wyciąg

Dlaczego wyciąg do ściany ? W sumie, to chciałem tak właśnie zrobić, ale mam malutki pokój...Mam wnętke o wymiarach 95x70 chciałem tam wyciąg zamontować, ale drążek 120 cm nie zmieści się :P Prosiłem Marbo, ale nie zrobią drążka 85 cm :(:(:(:(:( Szkoda.... OXYTONE - można prosić o kontakt GG ? mój 1220643 Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-06-06 [...]

WYCIĄG DOLNY ZE STOSEM / MP-U006 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-ze-stosem-mp-u007.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-06-09 13:42:22

[...] silowo/masowo barki plecy ramię masowo a nogi brzuch bardziej pod rzeźbę. Poniedziałek: Klatka wyciskanie 81cm 3 serie Rozpiętki 1 seria Triceps Prostowanie ramion wyciąg górny nachwyt 3serie Naramienne Wyciskanie zza siedząc 3s, unoszenie sztangielek bokiem 2s Plecy Wiosłowanie sztanga w opadzie 2s Ściąganie linki wyciągu 2s Środa [...]

ja yebie DUDA spojrzales chociaz na ten wyciag?, spojrz ma tez wyciag dolny io wtedy linka musi byc dluzsza. czemu nikt mi nie odpowie na inne pytania? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-10 15:26:00

[...] klasyczny, oraz w tym samym reningu uginanie nóg w siadzie na czworogłowe (na przykład) wiosło też masz w obu planach, zarzuć drążek w jednym z nich, a jak nie dasz rady to wyciąg, nachwytem oczywiście (wyciąg najlepiej do karku) biceps hantlami w jakim chwycie? jak podchwyt zwykły, to zrób młotki, albo uginanie z rotacją (supinacją) [...]

[...] i 172x1 (ost.167x4) 2.box siady x4 - 67-77-87-97-107-117-127-137-147-157-167-177 (ost.152x5) łydka 207x20 3.wyc.stojąc na szerokość barków - 60-70-75-80-82 (ost.80) 4.wyciąg jednorącz - 50-55-60-65 5.poręcze - +10, +20, +30, +40 i +50x4 i 3/4 (ost.45x4) 6.modWod - 20-25-30-35 i stojąc 25-25 7.brzuch, przedramię Wrażenia 6/10: 1.hm... [...]

aha ok dzięki. Zapomiałem zapytać się jeszcze gdy bede mial wyciag to czy nie lepiej zastapic jakies cwiczenia na biceps czy triceps ze sztanga lamana na wlasnie wyciag :> ? Czy to nie ma wiekszego znaczenia ?

ja mam od tego uzytkownika co dales wyciag tez wyciag tylko na 2 prowadnicach..konkret..kolka na lozyskach toczone a nie z tworzywa..jak ktos sie zastanawia czy kupowac to zachecam zdecydowanie

Wyciąg to mam taki http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html a co do barków to właśnie nie robie bo ortopeda powiedział zebym sie wstrzymal z tym cwiczeniem zeby nie obciazac kregoslupa tak samo przysiady ze sztanga ale chyba nie byloby zle gdyby ten tening byl w pon,srode,sobote ? bo moze mniej czasu na [...]

Redukcja (hmm) CKD dzień 3 tydzień 4/6 Trening siłowy, klatka, plecy, barki Depeletion Zakres powt. 12-15 1.Wycisk płasko, sztangielki 2s - 20kg 2s - 23kg 2.Wyciąg górny (klatka) 4s - 50kg 3.Wycisk skos 4s - 40kg 4.Wiosłowanie 4s - 60kg 5.Krzyżowanie linek w bramie 4s - 20kg 6.Wyciąg dolny 4s - 60kg 7.Wyciskanie hantla jednorącz 4s - 15kg Po [...]

Kurde sorry ziom masz 4 pryszcze i taki problem? ja mam ich chyba z 30 i ch*j :D smaruje ilość maleje, a co do produktów, polecam:visaxinum , i wyciąg z graphutta :Di ten wyciąg jakbyśpił i nie raz się nim smarował

Konkretnie chodzi mi o osoby które mają własne domowe, osiedlowe siłownie. CO macie, ile bierzecie, z kim ćwiczycie, co zamierzacie dokupić i ogólne porady dla początkujących takich jak np. ja. Myślę że ten temat najbardziej zainteresuje ludzi w wieku gimnazjalnym i ludzi którzy chodzą do szkoły ponadgimnazjalnej (zawodówka, liceum, technikum). [...]

[...] w przód, tylko że przy tym też chyba nadgarstki średnio a na trica nie wiem co dać żeby nie obciążać nadgarstków... pompki tyłem -? a jak nie to prostowanie w opadzie albo wyciąg? tylko wyciąg chyba też obciąża... akurat na tricepsa ciężko o ćwiczenie które nie jest bardzo obciążające dla nadgarstków lub łokci no i nie wiem czy jutrzejszy [...]

pewnie to nie do mnie ale co tam rozpisze go poniedzialek uginanie z hantlami z supinacja 4 serie uginanie sztanga 3 s uginanie modliewnik 3 s porecze 4s francuz lezac 3s wyciag 3s wtorek plaska 4 s skos smith 4 s rozpietki maszyna 3s brama 3s wyciskanie hantli barki 4 s wznosy bokiem 4s czwartek martwy 4s drazek 4s wioslo sztanga 3s wyciag dolny [...]

Dzien pierwszy: Klatka Wyciskanie klatka plasko 4x12-10-10-8 . zwiekszaj ciezar co 5 kg np, albo co 2.5 jak wolisz Wyciskanie skos 3x 12-10-10 Rozpietki hantle 4x 12-10-10-8 przenoszenie hantli za glowe 3x po 10 ruchow stalym ciezarem Tric Pompki na poreczach 3x10 Wyciskanie francuskie na lezaco 3x stosuj wszedzie taki progres jak wyzej Wyciag na [...]

napisalem, ze na drozsze mnie nie sstac a ten dal wyciąg za 100 zł więcej nie dalbys rady czegos tanszego do sciany wypatrzec, Mistrzu? : > btw. jak juz mam wydawac wiecej, to bym wolal nie sam wyciąg, ale własnie to co napisales (prasa do nóg powiedzmy, bo nienawidze robienia przysiadów), ale nadal brakowałoby ławki do wyciskania na klatke [...]

WYCIĄG DO ŚCIANY GÓRNY I DOLNY / MS-W005 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html

[...] wymagania bo wytrzyma ciężar twój plus 200-300kg jak nie więcej W wersji heavy obicie może być lepsze Wyciąg do ławki to ostateczność jak masz możliwość to każdy inny wyciąg bym wziął moja zasada jest taka jak coś jest przykręcone do ściany sufitu to jest wytrzymalsze jak coś wkładane do profilu ale dużo osób brało wyciągi do ławki i nie [...]

[...] 1/3 75/5 80/4 85/4 x 2 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 55/6 60/6 65/6 70/5 75/5 x 2 4. Wyciskanie skos x/8 x/6 x 2 5. Wyciskanie wąsko x/10 x/8 x/6 x 2 6. Triceps wyciąg x/10 x/8 x 3 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 80/5,4,5 2. Ciąg z podst. 75/5 80/4 85/4,4 3. Skłony izol. x/10 x/8 x/6 x 2 4. Podciąganie w opadzie x/10 [...]

WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SIEDZISKIEM / MS-W005 ZESTAW 20 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html