wyciąg

[...] kolejny przedstawiając problem, w koncu zaproponowałem wyjście, że nie musicie nic ode mnie odbierać, sam naprawie tą ławke w swoim zakresie, a w ramach rekompensaty chce wyciąg do ławki. Wyciąg kosztuje 165 zł, a przesyłka którą Wy pokrywacie 182 zł w dwi strony. Otrzymałem odpowiedz, że Wy jako firma płacicie mniej za przysyłke!!!! Czy to [...]

Witam Radzę w takiej sytuacji zakupić wyciąg za 75 zł + koszt wysyłki czyli wziąć rabat w wysokosći 90 zł który zaoferował Panu Pan Przemek i odjąć od ceny wyciągu czyli 165 zł - 90 zł = czyli 75 zł + koszt wysyłki Wtedy nie musi Pan wybierać koszulki i rękawiczek - cieszy sie Pan nowym fajnym wyciągiem za połowę ceny. Taka opcja równiez zawsze [...]

Właśnie jak chodzi u Ciebie wyciąg ? Do mnie przyszedł już drugi i haczy na dole i góry. U Ciebie śmiga gładko na całej długości ?

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] wymienionego w temacie sprzętu. Czy moduł trzymający ciężar chodzi Wam gładko na całej długości prowadnic ? Albo chociaż na jakimś dłuższym odcinku ? Kupiłem dany wyciąg i pierwszy który mi przysłali chodził tak ciężko, że szkoda komentarza, dzisiaj dostałem drugi i też w sumie są momenty gdzie się blokuje moduł i nie idzie jak po [...]

wyciąg samoróbka juz pare nascie latek ma ale dalej nam słuzy

a ja spytam czy posmarowałeś wyciąg smarem lub oliwą do łożysk i innego typu rodzaju ?? Bo może na sucho jeździsz w sumie to nie wiem czy się powinno dawać ale wyciąg to wyciąg to ja co raz smaruje ale zaznaczam nie mam wyciągu firmy Kelton Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-01-15 20:46:42

wyciąg

Klate zrób inaczej: Wyciskanie płasko hantli 4s Wyciskanie skos sztangi 4s Rozpiętki 4s albo Rozpiętki 4s Pompki na poręczach 4s Wyciskanie skos góra 4s Bic przeładowany: Uginanie sztanga 3s Uginanie hantli młotkowo 3s Modlitewnik albo coś innego na dobicie 3s Plecy, brak podstawowych ćwiczeń: MC 4s Drążek 4s Wiosłowanie 4s albo MC 4s Drążek 4s [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : szczerze mowiac nie wiem co to mezocykl ostatnio szukalem cos na ten temat ale nie znalazlem :( ogolnie nie wiem jak wyglada masa jakosciowa albo agresywna ogolnie chcialbym zdobyc mase i sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie wiem o co [...]

Witam sprzedam ławke z wyciągiem taką jak tutaj http://www.allegro.pl/item879324176_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html Tyle że jak ja kupowałem to była po 250^^ Ławka w stanie technicznym idealnym, wizualnym ma rysy od nakładania obciążenia na orbiterki i wyciąg i u góry na stojakach od odkładania sztangi :) Stan "opieradła, [...]

siłownia nie hamuje wzrostu. dokup jakąs ławke, troche obciązenia, drazek, wyciag jesli masz kase.

Ja bym to zrobił tak: Poniedziałek! Klatka: -wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x.stały Pompki na poreczach 4x max -rozpietki 4x stały 4 ćwiczenia na klatke to za dużo, wywaliłbym płaską, masz już ćwiczenie na góre (wycisk na skosie) masz ćwiczenie na dól i środek (porecze) i masz też na poszerzenie klatki (rozpietki) więc cała klatka pracuje, [...]

[...] / czworoboczne (kaptury) 1.Podciąganie na drążku do brody:4 serie:na maxa 2.Wiosłowanie sztangielki w opadzie tułowia:3 serie: progresja ciężaru 3.Wiosłowanie siedząc na wyciągu poziomym: (trójkąt) : 3 serie: progresja ciężaru 4.Martwy Ciąg : 4 serie: progresja ciężaru 5.Seria Łączona: sztrugsy sztangą stojąc-nachwyt przed sobą + szrugsy ze [...]

SOBOTA: 1. WL klasycznie: 50/8 57/3 66,5/3 80/3,3 85/3,3 2. WL skos w dol: 80/10,10 90/8 3. Poręcze: +0/10 +7/8 +13/6 +19/4,4 4. Siady: 70/6,6 84/6 100/3 112/3,3 126/3,3 5. Dwuglowy wyciag: 7szt./8,8,8 6. Brzuch 1,2 lekko 3, fajnie juz sie doklada ciezarek ;] 4. siady lekko szly 5. przypalil w ostatniej serii ale luz 6. massakra ;]

Postanowiłem ćwiczyć dolną partie klaty żeby podkreślić miesnie klaty. Ja to robie tak że podstawiam cegłe tam gdzie wyciag, zamiast wyciągu zakładam tamto na nogi i jest dosyć dobrze tylko boje sie że jak zwiększe obciążenie to ławka P......

za***isty pomysł kombinujcie razem zdziałać można wiele :) każdy wie że początki nie są łatwe a wręcz trudne ale najtrudniejsze jest zacząć a to macie już za sobą więc teoretycznie z górki. Wyciąg solidny jak widzę nie oszczędzajcie z materiałem na nowe sprzęty lepiej raz na jakiś czas ale coś konkretnego stworzyć!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CHUDY522 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1ROK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

[...] siłowni od wakacji 2009 - ok.6 miechów (wcześniej w domu) Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedy jest okazja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga regulowana , hantelki, wyciąg górny, gryfy i obciążenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: słabe stawy kolanowe Zażywane suplementy: witaminy

[...] 3serie 12-8powt Plecy: -podciąganie na drążku szeroko 3 serie po max -martwy ciąg 3serie 12,10,8 -przyciąganie uchwytu do karku siedząc 3serie 12,10,8 -przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha siedząc 3serie 12,10,8 Tric: -francuskie wyciskanie sztangi leżąc do czoła 3serie 12,10,8powt -wyciąg stojąc 3serie 12,10,8powt -prostowanie ramienia ze [...]