wyciąg

[...] 80kg (z tym, że najmniejsze 3,5kg) -hantle 2x2kg 1x5kg 2x8kg (żadne nie regulowany ciężar) -drabinka przy ścianie -atlas z siłownikami (bez ciężaru) - butterfly, wyciskanie, wyciąg góra i dół, prasa do nóg -jestem w trakcie robienia bramy Co mam zamiar dostać od mikołaja \-) -2 gryfy do hantli + 30kg obciążenia żeliwnego w zestawie -gryf prosty [...]

Witam, otóz 9 lipca zamówilem sobie wyciąg, zamówienie potwierdzone i teraz juz styknie tydzień i byłem pewien, że już teraz z tą dostawą dojedzie. No, ale po tygodniu czekania cały czas status przesyłki jest "nowe", dzwonie zatem do was i pani mowi, ze prawdopodobnie w nastepny piatek bedzie, ale nie wie bo poinformowana kolezanka jest na urlopie [...]

[...] doświadczonych fachowców, gdyż nie chciał bym układać treningu który okazał by się do kitu..... Cwicze na domowej siłowni a ze sprzetu posiadam: -ławeczkę płaska/skos -wyciąg dolny i górny -modlitewnik -ławeczkę do brzuszków no i oczywiście sztangi , hantle i duuuużo obciążenia Zaznaczam że rok temu mialem grożna kontuzję kolana i nie robie [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: SW + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, wyciąg, itp Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: N ie Zażywane suplementy: obecnie nie

Witam . Chcę sprzedac silownie domową w skład wchodzi -Ławka dwustronnie regulowana -Stojaki (7 poziomów regulacji) -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) -Gryfy ( Toczony - 213 cm , merketowy 120 cm , 2x Gryfik 35 cm z decathlonu ) -Obciążenie ( 4 x 16kg , , 2 x 10kg , 8 x 1kg , 4 x 2kg + 2 x 1,25 olimpijskiego , sam nie wiem skąd ;p ) [...]

[...] do wyciskania regulowana -modlitewnik -drążek do pompek -drążek do podciagania -atlas wielofunkcyjny -gryfy łamane bardzo i lekko -gryfy proste -kilka rodzajów hantli -wyciąg -stojaki pod sztangę Ogólne parametry mojego ciała to 75kg wagi, wzrost 1,86m Mam dietę mało rozmaitą ale trzymam sie jej. Dodatkowo chciałbym was spytać czy nie [...]

[...] jest następujące: Który zestaw wybrać ? Wiadomo że lepszy jest HEAVY Avenger I, ale jest tez droższy. Czy różnice w wytrzymałości tego sprzętu są aż tak bardzo znaczące ? Czy jako osoba z krótkim stażem na siłowni mam potrzebę kupna zestawu HEAVY Avenger I ? Czy nie lepiej różnice między HOME a HEAVY wydać np. na wyciąg ? Proszę o pomoc :)

[...] problemy z kontaktem na email nie dostałem odpowiedzi na gg też nie za bardzo... Chce skompletować cały zestaw na siłownie domową wybralem póki co nastepujący zestaw: Kelton wyciąg Otus Obciążenie 115 Kg Kelton drążek krótki HD4 Kelton poręcz HD1 Kelton ławka [...]

mam do sprzedania sprzet w stanie bardzo dobrym...wiekszosc sprzetu jest firmy marbo sport zakupiony ok 1,5roku temu oferuje: lawka marbo sport 5 poziomow i modlitewnik szwedki marbo sport wyciag do sufitu marbo sport drazek do podciagania najszerszy drazek dlugi do wyciagu drazek typu kierownica dodaje GRATIS!!! 2 stojaki pod ciezary zdjecia i [...]

Mam na sprzedaż: - Atlas do cwiczen silowych, obciazenie 90kg (wyciag, rozpietki, klatka, nogi) -Ciuchy firmy: - Stoprocent - fullcap cos takiego http://allegro.pl/item969529139_full_cup_stoprocent_sipka1_xl.html - PLNY - t-shert model EURO DOLCE (totalny unikat) - Everlast - Bluza na zamek z kapturem - [...]

