wyciąg

[...] na maszynie 45kg to samo tylko ściąganie nóg 45kg uginanie nóg w leżeniu 2 sztabki prostowanie nóg w siadzie 3 sztabki wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 1 sztabka wyciąg siedząc ściąganie drążka za głowę szerokim uchwytem 3 sztabki prostowanie ramion na wyciągu stojąc nachwytem 7,5kg uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem [...]

[...] co mi tu piszecie taki będzie najlepszy wybór tak mi się wydaje Dzięki wam wszystkim za pomoc dużo mi pomogliście Chociaż tym że poparliście że ten zestaw jest ok. + wyciąg ;D Dalej dam sobie już radę gdy będę już zamawiał napiszę jeszcze raz co dokładnie wybrałem jeśli się coś pozmienia a jak już mi dojdzie powstawiam zdj. i wystawię [...]

[...] z hs1 na ps1 czyli te: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/42 Jeśli jest taka możliwość, chciałbym znać również koszt takiego zabiegu Nie ukrywam że różnica w cenie stojaczków z osobna jest dość porażająca, zwłaszcza że różnią się one 2ma wspornikami Dodam że do zestawu wziąłbym jeszcze wyciąg o którym wcześniej była mowa pzdr/

WYPIS Z DNIA 05.05.2009r. Jazda Podciąganie na drązku, szeroko, nachwytm do klatki: x15 +10kg x 10 +15kg x6 +20x4 x8 Wiosłowanie w oparciu o lawke w opadzie tułowia, wąsko, podchwyt: 40x15 50x10 60x10 70x10 80x10 Sciagnie drazka do karku, najszerzej jak sie da: 40x10 50x10 60x10 70x8 Maszyna do plecow: 35x10 45x10 55x10 Sciaganie raczki do [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia 1x15 (2x6kg),2x10 (2x8kg) -- zaczęte 8kg 3b. wznosy łydek dwie nogi 4a. uginanie rąk w staniu 1x15 6kg; 2x8 8kg -- zaczęłam 8kg 4b. prostowanie rąk wyciąg górny 1x15 25kg; 2x8 30kg --zaczęte 30kg 5a. przysiady wykroczne 3x15 (2 po 12kg) 5b. plie 3x15 22kg 6. spięcia na macie 3. areoby 30 minut bieznia Wkońcu znalazło [...]

Elo... wrzucam ankiete zeby potem nie bylo zadnych nieporozumien. 1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 93 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 6 .STAZ NA SILOWNI: 2years 7.CEL TRENINGOWY : szybkosc wytrzymalosc, sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasmi basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Każdy mój trening wygląda tak: (rozpiszę co kolejno robię po przyjściu na siłownie) 1. klatka (ławka prosta) 2. wyciąg (to samo co podciąganie na drążku) 3. klatka (ławka prosta) 4. wyciąg (to samo co podciąganie na drążku) 5. wyciąg (sciąganie drążka - na tricepsy) 6. hantle na lewą potem prawą rękę 7. wyciąg (sciąganie drążka - na tricepsy) 8. [...]

Witam. Chce dokupic troche sprzetu do swojej siłowni i potrzebuje porady... Bede na nim cwiczył przysiady i barki ( przy okazji jak juz cos zamawiam to chce se sprawic wyciag, modlitewnik i drazek do sufitu) Moja propozycja jest taka : http://www.allegro.pl/item619211148_nowy_kelton_lawka_wyciag_avenger_iv.html [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 - Ten wyciąg do zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/312 - Ten modlitewnik Chyba żę bez modlitewnika wolnostjącego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 albo taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Lub ten z wyciągiem [...]

[...] wytrzymały sprzęt. Ale na keltona mnie raczej nie stać Mam zamiar wydać 1000 zł Wczoraj na stronie marbo złozyłem sobie taki zestaw: Ławka regulowana + prasa + stojaki wyciąg modlitewnik gryf łamany sztanga 180 cm drążek Razem z kurirem kosztowałoby mnie to 920 zł, a jeszcze zostaje obciązenie. Niewiecie moze czy przy zakupie sprzetu przez [...]

Problem w tym, że nie mam możliwości inaczej... Mam siłownię taką domową, mam w niej regulowaną ławeczkę (prosta/skośna), wyciąg, hantle, ławeczkę do brzuszków, i drążek do podciągania...

Sprzęt marbo ja polecam Ławeczke regulowaną (sam mam taką u kumpla gdzie ćwicze chwilowo) coś takiego mam http://allegro.pl/item620698498_marbo_home_lawka_wzmocniona_regulowana_mh_l008.html ale jak kupiłeś do niej modlitewnik to nie polecam, akurat do tego modlitewnika dołanczanego, jest strasznie chuda gąbka i niewygodnie się ćwiczy poprostu [...]

[...] problemy z kontaktem na email nie dostałem odpowiedzi na gg też nie za bardzo... Chce skompletować cały zestaw na siłownie domową wybralem póki co nastepujący zestaw: Kelton wyciąg Otus Obciążenie 115 Kg Kelton drążek krótki HD4 Kelton poręcz HD1 Kelton ławka [...]

wyciąg to samo co podciąganie na drążku raczej wyciąg prawie jak podciąganie na drążku wyniki pewnie tez zostana tajemnica, bo ćwiczeń jak przysiad czy mc nie robiłeś.

CHCialbym otworzyc test redukcyjny czy treeningi mogly by byc w stylu: Brzuch : Waider Pon : Mma Wt : Hiit Sr : Mma Czw : Silownia Klatka Biceps Przedramie + po 20-30 min joging Pt : Silownia Plecy Triceps Kaptury + po 20-30 min joging So : Hiit Do mma dozucalbym raz saune raz basenik na silowni duze partie 5x15 male partie 3x15 Nogi [...]

[...] sztangielek na czas 3 x Max czasu piątek Plecy -podciaganie na drązku -Wioslowanie sztanga nachwyt 3 x 10,8,8 -Martwy ciag 4 x 10,8,6,6 -Piłowanie 3x12 -szrugsy ze sztanga (kaptur ) 3 x 12 Triceps -Pompki w oparcie na lawce 10,10,10 -Francuz do czola 10, 8,8 -wyciąg 3x 10 obciazenie to mniej wiecej 80 % max ciezaru

A zastanawiam się nad zestawem Hyperion I lub Spartan I. CO będzie lepsze tryton III i dokupienie poszczególnych części typu wyciąg itp., czy kupić cały zestaw który generalnie wychodzi drożej.

Ja przejdę na jakieś konkretnego splita za jakiś rok jak dokupię wyciąg Póki co cieszę się z efektów fBW.

po co wyciag do splita ?? ja nie mam i cwicze z powodzeniem

wiadomo, że można się obejść. Jednak chcę iść krok dalej, może skorzystać z jakiegoś eksperymentu Pumy.. a wyciąg był tam wymagany Mam cały strych do swojej dyspozycji tylko chęci i troszkę funduszy i jest gdzie i na czym trenować Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-06 19:15:19