycznie i tyle. Jak wyżej. Paradoks dodatkowego trenowania w domu polega na tym, że będzie możliwe jak podciągniesz wydolność i siłę. Teraz to nie ma sensu, bo organizm od nowa musi się przygotować do wysiłku i najlepiej w miarę stopniowo. Miałeś potrzebę opisać swoje wyczyny i nic w tym złego ;-) Ja po dwumiesięcznej przerwie [...]

a rosnie jakos wydolnosc aerobowa czy cos? ponoc dobrze sie biega po tym...?

Co do regeneracji innych mięśni to dowiem się we wtorek na badaniach kończących rekonwalescencję. Rok temu przeżyłem zawał serca po covidzie. Ciężki przypadek, lekarze w szoku że przeżyłem. Po wszystkim frakcja wyrzutowa 44, czyli kiepsko, martwica ponad 30% serducha. Hgh od 3 miesięcy, wydolność niesamowicie w górę. Samopoczucie, po za sennością [...]

Rezygnacja z mleka jest błędem gdyż grupa mleko i produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w diecie i bez ich dostarczenie odpowiedniej jego ilości może być bardzo trudne. Oczywiście ser żółty w ilości 150g odpowiada zawartości wapnia znajdującej się w 1 litrze mleka więc możesz zamienić jeśli już się decydujesz na takie coś. Mimo wszystko, [...]

Skeba - dobre tempo i niezly czas - wydolnosc organizmu chyba dobra byla co?:-) Izi - do przewidzenia bylo choc szkoda...

Zobaczymy :] Rozumiem Twoje argumenty ,ale jezeli ktos ma ogólną dobrą wydolność to sie dostosuje w miare szybko,Pudzian od roku nad tym pracuje..W rok to nawet ktoś kto nic nigdy nie trenował zrobi calkiem dobrą kondycje...Jeżeli polegnie to przez psyche i brak umiejętności..A to że akurat z Alexem by 5 minut nie wytrzymał to dla mnie oczywiste, [...]

Ciągle ten najsilniejszy człowiek świata. Zacznijmy od tego, że to jest najsilniejszy strongman federacji WSMC. A to jest spora różnica, między najsilniejszym człowiekiem świata a najsilniejszym strongmanem. Mariusz musiałby być najsilniejszy we wszystkich konkurencjach siłowych na świecie. A nie jest. Albo chociaż raz być oprócz MŚ w SM, być MŚ w [...]

pytanie tylko czy przy tej wadze poprawi znacznie swoją wydolność. przecież już po minucie nie miał siły obijać japońca jak leżał na nim to było głaskanie kurva a nie ciosy tak jestem mega rozczarowany

Ergometr-dużo na tym trenuję i jest tak, że Pudzian pokonał Go na dystansie 500 m i to było możliwe, na 1000 nie miał szans sam o tym mówił, bo tu by już wchodziła wydolność wysiłkowa, której Mario nie ma, co było widać w walce. Niestety zawodnika mma z Niego nie będzie, w K 1 to już nie mówię bo by się skończyło ciężkim knockoutem. Ale i tak [...]

Walka żenada, myślę że nikt nie spodziewał się że tak słabo pan siłacz wypadnie. Mówił że jest przygotowany na 3 pełne piątki jednak chyba chodziło mu o walkę sparingową a nie na pełnych obrotach. Szczerze mówiąc to nie widzę już żadnych pozytywnych aspektów u pudziana jeśli chodzi o mma. Siła? starcza na 100 pierwszych sekund, masa? tylko [...]

[...] Od dzis 2x w tyg DNT wrzucam 20min aero biegajac wolnym tempem z powodu tego, że 18.05.14 biegne we Wrocławskim Miejskim Biegu z przeszkodami na 5 km i chce troszke wydolnosc poprawic :) To, że waga skoczyla mi do 66 kg jakos mnie nie rusza a wrecz cieszy :) Czuje,że są przyrosty, jest masa, moze troche fatu bo widze po twarzy ale to [...]

Rafal, Ghorta, Markoto dziekuje slicznie za rady };-) W weekend wyruszam na poszukiwania idealnej rolki :-} DT – piątek Dzisiaj FBW z naciskiem na dolne partie. Jeszcze 2 tygodnie temu nie powiedziałabym, ze robienie przysiadów z ciężarem własnego ciała może mnie tak dobijać! Przy glute bridge w 2 serii złapał mnie straszny skurcz w prawej dwójce [...]

po ilu tygodniach na boldzie powinna byc lepsza wydolnosc ?

po ilu tygodniach na boldzie powinna byc lepsza wydolnosc ? co trenujesz? co do tego leci? z tą wydolnością to też nie jest tak prosto;-) druga rzecz czy na pewno masz bolda?bo wiekszosć boldów ug nawet obok bolda nie stało

kilka pytan co do ketozy 1. posmak siarki w ustach, czeste pragnienie zeby czegos sie napic, mniejsza wydolnosc na aerobach w porownaniu z dieta gdzie sa weglowodany to objawy ketozy? 2. skoro w miesniach i watrobie nie ma glikogenu organizm spala tluszcze to nie trzeba sie katowac aerobami po 45min i wiecej? 3. ile g wegli w koncu mozna na [...]

no i u mnie efekty ok 10 dni na ketozie porownywalne do 3/4tyg na low carb gdzie krecilem duzo aerobow tutaj na ketozie tylko 3 razy na tydzien po 15min ale od przyszlego tyg dolaczam jeszcze jeden dzien 30min narazie bo na ketozie jedyne co odczuwam to duzo mniejsza wydolnosc w aerobach, na low carb 45min to bylo nic w ketozie 15min i padam ;/

W trakcie vlcd chodziłem też na treningi mma i szczerze, nie było najgorzej. Może ciut mniejsza wydolność, ale tragedii nie było. Energię czerpiesz z ciał ketonowych i daje radę. Samopoczucie całkiem dobre, jedyny problem z kupą (zatwardzenie) i mnie bolał notorycznie żołądek (ale to może kwestia osobniecza)

cholera, wszyscy którzy się wypowiedzieli na poprzedniej stronie mają bana ode mnie na sto lat !! ja chciałem być na setnej stronie a no święta idą to może kto zaprojektuje atlas ćwiczeń świątecznych w domowych warunkach (bo siłownie mogą być zamknięte) np: wyciskanie bombek choinkowych na płaskim stole wigilijnym. rozciąganie łańcucha nad [...]