wyciąg

wyciąg Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-02-09 19:08:41

fajny pomysl na wyciag, tez sobie chyba taki zrobie, tylko powiedz mi czy nie chuśta Ci sie to jak podnosisz :> dal bym soga ale nie mam abona

waskie dziala najmocniej na boczne na dluga najlepiej wchodzi francuz glowa do dolu nachwytem, bo podchwyt angazuje mocniej glowa boczna na dluga dobrze tez wchodzi wyciag gorny stojac, gryf prosty rece wasko jutro moze cos dopisze bo jakos ciezko sie mi mysli o 3 w nocy, nie wiem czemu

glukosamina ? a moze dlatego ze to nie działa i jest wyjepką ?? nie czytałes badań ? te wszytkie artrostpy nie działaja w ani 1 procencie nie udowodinili a apropo składu flexa to jest nieco bardziej obszerny Witamina C (kwas askorbinowy) 100mg Witamina E ( jako d- alfa tokoferol) 100mg Cynk (jako pikolinian cynku) 15mg Selen (selanian sodu) [...]

[...] lub drążek 3x -wyciskanie na płaskiej lub poręcze 3x -wyciskanie nad głowe lub podciąganie do brody 3x -uginanie ramion ze sztanga lub hantlami 2x -francuz siedzac lub wyciąg górny 2x -przysiady 3x -wspięcia 2x -szrugsy 2xmax ilosc powtórzeń dobierasz sam mozesz zaczac od 12pow i co 2 tyg zmniejszac o 2 pow. tak samo z ciezarami zeby nie [...]

w domyosie masz brame suwnice smitha drazek do podciagania maszyna do wysikania klatki butterfly wyciag dolny na plecy i mozesz laweczke podstawic i wyciskac na wolnych ciezarach

[...] 2.Rozpiętki na ławce prostej 4*12/10/8/8 3.Wyciskanie na skośnej ławce 5*12/10/10/8/8 4.Rozpiętki na skośnej ławce 4*12/10/8/8 Triceps 1.Ściąganie linki na wyciągu w dół 4*12/10/8/8 2.Francuskie leżąc 4*10 3.Podnoszenie chantelka oburącz 4*10 Piątek Plecy 1.Ściąganie linki wyciągu do karku 5*12 2.Wiosłowanie sztangą [...]

Wyciąg wolno stojący górny i dolny wykonany z profilu 40x40x2 CENA: 250ZŁ

jak wyglada wyciag gdy jest ok 100 kg ??;>

odswiezam:) wyciag sprzedany zostaly stojaki i lawka:)

wyciąg sprzedany, zostały stojaki i ławka:) Jestem z Kłodzka

To na silce w szkole macie tylko wyciag

dysponuje tylko podstawowynm sprzetem bez atlasów itp tylko wyciąg jeszcze mam

no pewnie ja tak cwicze tyle ze urzadzilem sobie jeszce wyciag w piwnicy !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Polecam marbo ! Sam używam sprzetu od nich na siłowni i zachwalam ich sprzet, bardzo dobry stosunek ceny do jakosci. Tylko jakos nieprzekonują mnie oddzielne stojaki. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-25 21:28:19

Proszę o zamknięcie tematu gdzyż załatwiłem już sobie wyciąg. Duda i juve sog

[...] póxniej obiad i po jakiś 3 godzinach znów ser biały i siłownia i coś na wieczór jakaś kromka albo coś :) czy to jest odpowiednia dieta według was ? a co do treningu to jest najbardziej urozmaicony jak na jedną ławeczke, wyciąg i modlitewnik średnio sprzętu(sztangietki, skrzywka i gryf) i obciązenia oczywiście Thnx za odpowiedzi narx :)

13.09 wt Bic, tric Bic Gryf prosty stojąc 14x 20kg 12x 30 10x 35 8x 40 Prostowanie ramion z hanllem leżąc 10x12 8x14 6x14 Bic Modlitewnik wyciag jedna reka 10x4 10x5 8x6 Prostowanie ramion stojąc tric prawa lewe ramię 10x3 10x4 10x5

Zmiana planu 14.11 pon Klatka Triceps 8x80 6x90 5x100 Wyciskanie na maszynie 8x35 6x40 6x45 WL skos +3 8x50 6x55 6x60 Tric Wyciskanie francuskie gryf łamany leżąc 8x30 6x35 6x40 Wyciskanie francuskie hantla prosto 8x12 6x14 6x16 Wyciag do dołu 12x3 10x4 8x5

Wtorek 15.11 Plecy Bic MC 8x70 6x90 6x110 4x130 Podnoszenie końca sztangi do klatki 8x25 8x50 6x70 6x90 4x95 Ściąganie drążka nachwytem 8x60 6x70 6x80 Bic Hantla stojąc 8x25 6x27,5 6x30 Gryf prosty stojąc 8x20 8x30 6x40 6x45 Modlitewnik gryf łamany 8x20 6x30 6x35 Modlitewnik wyciag do srodka