[...] jestem na diecie wysokobiałkowej, biegam 5-6 razy tygodniu, do tego trochę ćwiczę :P (ale to juz na inny temat). Wracając do sedna - mam zamiar zaopatrzyć się w Alliofil (wyciąg z pokrzywy i czosnku) + zincas ( i tu jest problem bo na recepte jest) Jeśli zamiast zincasa forte łyknę zwykły zincas (ok 4-5 tabs) to będzie ok? Przed snem łyknę 1 [...]

Poniedzialek Plecy najszerszy Podciaganie hantla w opadzie 3x PRzyciaganie wyciagu w siedzeniu 3x tyl barkow w opadzie 3x Przenoszenie hantla z za plecow 3x Martwy 3x Kaptory 3x Środa Barki biceps sztanga z za plecow 4x arnoldki 3x boczne hantlami 4x biceps gryf lamany 3x hantelki mlotkowym 3x modlitewnik 3x Piątek Nogi przedramiono Przysiad 4x [...]

Jestem nowym tutaj użytkownikiem ,chce bardzo przytyc ostro na masie bo ,chciałbym byc kowalem własnego ciała.Prosze o jakies porady a nailepiej o plan treningowy na 3 lub 4 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] Klatka:wyciskanie na płaskiej 4x12-6,wyciskanie sztangielkami 3x12-8,wyciskanie na skośnej 3x12-8,rozpiętki 3x12-8.Triceps:wyciskanie francuskie 3x12-8,prostowanie rąk na wyciągu nachwytem 3x12-8 2DZIEŃ Biceps:Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-8,Uginanie przedramion ze sztangą - chwyt młotkowy 3x12-8 3DZIEŃ Plecy:wyciąg sztangą zza głowy [...]

Siemka! Otóż trenuje sobie na wfie na siłce niestety nie jest ona tak super wyposażona i jest praktycznie tylko ławeczka, wyciąg górny, dolny, maszyny do ćw nóg... No ale cóż jest za darmo :D I tu się pojawia moje pyt., gdyż mam do dyspozycji tylko sztangę (zwykłą nie łamaną) ew. hatle 1 kg ;D, więc na biceps robię zwykłe uginanie ramion ze [...]

witam, zakupłem już jakiś czas temu na Waszej aukcji wyciąg Python (przez allegro) 2 pytania: - ile w zestawie powinno być wysłanych przelotek (wydaje mi się że łącznie 4- dwa na część przy prowadnicy jedno na siedzisko i jedno na element do blokowania ud)- pytam bo w zestawie otrzymałem 3 przelotki -ile powinno być w zestawie pokręteł i (nie wiem [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy da rade ćwiczyć na tym planie? A Nogi: -Przysiady 3s -Wykroki 2s Plecy: -MC 3s -Wiosło hantla 2s Klata: -plaska sztangą 2s -rozpietki 1s Barki -zza karku 3s Triceps: -hantla za glowy 3s Biceps: -sztanga podchwytem 3s + Kaptur 2s + Przedramie 2s B Nogi: -Przysiady 3s -unoszenie nóg na ławce siedząc 2s Plecy: [...]

[...] siłowni na które składają się: -ławka HMS z motylkami - obciążenie "firmowe" w postaci 2 x 20 kg, 2 x 10 kg, 4 x 5 kg, 2 x 2kg, 2 x 1 kg -hantle regulowane 2 x 10 kg - wyciąg montowany do ściany, z wymiennymi "rączkami" (szeroka/wąska) -rower stacjonarny kettler -gryf prosty 155 cm -gryf łamany -modlitewnik magnus ze stojakiem na sztangę [...]

Witam Zastanawiam się nad robieniem drop setów w moim nowym planie. I tutaj pytanie; czy mam je robić w ostatniej serii każdego ćwiczenia czy w każdej, czy jak ? :D We wszystkich ćwiczeniach ? trening; Push 1.Wyciskanie leżąc sztanga 4x8 2. Wyciskanie skos góra sztanga 4x12 3. Wyciskanie barki sztanga 4x8 4.Unoszenie hantli bokiem 4x12 5. [...]

[...] Panie i Panowie, czy możecie podrzucić jakiś przykładowy plan ćwiczeń z naciskiem na te trzy partie mięśni o których wspomniałem wcześniej oczywiście na inne także, ale raczej w mniejszym stopniu Sprzęt jaki dysponuję to Ławeczka prosta/skośna, hantle, gryfy, ławeczka do brzuszków, prasa do nóg, modlitewnik, wyciąg górny dolny. Pozdrawiam ;)